「このまま歳を取るのが怖い」HSPの私が人生を立て直した7つの習慣

はじめに｜老後のことを考えるだけで涙が出ていた私へ

夜、家族が寝静まったあと。

なんとなくスマホを開いて、SNSを眺めていたはずなのに、気づけば住宅ローンの残高を調べ、年金の記事を読み、「老後資金は2,000万円必要」という言葉に胸が苦しくなっていました。

時計を見ると、深夜1時半。

本当は明日も朝から予定があるのに、不安で眠れません。

「もし病気になったらどうしよう」

「仕事を続けられなくなったら？」

「貯金は足りるのかな」

「夫に先立たれたら、私は一人で生きていけるんだろうか」

考え始めると止まらなくて、頭の中で何十年分もの未来を生きてしまう。

そして最後には、

「私は何のために頑張っているんだろう」

そんなところまで考えてしまい、布団の中で静かに泣いた夜もありました。

きっと、この記事を読んでいるあなたも似た経験があるのではないでしょうか。

同年代の友人は旅行を楽しみ、子どもの成長を喜び、老後の話さえ笑いながらしています。

それなのに、自分だけは未来が怖い。

まだ何も起きていないのに、まるで最悪の出来事が決まっているかのように不安になる。

周りからは、

「考えすぎだよ」

「なるようになるって」

と言われるけれど、その『考えない』ができたら苦労しませんよね。

私は、自分が繊細な気質を持っていると知るまで、

「こんなに不安になるのは、自分が弱いからだ」

と思い込んでいました。

でも違いました。

私は弱かったのではありません。

未来を想像する力が、人より少し強すぎただけだったのです。

もちろん、この記事を読んだからといって、不安がゼロになるわけではありません。

老後の心配も、お金の問題も、人間関係の悩みも、人生から完全になくなることはないでしょう。

けれど私は、毎晩のように未来を恐れて泣いていた状態から、

「まあ、大丈夫かもしれない」

と思える日を増やすことができました。

しかも、そのために必要だったのは、大きな決断でも収入アップでもありません。

今日からできる小さな習慣を、7つ続けただけです。

この記事では、将来への不安に飲み込まれていた私が、少しずつ人生を立て直していった方法を包み隠さずお伝えします。

もし今、

「このまま歳を取るのが怖い」

「人生をやり直したいけれど、何から始めればいいかわからない」

そう感じているなら、大丈夫です。

まずは次の章で、

なぜHSPは『歳を取ること』をこんなにも怖いと感じてしまうのか。

その理由を一緒に見ていきましょう。

以下は、noteの購入率を高めることを意識した「第1章」の完成版です。

第1章｜HSPはなぜ「歳を取ること」がこんなにも怖いのか

「まだ40代なのに、もう老後のことを考えてしまう。」

「年金の記事を見るだけで胸が苦しくなる。」

「みんな普通に暮らしているのに、どうして私はこんなに未来が怖いんだろう。」

もしあなたがそう感じているなら、それは決して珍しいことではありません。

私も以前は、毎日のように未来を心配していました。

夜中の2時。

布団の中でスマホを握りしめながら、

「60歳になったら働けるのかな」

「介護が始まったらどうなるんだろう」

「今の貯金額で本当に大丈夫？」

そんなことを考え続けていました。

気づけば、まだ起きてもいない20年後の出来事に怯え、心も体も疲れ果てていたのです。

でも、よく考えてみると不思議ですよね。

同じニュースを見ても、

「まあ、その時考えればいいか」

と思える人もいます。

一方で私たちは、

最悪の未来を何パターンも想像し、

対策を考え、

さらにその対策が失敗した場合まで考えてしまう。

まるで頭の中で人生を何回も生きているような感覚です。

実はこれには理由があります。

HSPの人は、人より情報を深く処理する傾向があると言われています。

つまり、

「考える力」

が強いのです。

本来なら長所になるはずの能力なのですが、

未来に向けて使いすぎると、

まだ起きていない問題まで現実の危機のように感じてしまいます。

私も以前は、

不安をなくすために考え続けていました。

老後資金について調べ、

投資の本を読み、

節約術を試し、

家計簿をつけ始めました。

でも、不思議なことに、

知識が増えるほど安心するどころか、

逆に不安は大きくなっていったのです。

なぜなら、

私が欲しかったのは情報ではなく、

「安心して今日を生きる感覚」

だったからです。

そしてある日、気づきました。

私は老後が怖かったのではありません。

本当に怖かったのは、

『今のまま何も変えられずに生きていくこと』

だったのです。

ここから少しずつ、

私の考え方は変わっていきました。

収入が増えたわけでもありません。

大きな成功をしたわけでもありません。

ただ、

毎日の過ごし方を少し変えただけ。

すると半年後には、

以前は毎晩のように感じていた未来への恐怖が、

週に1回程度まで減っていました。

そして今では、

不安がゼロではなくても、

「大丈夫。今できることはやっている。」

そう思える日が増えています。

そのきっかけになったのが、

これから紹介する『7つの習慣』でした。

特に最初の習慣は、

私が何年も続けていたある行動をやめただけで、

驚くほど心が軽くなった方法です。

正直、

もっと早く知っていれば、

あんなに泣かなくて済んだかもしれません。

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この先では、

将来への不安に支配されていた私が、

少しずつ人生を取り戻していった具体的な方法をお伝えします。