≪朝食ぬきファスティング≫体験記　　　　ー実践期間１年6か月の記録ー

“朝食抜きファスティング”の実践方法・効果・留意すべきポイント

🟦私が“朝食抜きファスティング”を始めた理由

私は数年前まで❝病気のデパート❞と言っていいほど心身が蝕まれていました。
そして急性心筋梗塞を起こして救急搬送・手術・入院と至りました。
この＜死を間近に感じた＞経験によって、学びと気づきを得て心身の癒し方を根本から変えました。
❝食の見直し❞をはじめ、生活習慣を根本から改めました。
それにプラスして考え方そのものも変えました。
 
私が食養生をはじめるにあたり、最初に実践した方法は朝食を抜くことです。
確実に実行できて継続もできそうだと感じたからです。
私の病気の根源的な原因は食べ過ぎや食べ間違いによるものとの直感・ひらめきがあって、それを改めるための実践法として最適だと判断したのです。

🟦“朝食抜きファスティング”体験記Ⅰ

ここから以降は私の体験談となります。
私は特定の方法を無理やりに押し付けることを厳に慎んでいます。
私の信念に反することです。
私の体験したことを“見本”にしていただければ幸いです。

作家の五木寛之さんが『他力』というご著書で
「お手本にはなれないけど、見本になら何とかなれるかもしれない」
・・と書かれていました。
この一文が私の心に響き、借用させてもらうことにしました。
 
私が採用した❝朝食抜きファスティング❞は主に石原結實先生が勧めておられる方法を参考にしました。

🔶朝食には固形物を一切食べない　
　👉代わりに人参リンゴジュースを飲む
🔶昼食と晩御飯はいつも通りに食べる
　👉ただし、腹八分目にとどめておく

この二点が基本線となります。
 
ただし、石原先生が勧めておられる方法通りに実践できないこともあり、私の実状に合わせてアレンジしました。
そのアレンジした方法を具体的に書いていきます。