ベンゾジアゼピン知識⑤パニック発作について

パニック発作とは、何かしらの原因により、神経が急激に興奮状態になり、その反応に対して脳が「生命の危機」と誤認し、強いストレス性の発作を起こす発作です。
パニック発作の治療には、SSRIとベンゾジアゼピンの治療薬が用いられます。
私の場合は、睡眠不足により、体調が悪化すると「頻脈」や「脈飛び」等の不整脈が出てきて、心臓の働きが弱まった感覚が出ます。
また、体調不良が続いて、食事が満足に取れなくなり、低栄養、低血糖状態になっても発作が出やすくなるようです。

心臓の働きが気になり、心配から不安感が強まっていきます。
そして、強い動悸が起こると、「このまま死ぬのか」という気持ちが強まり、パニック発作が起こります。
私は、ベンゾジアゼピン系睡眠薬を服用後、これまでに8回くらい、パニック発作を起こし救急搬送されました。
全て共通するのが、搬送後、検査をしても「異常がみられない」ことです。だいたい、点滴治療を受け、30分程度安静にして、その後帰宅になります。
パニック発作には、まだ起きていない事に対して、不安を感じてしまう「予期不安」と呼ばれる特徴があります。
過去の発作への恐怖感から、「次の発作はもっと激しいのでは」「次の発作が起きたら死ぬかもしれない」という不安が強まるためです。
これにより、行動が大きく制限させて、常に不安を感じる事になります。
私の場合は、症状が重い時期は、①長距離の車の運転は控える②高速道路は利用しない③長時間の電車・バス利用は控える④遠出は控える⑤体調が悪い時は車の運転を控える
といった感じで、行動を制限していました。
いつパニック発作の兆候が出るかわからないからです。
最近は、だいぶ発作の兆候がわかるようになり、体調不良のときは、無理をしないことで、パニック発作を予防しています。
また、発作が起きそうな時には、誰か親しい人に電話をかけて、しばらく通話してもらうと、安心感で発作が落ち着きやすいです。さらに、過呼吸の予防にもなりますのでオススメです。