10年ぶりに骨密度を測ってみた

こんにちは😊
先日、あるイベント会場で
骨密度を測定するテントを見つけました。

更年期に入ると、骨密度が下がると耳にしたので。骨密度を測ってみるか…とドキドキしながら測定をお願いしました。

結果は…標準程度でした。
10年前は、標準よりも、1.2倍くらい高い数値だったので。私的には、かなり下がってしまいました。学生時代は、陸上部に入り、かなり走り込んでいたことと。母の作ってくれた食事の栄養素の貯金があったのかなあ。

測定して下さったスタッフさんからは、乳製品を積極的に摂るよう勧められました。しかし…私は乳製品を摂取すると、アレルギー反応が出るため。小魚や小エビ等、乳製品以外の栄養素を摂って骨を丈夫にしたいと思いました。

皆さん。骨のために、積極的に摂取している食品はありますか…？

10月に入り。涼しくなってきましたね。素敵な秋を…♪