著…片山洋次郎『姿勢をゆるめる　疲れない身体と心の整え方』

　背筋がピンと伸びた姿勢は美しいものです。

　でも、常にその姿勢でいたら、疲れちゃいますよね。

　これは、「良い姿勢」はその時の状況によって変わるという視点で書かれた本。

　⭐️Kindle版

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　ゆったりしていて、一見するとお行儀が良くない「悪い姿勢」であるかのように見える姿勢が、実は力が抜けてリラックスできている「良い姿勢」ということもある…という考え方も紹介されているので、目から鱗が落ちました。

　言われてみれば、その通りですよね。

　たとえば、仕事中はピシッとしていても、家に帰れば身も心もゆるむもの。

　家の中でまで、「気をつけ」のような状態をキープし続ける必要性はありません。

　更に言うなら、仕事中だとしても、長時間に渡ってガチガチに緊張したままでは、疲労困憊になってしまいます。

　こまめに休憩を挟み、「緊張」と「リラックス」をオン・オフすることが必要です。

　時には、伸びをしたり、あくびをしたりすることも大事。

　わたしは最近筋トレにハマり、体を「鍛える」ことに夢中になっていたので、「ゆるめる」ことの大切さに気づかせてくれる本と出会えて良かったです。

　バランスをとった方が健康に良さそうですよね。

　わたしも、この本に載っているセルフチェック方法を参考にしながら、自分がその時々でリラックスできる「良い姿勢」を模索していきたいです。

　〈こういう方におすすめ〉
　自分にとっての「良い姿勢」を模索したい方。
　「鍛える」ということよりも「ゆるめる」ということに関心がある方。

　〈読書所要時間の目安〉
　３時間半〜４時間くらい。