長生きしたければ座りすぎをやめなさい

🐤① こんな人におすすめ

「仕事中は、ほとんど椅子から離れない💻」
「休日も動画やゲームを楽しんでいるうちに、何時間も座っている」
「運動の大切さはわかるけれど、まとまった時間を作れない」
そんな人におすすめです📘🚶✨

ジムに通う習慣はあるけれど、それ以外の時間の過ごし方は考えたことがない人にも役立つでしょう。

日常の小さな動きから健康習慣を見直したい人に、実践の手がかりをくれる一冊です🌿😊

🐤② 本書から学べること