「結婚しなきゃ」を手放したら、婚活がラクになった――HSP女性が“選ばれる側”をやめるための5つの考え方

はじめに｜「結婚しなきゃ」と思うほど、婚活が苦しくなっていませんか

婚活をしていると、ふとした瞬間に「もう結婚しなきゃ」と思ってしまうことがあります。

周りの友人が結婚していたり、年齢を意識する出来事が重なったりすると、「このまま一人だったらどうしよう」と不安になることもあるでしょう。

だからこそ、マッチングアプリを開く。メッセージを頑張って返す。少し疲れていても、予定を合わせて会いに行く。

「もっと積極的にならなきゃ」
「こんなことで疲れていたら、婚活なんてできない」

そんなふうに、自分を励ましながら頑張っている方もいるかもしれません。

けれど、HSPは人と会ったり、相手の表情や言葉を気にしたり、返信の内容を何度も考えたりすることで、知らないうちに心が疲れてしまうことがあります。

それは、あなたが弱いからではありません。

相手を大切にしようとするからこそ、いろいろなことを受け取りすぎてしまうのかもしれません。

このnoteでは、婚活をやめることをおすすめするわけではありません。

「結婚しなきゃ」という焦りから少し離れて、自分が安心していられる相手や関係を、自分自身も選んでいいのだと考えていきます。

読み終えたとき、「結婚できるかどうか」だけではなく、「私は、どんな人と一緒にいたいんだろう」と、自分の心に目を向けられるようになればと思います。

婚活を頑張る前に、まず自分の気持ちを置き去りにしないこと。

このnoteが、そのための小さなきっかけになればうれしいです。

第1章｜「結婚したい」の前に、本当は「安心したい」のかもしれない

婚活を始めると、「頑張らなきゃ」と思うことが増えていきます。

マッチングアプリを開いて、気になる人を探す。メッセージが届けば、失礼のないように返事を考える。たった数行の文章なのに、「この言い方で大丈夫かな」と何度も読み返してしまう。

相手からの返信が少し遅いだけで、「何か変なことを言ったかな」と気になってしまうこともあります。

やっと会うことになっても、相手に嫌な印象を与えないように気を配り、帰宅して一人になった途端、どっと疲れる。

「婚活って、こんなに疲れるものなのかな」
「私は人付き合いが苦手だから、婚活に向いていないのかもしれない」

そんなふうに、自分を責めてしまうこともあるでしょう。

でも、ここで一度立ち止まってみてください。

あなたが婚活で疲れてしまうのは、婚活が下手だからでも、あなたが弱いからでもないのかもしれません。

相手の気持ちを考えたり、場の空気を読んだり、言葉の一つひとつを大切にしたりするからこそ、知らないうちにたくさんのことを受け取っているのかもしれません。

そしてもう一つ、苦しさを大きくしているものがあります。

それが、「選ばれなきゃ」という気持ちです。

年齢を考えて、「私を選んでくれる人はいるかな」と不安になる。少しでも好印象を持ってもらおうと、明るく振る舞う。相手に合わせて、本当は嫌なことでも我慢する。

そうしているうちに、「相手は私をどう思ったかな」ということばかりが気になってしまいます。

でも、本当はあなたにも、相手を見る時間があっていいのです。

「私はこの人と一緒にいて楽しいかな」
「無理をしていないかな」
「この人といると、なぜか安心するかな」

そんな自分の気持ちも、大切にしていい。

婚活は、相手から選んでもらうためだけのものではありません。

自分がこれから一緒に過ごしたい人を、自分自身が選んでいく時間でもあるのです。

たくさんの人と会うことだけが、婚活の正解ではありません。

自分をすり減らさずにいられる相手と出会うこと。

そして、「この人となら、無理をしなくても大丈夫かもしれない」と思える関係を見つけること。

それも、立派な婚活なのだと思います。

もしかしたら、あなたが婚活で疲れていたのは、弱かったからではなかったのかもしれません。

ただ、「選ばれること」を頑張りすぎて、自分の心を後回しにしていただけなのかもしれません。

ここからは、「結婚しなきゃ」という焦りから少しずつ離れるための、5つの考え方を紹介します。

ただ「自分らしくいればいい」で終わらせません。

婚活中にどこを見るのか。「いい人なのに、なぜか疲れる」と感じたとき、どう考えるのか。そして、相手に選ばれるだけではなく、「私もこの人を選んでいい」と思えるようになるまでを、具体的にお伝えします。

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