新年の目標、3日で終わった私へ。それでいいんだよ🌱

仕事始めの最初の金曜日、お疲れさま

やっと週末だね～。まだ体が正月モードから抜けきれてないのに、もう仕事が始まって1週間。寒いし、朝起きるのしんどいし。そんな中で頑張ってる自分を、まずはちゃんと褒めてあげよう✨

でもさ、ちょっと胸に手を当ててみて。

「今年こそ早起きする！」 「毎日ジョギングする！」 「英語の勉強を続ける！」

……って元旦に誓ったこと、もう続いてる？

もし続いてないなら、この記事はあなたのためのもの。大丈夫、私も3日で終わったから😌

私の華麗なる挫折記録

恥ずかしい話なんだけど、私ね、今年「朝5時起きで瞑想する」って決めたんだよね。元旦の朝、すごく神聖な気持ちで5時に起きて、部屋を暗くして座ってさ。

1日目：できた🙆‍♀️
2日目：できた🙆‍♀️
3日目：……寝坊💤

そしてそのまま、今日まで一度も瞑想してない。笑えるでしょ？でもこれ、別に私がダメ人間だからじゃないんだよね。

SNSのキラキラに惑わされないで

Instagramとか見てると、みんな「今日もモーニングルーティン完璧！」「ジム行ってきた💪」「読書30分達成」とか投稿してるじゃん。

あれ見ると焦るよね。「みんなはできてるのに、私だけ…」って。

でもね、ちょっと待って。

あの投稿、本当に毎日続いてるかな？もしかしたら「できた日だけ」投稿してるかもしれないよね。私たちは他人の"ハイライト集"と、自分の"リアルな日常"を比べちゃってるだけ🎭

比較する意味、ゼロ。

3日坊主を10回繰り返したら、1ヶ月継続と同じ説

ここからが本題なんだけど、私が最近すごく好きな考え方がある。

「3日坊主も10回繰り返せば、1ヶ月継続したのと同じ」

これ、マジで目からウロコだった。

私たち、「続ける」ってことを重く考えすぎてない？1日でも途切れたら「あー、ダメだった」って全部リセットしちゃうけど、別にリセットする必要なんてないんだよ。

途切れたら、また始めればいい。それだけ。

3日続けて、1週間空いて、また3日続けて、2日空いて、また4日続けて…。それ全部合わせたら10日間やってるわけで、充分すごいことだよね？🌟

完璧主義を手放すと、人生が楽になる

私たちが目標を諦めちゃう一番の理由って、「完璧にできない自分を許せない」ことだと思う。

毎日やるって決めたのに、できなかった。 だから私はダメだ。 もう意味ない。

この思考回路、めちゃくちゃもったいない。

人間なんだから、疲れる日もあるし、サボりたい日もある。それで当たり前。むしろ、そういう日に「休んでもいいよ」って自分に言ってあげられる方が、長く続くんだよね💚

完璧を目指すんじゃなくて、「とりあえず、またやってみる」くらいの気持ちでいいんだよ。

小さな積み重ねこそが宝物

今日ね、ちょっと考えてみてほしいんだけど。

1月1日から毎日欠かさず10分勉強した人と、途中で何度も途切れながらも合計10日間勉強した人。

結果的に勉強した時間はどっちが多い？

…同じだよね。100分は100分。

でもね、途切れながらも「また始めた」人の方が、私は強いと思う。だってその人、10回も「やり直す勇気」を出してるんだもん🔥

その10回の"再スタート"こそが、本当の財産なんじゃないかな。

寒い冬、自分を甘やかしてもいいじゃない

そんなわけで、1月の寒い時期に目標が途切れるのは当然。外は凍えるほど寒いし、布団から出たくないし、体も心も縮こまる季節だもん。

そういう時は無理せず、環境を整えることから始めてもいいと思うんだよね。私も最近、デスク下にパネルヒーターを置いたんだけど、これがもう最高で。

山善のパネルヒーター（4面タイプ）は、足元を四方から温めてくれるから、朝の作業がめちゃくちゃ捗るようになった。5段階の温度調節ができて、切り忘れ防止タイマーもついてるから安心。7,980円（執筆時点）で買えるのに、冬の快適さが全然変わる⛄️

自分を責めるより、自分を労ってあげる。それだけで、また頑張ろうって思えるんだよね。

まとめ：本当のスタートは、今この瞬間

新年の目標が途切れたあなたへ。

大丈夫、私も途切れてる。みんな途切れてる。

でもね、それで終わりじゃないんだよ。本当のスタートは「また始めよう」って思った瞬間。それは1月15日かもしれないし、2月1日かもしれない。いつだっていい🌸

3日坊主を10回繰り返せば、それはもう立派な継続。途切れることを恐れないで。何度でも、何度でも、やり直していこう。

あなたのペースで、あなたらしく。

それが一番強いから💪✨

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