あなたは悪くない。でも、現実を変えられるのはあなただけ

おかえりなさい。
はじめての方もおかえりなさい。

【この世界は写し鏡
すべて自分の内側が投影されている】

こう聞くと、
え？！私が悪いの？！
全部あたしのせい？！
こんなに頑張ってるのに...
絶対相手が悪い！！！！
こんなこと言われると心が重い…

という反応をされる方が多いです。
そうだよね。
そう思うのは当然。
だってそんなこと受け入れられない。
こんなにつらい思いして頑張ってるのに。
絶対相手の方が悪いから！！

大丈夫。

あなたは悪くない。

これはあなたを責めるための話じゃなくて、楽になるための話です。

実はね、私も経験したんです。

夫から大きな声で怒鳴られたり、
否定されたり、
物が飛んできたこともありました。
壁に穴が開いたこともありました。

私は絶対そんなことしないのに....
私をあいつと同じにするな！！！！
私は悪くない！！！！
絶対あいつが悪い！！！
あいつが先に変わるべきだろ！！！

と怒り狂ったこともありました。

でもね、あるとき気づいた。
大きな声で私を怒鳴り、物を投げ、壁に穴をあける夫は、

私の思いグセ

「自分には価値がない」

の投影

だったってことに。

自分に価値がないと思っている私
⇨私に価値がないような言動を夫がとる
⇨怒鳴る、物を投げる、壁に穴をあける夫の誕生

投影とは、自分の言動がそのまま返ってくることではありません。心の中の思いグセが、相手の姿を借りて現れること。

です。

私自身は、怒鳴ったことも物を投げたこともないのに、「自分には価値がない」という思いグセが、夫の姿を借りて現れました。

同じ思いグセを持つ人が100人いたら、現れ方は100通りです。

そんな理屈ばっかり言われても現実辛いんだけどどうすればいいの？！

うん、その通りです。

そしたらまずは、自分の思いグセに気づくこと。
「自信がない」
「自分は愛されない」
「人生は大変なものだ」
「役割を果たさなければならない」

いろんな思いグセがあります。

「そうか。私は自信がなかったのか....」

自分の思いグセに気づくだけで、ずいぶん楽になります。思いグセに気づくとは、本当の自分の声に気づくこと。

本当の自分の声に気づくと、自分が喜ぶんです。
わーやっと気づいてくれた！って。

そしたら次にすることは、

「自信のない私」

そうだったんだね。
今までありがとう。
でももう大丈夫だよ。
お疲れさま。

と、自分自身に言ってあげること。
そうすることで「自信のない私」は癒されて浄化されていきます。

これをネガティブな現実が起きるたびにやってください。

たとえば、相手の言動にムッとしたとき。
まず、「私、いま何を感じてる？」と自分に聞いてみます。

「ムカつく！」と思ったら、
その気持ちをそのまま認めてあげて、

そうだったんだね。
今までありがとう。
でももう大丈夫だよ。
お疲れさま。

と言ってあげてください。

つづけていくと、感じ方が変わっていきます。
「ムカつく！」が「私、寂しいのかも」に変わるかもしれません。

どんどん本当の自分の声に近づいていきます。
だから、つづけてください。

やればやるほど、
心は軽くなり、現実も変わっていきます。

私の場合、
あの怒鳴る夫が今はどうなったか。

私が料理をしなくても、
掃除、洗濯をしなくても、
義両親との付き合いを断っても、
日本に自由に旅行に行っても

全く怒らなくなりました。
我慢してる訳でもなく、
諦めてる訳でもなく、
ただ、「そっか。おっけー。」と受け止めてくれるようになりました。
なんでも話せる親友みたいな関係になりました。

それは私が私の心の声に気づき、
そうだったんだね。
今までありがとう。
でももう大丈夫だよ。
お疲れさま。

と思いグセを手放し続けてきたから。

だからみんなにもできます。絶対に。

ただ、身の危険を感じるときは、
我慢したり一人で抱え込んだりせず、まず安全を優先してくださいね。
それは心の準備よりも先にしていいことです。

そして、
自分の思いグセがわからない、
一人で気づくのは難しい。

自由に生きる人を増やす。これが私の目標です。
ではみんな、幸せな時間を過ごしてくださいね。