Social〜身体を整える力を、教育に〜

みなさんこんにちは🙌
心身教育講師HARUKAです！

ーSocialー

この「Sociality」という課題と向き合った時
「私の思う社会貢献って何だろう？」と改めて考えました。

エリア大会の時の私は
「“私なんて”と思ってしまう女性の、
変わるきっかけになりたい」
という想いをお話ししました。


それは、過去の私自身のような方を救いたい
という想いが強かったからです。


ただ、それだけではなく
指導スタート
→全米アライアンスヨガの資格取得から約10年
ピラティスを指導を始めてからも10年以上経った今

もっともっと私に出来ることはないか？
と考えました。


こうしてbeautyJapan日本大会に挑戦しながら
もう一度「社会」と向き合う中で、
私が届けたいものが、より具体的になってきました。


それは、
「自分の心と身体を、自分で整える力を、もっと早い段階から学べる社会をつくること」
です。

ー地獄の日々ー

私は過去の投稿したnoteでもお伝えした事があるのですが....

過去、心と身体の不調で入退院を繰り返しながらも
暴飲暴食を繰り返し今より+24㎏。

気付いた時には心も身体もズタボロ。

意識を失う事もあり
毎日朝が来ることに恐怖を覚え
息をすることすらしんどかった。

そして約16年前
命にも関わる経験しました。
今思えば暴飲暴食も、謎の息をする事の苦しさも、
全て🆘だったんだと思います。


もし、もっと早く
「今、自分はしんどい」と気づく方法を知っていたら。


そして、
「そんな時、自分をどう整えたらいいのか」を知っていたら。


何かあの時の自分は変えられたかもしれない。
そう思っています。

ー退院後ヨガ・ピラティスとの出会いー

退院後、母からの勧めでヨガ教室に通い始めました。


・ただ呼吸を整える。
・正しく身体を動かす。
・自分の身体と向き合い、
・心と身体の変化に気づく。


そんな小さな積み重ねをすること数年。

私は心も体も完全に復活する事ができ、
病気も克服する事に成功！


心と身体は繋がっていると
自分自身で実感しました。


勿論、この話は
ヨガピラティスで病気が治るよ！
という話ではありません、

そしてヨガ・ピラティスを「運動」として
ただ広めたいのでもありません。


「気づいて・整えて・身につける」
を伝えていきます。

じゃあ、具体的に何をどうやって伝えていくのか？

現在私は、スタジオだけでなく
学校や児童館、福祉の現場などで
延べ200名以上を指導しています。

その中で
"生きづらい、身体がしんどい"
"どうにか助けて欲しい"

そんな方が毎日来られます。
そんな方に、少しでも
自分の心を軽くして欲しいと
その経った60分に全力を注ぎます。


まずは、
丁寧に呼吸を繰り返し
身体をほぐしながら姿勢を正す事で
呼吸が入りやすくなり、前向きになる。

『あぁ、よく聞くやつ。呼吸ね、はいはい。』
と思った人いますよね！
（私もそうだった←）

じゃあ、、、

何故そもそも呼吸法がいいのか？

（※ここからはすこーしマニアックなので気になる方は是非見てください🤣）

みなさん、普通に生活していて内臓って意識しますか？
さぁ、肺に全集中！とか
なかなか意識できないですよね。

でも、呼吸をしていると
肺を膨らませる事を意識できたり
より長く深く呼吸をする事で
内臓が暖まってくるのが分かるようになります。


そして呼吸は、自律神経とも深く関わっています。
現代の私たちは、忙しさやストレスで、知らないうちに「頑張るモード」の交感神経が優位になりがちです。

（💡point
交感神経は、身体を「頑張る・動く」モードにする神経。
副交感神経は、「休む・回復する」モードにする神経。）

自律神経そのものを、直接コントロールすることはできませんが、
私たちは「呼吸」を通して、
間接的に働きかけることができるんです☝️


ゆっくり深く呼吸する。
それだけでも、心と身体の状態を感じるきっかけになる。


だから私は、呼吸を
「自分で自分を整えるための、身近なスイッチ」だと考えています。

上記で書いたように
ただ何となく感じるのではなく、
頭で理解しながら身体で感じる事で
自分を整える力がつく。

これを皆さんに知っていただくことで
もっと生きやすい人が1人でも増えたら。

そしてそれをもっともっともっと
早い段階で身につけていたら。

ただ！

私一人が全国を回って伝えるには時間がかかりすぎる。。。

だから私は、

ー「心身教育プログラム」を作りますー

先生や福祉に関わる方、子どもたちを支える大人たちが、
自分の心と身体を整える方法を学び、
そして次の誰かに伝えられる仕組みをつくります。

実際受けに行くのは大変？

そらそうですよね。
だから私は

全国どこにいてもオンラインで学べるコミュニティをつくり、
　

私一人が10人に伝える。

その10人が、また誰かに伝える。

10人が20人に。
20人が100人に。
100人が1,000人に。


一人では届かなかった場所へ、
学んだ人が次の誰かへ届けていく。


私は、この「広がる仕組み」こそが、
私が社会にできることだと思っています。


一人の人が、
「自分は大丈夫」と思えるようになる。


その人が、家族や周りの人にも
優しくなれる。


そして、その先にいる誰かが、
また自分を整える方法を知る。


一人の変化が、
次の一人の変化につながっていく。


私はこの連鎖を、
滋賀から全国へ広げていきたい。


過去の私が、
「もっと早く知りたかった」と思ったことを、

これからの誰かには、

「こんなに早く知れてよかった」

に変えていきたい。

これが今の私が目指す、
Socialityです。

身体を整える力を、教育に。

そして、
自分を守る力を、
次の世代へ。

私はこの仕組みを、
みなさんと一緒につくっていきます。