最悪な気分から立ち直る、「思いやり」の力

街中でよく道を聞かれるJUNです。

もちろん、快く案内するのですが、快さと効率は比例しません。
むしろ、グーグルさんに頼った方が早いなんてこともある。

本日は、そんな話。

方向音痴の話題ではなく、「思いやり」の話しです。

過去にこんな記事を書きました。

ざっくり解説すると、

「優しい行動は、結局自分のためになるよ！」という話。

そんな「思いやり」の効果について付け足し記事を書きましたので、ぜひとも、子どもさんにもシェアしてみてくださいね。

▼最悪な気分から立ち直る、「思いやり」の力とは

過去記事にも書いたように、「忙しい」ときや「落ち込んでいる」ときからてっとり早く立ち直る方法は、

「誰かの手伝いをすること！」

と言われています！

しかし、言うは易し。自分で精一杯のときほど、よっぽどな意志力がないと「誰かの役に立つ」なんて判断できませんよね。

だからこそ、先手を打っておくのはいかがでしょう。

その先手とは、

「普段から、ちょっとした手伝いをするキャラとなっておく！」

ということがおすすめです。

考えてもみてください。

「まじ、今日は最悪なんだけど！」と気持ちがどす黒く曇ったとき、「さぁて、困っている人はいないかな？」なんて気持ちを切り替えること、なかなか難しいでしょう。

すると、「思いやり」の力を発揮すべきときに発揮できず、心は晴れないまま。

こんな状態から脱するためには、気分がいいときも悪いときも、普段からちょっとした役に立つ行動で、誰かを助けていればよいのです。

すると、あなたは、「頼りになるキャラ」として、幸せになるチャンスである「頼み事」が舞い込んでくる可能性大となります。

ちなみに、「なぜ、他者を助けると幸せな気分になるのか？」という”からくり”に関しては、はっきりさせておく必要があるでしょう。

例えば、「忙しい」、「疲れた」、「うまくいかない」というネガティブに押しつぶされるようになったとき、あなたの大切な人がヘルプを求めてきたとします。

もちろん、あなたにもあなたなりの事情があるので、気が進まないかもしれませんが、最後の意志力をふりしぼって助けることを了承したとしましょう。

すると、不思議なことに、すっからかんだったと思っていた「力」が湧いてくるのを感じるはず。

そう、あなたが「大切な人」を思いやり、「最悪」だと感じていた心が、相手との「つながり」に集中した結果、意識が切り替わるのです。

「心のつながり」を感じた脳によって、心拍数が減り、リラックスしてストレス状態から通常の状態へと戻る能力が盛んになり、オキシトシンのような幸せホルモンが分泌されるのです。

これが、「他者を助けること」のメリット。

意識の切り替えが、ストレスから脱して、ポジティブな気分を蘇られせくれるのです。

▼まとめ

本記事では、「ネガティブなときほど、人助けをしよう！」という内容をまとめました。

やはり、僕たちの脳は素晴らしい機能を要していますが、単純な部分もあるのです。

だからこそ、その単純さを上手に使うことで、相手も自分を幸せな気持ちになり、幸せの輪を広げることができるのです！

他にもレジリエンスを発揮する方法をまとめた記事がこちら👇

ぜひとも、必要に応じて読んでみてくださいね。

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