AI時代の八正道を考える〜正見〜

八正道とは？

皆さんは、「八正道」という言葉をご存知でしょうか。

お釈迦様が説かれた、悟りに至るための8つの正しい生き方・修行の道筋のことです。「正しい見方をする」「正しい言葉を使う」「正しい生活を送る」など、日常のあらゆる場面に関わる教えが含まれています。

仏教の言葉ではありますが、現代の私たちの生活にも、驚くほど自然に当てはめられる考え方だと思っています。

今回はその八正道の最初の項目、「正見（しょうけん）」について、AI時代という視点から少し考えてみたいと思います。

AIで正見をする事は出来る？

「正見」とは、物事を正しく、ありのままに見る事です。

「正見」とは、物事を正しく、ありのままに見ること。余分な感情や思い込みを挟まず、ただそのままを見つめる姿勢のことです。

では、AIを使ってこの「正見」を実践することはできるのでしょうか？

少し考えてみたのですが、正直なところ、それは難しいという結論に至りました。

理由はシンプルで、AIに何かを入力する時点で、すでに「私」や「あなた」という人間の主観が必ず介在してしまうからです。出来事をどう切り取るか、どんな言葉で表現するか、何を伝えて何を省くか。その全てに、書いた人の色がにじみ出ます。純粋な「ありのまま」を入力することは、そもそも人間には難しい。

ただ、だからといってAIが正見に役立たないかというと、そんなことはありません。

AIは「正見の補助」をすることができます。自分が感じていることを言葉にして入力し、その中に潜んでいるバイアスを指摘してもらったり、自分では思いつかなかった別の見方を提示してもらったり。完全な正見には届かなくても、正見に近づくための道具として、AIはとても有効に使えると思っています。

AI時代の「正見」について考える

ここまで、AIで正見を補助する方法を考えてきましたが、そもそも「正見」という姿勢そのものが、AI時代にこそ強く求められているのではないかと感じています。

インターネット上には真偽不明の情報が溢れ、AIは自信満々に間違いを答えることがあります。いわゆるハルシネーションです。そして、AIはときに私たちの気持ちに寄り添いすぎて、間違っていても「そうですね」と肯定してしまうことがある。使い方を誤ると、正見とは真逆の方向へ、気持ちよく連れて行かれてしまうリスクがあります。

だからこそ、物事をありのままに見ようとする「正見」の姿勢が、AI時代の情報リテラシーの核心にあるのだと思っています。

お釈迦様が2500年前に説かれた言葉が、まさか生成AIの時代にこれほどフィットするとは、当時は誰も想像していなかったでしょう。でも、人間が情報や感情に振り回されやすいという本質は、時代が変わっても変わらないのかもしれません。

以下のプロンプトを使いながら、「この表現にはどんな心理学的効果があるんだろう」「自分の主観を、もう少し客観的に見るとどうなるだろう」と問いかけてみてください。それがAI時代の、小さな正見の実践になると思っています。

正見補助実践プロンプト

【正見補助実践プロンプト／バイアスを仕分ける】

以下の状況・気持ちについて、3つの視点から整理してください。

【状況・気持ち】

（ここに、あなたが感じていることや起きた出来事を書く）

①バイアスの仕分け

この文章に含まれている可能性のある認知の偏り（思い込み・感情的解釈・決めつけなど）を、具体的に指摘してください。

②別の見方の提示

同じ状況を、全く違う立場や視点から見るとどう解釈できるか、3パターン示してください。

③事実と解釈の分離

この文章の中で「客観的な事実」と「私の解釈・感情」を分けて整理してください。

【正見補助実践プロンプト／第三者の目を借りる】

以下の状況について、私が信頼している

冷静な第三者（友人・メンター・カウンセラー）

の視点から見てください。

【状況】

（ここに書く）

①この状況を外から見たとき、

　当事者が見落としている可能性が高い点

②当事者の感情や判断を尊重しつつ、

　より客観的に表現し直すとどうなるか

③もし友人がこの相談を持ちかけてきたら、

　あなたはどんな言葉をかけますか？

AI時代の「正見」実践プロンプト

【AI時代の正見実践プロンプト／自分の認知を疑う】

以下の私の考えや判断について、認知行動療法の観点から

歪みがないか確認してください。

【チェックしたい考え・判断】

（ここに書く）

①該当する認知の歪みのパターン名と、その説明

②「より現実に近い見方」への言い換え

③この考えが事実だと仮定した場合と、

　歪みだった場合で、何が変わるか

【AI時代の正見実践プロンプト／AIの回答を疑う】

以下のAIの回答について、私が鵜呑みにしていないか

確認するための問いを出してください。

【AIの回答】

（ここに貼り付ける）

①この回答の中で、具体的な数字・固有名詞・

　引用元が含まれている箇所を全て抜き出す

②それぞれについて「本当に存在するか？」

　「検索で確認できるか？」と問いかける

③回答全体として、断定的すぎる表現や

　曖昧な根拠がないか指摘する

【AI時代の正見実践プロンプト／言葉の裏を読む】

以下の文章・表現について、含まれている

心理学的効果や影響を分析してください。

【分析したい文章・表現】

（ここに書く）

①この表現に含まれている心理学的効果や

　技法の名前と、その説明

②読んだ人がどんな感情・行動・判断を

　しやすくなるか

③この表現がもし「意図的」に使われていた

　場合、何を誘導しようとしていると考えられるか