リバウンドなし‼️✖️余計なコストがかからない‼️👈こんな都合のええダイエット法って・・ホンマかいな～❓
人の欲望を甘ぅ見とったら、ドエライ目に遭うで～‼️≪急がば回れ≫が最強✖️最善です‼️
✡️イントロダクション
わざわざこの場にお越しくださりありがとうございます。
感謝してます。
私が書き綴る『note』のテーマは
〔心と身体の癒し方 ＆ 幸福と幸運を引き寄せる思考法〕
の二本柱をメインとしています。
私が心の師と仰ぐ方々や先人から授かった”智慧”や“叡智”をはじめとして、その教えに基づく私の体験談や実践法をお伝えします。
具体的には
《食事内容を善きものに変える》 ❌ 《考え方を善きものに変える》
選りすぐりの方法をお伝えすることです。
誰でも、すぐに実践できて、かつ高確率で効果が出るものをピックアップしています。
🟥流行り廃り❓🫷関係あらへんがなっ‼️
何事にも流行り廃りがあるのは世の常です。
その中でも一二を争う鉄板ネタはダイエット法です。
これから先も人気が衰えることはありません。
少し前まで、先進国では一般的に
〖スマートであることこそが美しい〗
とされていました。
〖体重と体型の管理ができない者は出世できない〗
と、米国系のメジャー企業での人事評価において
＜肥満の事実だけで人事評価に大きく響く＞
と話題になりました。
こちらの話については真偽の程は分かりません。
✔️異性にモテたい
✔️着ている服が入らなくなった
✔️健康状態が気になる
理由は人それぞれで異なりますが、大抵は自分の健康のため、スタイルを良くしたり維持したりするためにダイエットに挑みます。
ところが、一時的に減量に成功してもリバウンドや体調の悪化に見舞われる人たちが後を絶ちません。
理由は明らかです。
✅急激に体重を落とそうとするあまりに無理のあるやり方を続けた
✅減量後に生活習慣を、特に食生活を元に戻したから
この二点に尽きます。
これまでの間違った生活習慣によって太ったわけですから、元に戻したらリバウンドするのは当然のことです。
また、過度の運動や食事制限を続ければ、心身に大きな負担がかかります。
🟥リバウンド❓何やそれ❓
ここからはあなたに
＜リバウンドが起きにくい、ローコストの、高い効果が見込める＞
ダイエット法をこっそりとお伝えいたします。
☑️まずは食べる量を減らすことからはじめる
☑️食事量は無理せずにゆっくりと減らしていく
👉＜腹八分目＞からスタートして＜腹六分目＞を目指す
☑️少食の実践は長期間に亘って続ける
☑️軽い筋トレやウォーキング、ストレッチなどを同時に行う
☑️明るく、楽しく続けていくことを心がける
👆特に＜マイペースで続ける＞＆＜明るく楽しく続ける＞が大切なポイントです。
そのためには
🔽無理のない目標を設定する
🔽無理のない計画を立てる
🔽〈～でなければならない〉などのあなた自身を追い込む考え方はしない
🔽100％を目指さずに6、7割程度で上出来とする
🔽あなたの好きなものを優先して食べる
🔽質の良い食品を選んで、摂取量を控えめにして食べる
🫸とっておきの秘訣は痩せることだけを目的にするのではなく
ダイエット後のあなたのハッピーな姿を具体的に思い描くことです🫷
最重要ポイントです。
モチベーションの高い状態が維持できます。
例を挙げると
🔻モテモテになっている✨
🔻着たかった服が着られるようになり、しかも似合っている✨
🔻若返ってイキイキとしている✨
🔻自由に遣えるお金が増えて欲しいものが買える✨
煩悩まみれ＆欲まみれに見えるかもしれませんが、全く気にすることなんてありません。
＜ストイックで不幸せ＞よりも＜欲ボケで幸せ＞の方が何十万倍もおもろい人生となります―多分、よ～知らんけど😅
