8月の振り返り - 9月の目標

サムネはピングー展の写真と、陶芸体験の一瞬。

出来事、😄よかったこと、🤨改善したいこと

😄やりたかった陶芸をやれた

指で凹凸や乾燥を感じながら、少しずつ形を作っていく。
集中が切れると、手を離す瞬間に傷つけたり、力の向きを間違えたりする。
頭と感覚と集中力、全部使う。

先生いわく、どの作品も最初の工程は同じらしい。
「90%は共通で、最後の10%で形が変わる」。
その90%がしっかりしてないと、いいものにならない感じがした。
やっぱり基礎大事だな〜。

そういえば前に行ったガラス工房も、最初の工程はどれも一緒だった。

2つ作って、そのうちの茶碗を1つ購入。
届くのは2.5ヶ月後。楽しみ〜

😄ピングー展に行ってきた

昔見てたな〜と思って。
ピングーってクリエイティブなキャラクターなんだ、とわかった。

言葉はわからないのに、どんな気持ちで、どんなことを言ってるかわかる。
自分の形を変えたり、声色や行動での表現で、こんなに伝わってたんだな〜と今更思った。

😄高級そうめん食べた

たくさんの薬味と、友達が作った漬物も。
めっちゃ美味しかった〜〜〜

😄ピラティスとホットヨガ、両方やってみた

ピラティスはマットのコース。
呼吸と、背骨を意識してやるのが意外と面白い。
お金と頻度がネックで入会はしなかった。

呼吸で肺が広がる感覚とか、仰向けで寝た時に背骨の位置を感じること、
自分の内側に意識を向けることは新鮮だった。

ホットヨガは、部屋に入った瞬間から暑い。湿気で蒸し蒸し。
1時間のレッスンの前に10分ヨガもやったから、実質1時間10分。みっちり。
腕に玉の汗ができてた。

キックボクシングは体を動かしまくるから垂れてくる汗が多少気にならないけど、ヨガはじっと耐えるから汗の流れをすごく感じる。

すごく「耐え」な空間で、次行くか迷い。

😄ガスコンロ治った！

7月末ごろからコンロが1口しか使えなかった。
1ヶ月修理が来てくれるのを待って、やっと2口使えるようになった〜
前とデザインが変わって、掃除しやすくなった！

🤨残業が続く時があった

一旦帰宅、ご飯食べた後、1-2時間やるとかしてた。
「23時に寝る」目標が崩れたのも、ちょうどこの時期だった。
これがクセになるとどんどん自分の時間なくなるから、辞めようとは思ってる。

お盆明けに行った整体、いつもは先生がめっちゃ喋ってくれるのに、会話がなかった。
私の疲れが顔に出てたのかな……。
次は元気に挨拶しよう。

8月の目標振り返り

週1回キックボクシング行く 👍達成（5回）
枠ができたらすぐ予約する、がちゃんと効いてる。
今月ピラティスとホットヨガも試したけど、汗のかき方や終わった後の達成感と総合的に見て、キックボクシングが一番よかった。

NMD（ノーマネーデー）16日 👍達成
ほぼ計画通りにできた。

23時に寝る 🤔部分的
8/16までは順調だったけど、そこから崩れた。
残業が続いた時期と重なってる。
「10時にはお風呂に入る」は、残業した日はそもそも成立しなかった。
先に残業のほうを何とかしないと、この目標は達成できない。

寝る前のストレッチする 🤔ぼちぼち
やった日とやらなかった日が半々くらい。
「ベッドに座った瞬間に1つめのストレッチ」は、思い出せた日はちゃんと効いてた。
あまりに眠すぎたり0時が近いと、バタンキューになってた。

今月読んだ本

世界の一流は「平日」の夜に何をしているのか

• この時間に帰る、と決めて仕事を切り上げる。「終わらせてから終わる」のではなく「切り上げて終わる」

• 今までは"この仕事が一区切りついたら"で終わっていた。集中力が著しく下がった状態でやるから残業が伸びる

• 達成感を感じるには「誰のために何ができたか」を振り返るのがいいらしい

期待しないとうまくいく

• 上司ができることは「育てる」ことではなく「育つ環境を作る」こと

• 後輩の指導や成長のさせ方を悩んでいたが、間接的に環境を整えるという発想はあまりなかった

• この「環境」には自分の状態も含まれると思う。俯瞰して適切なアドバイスをするには余裕がいる

9月の目標

時間を決めて仕事を切り上げる
達成するために➡ 終業時刻を先に決めて、区切りがついてなくても切り上げる。残りは翌朝やる。

「誰のために何ができたか」で1日を振り返る
達成するために➡ お風呂前に、ノートを手に取る
達成タスク数で振り返ることはやってるけど、違う振り返り方をしてどう変わるか試す。

NMD（ノーマネーデー）15日
達成するために➡ カレンダーに先に入れておく。
8月は達成できた。継続して習慣になるようにするぞ。

週1回キックボクシング行く
達成するために➡ 枠ができたらすぐ予約する
8月は5回いけた。このまま続ける。