SNSの投稿、毎日ネタを考えるだけで疲れていませんか。1週間分を一度に下書きするプロンプト作りました

仕事の合間にSNSを更新しなければ、と思いながら、気づけば数日空いてしまっている。そんな状態が、実は私にもよくありました。

投稿すること自体が嫌なわけではありません。ただ、毎日「今日は何を書こう」と考える時間が、思った以上に負担になっていました。ネタを探して、言い回しを整えて、投稿する頃には、本来の仕事に使えるはずだった気力が少し削られています。

しかも、やっと書けたと思って見返すと、どれも似たような内容になっていて、自分でも「また同じことを書いているな」と感じてしまうことがありました。

そこで、投稿文を毎日ゼロから考えるのをやめて、1週間分をまとめて下書きするというやり方に切り替えました。

「毎日考える」から「週に一度まとめて整える」へ

やり方は単純です。週の初めに、AIに7日分の投稿の下書きを作ってもらいます。そこから自分の言葉に直して、予約投稿に回すか、その日の朝に仕上げて投稿します。

ポイントは、7日分をただ並べてもらうのではなく、投稿の種類を意図的にばらしてもらうことです。毎日同じ調子の投稿が続くと、読む側も飽きてしまいますし、書く側も書いていて苦しくなります。知識を伝える日、体験談を話す日、問いかける日、と変化をつけておくと、自然に続けやすくなります。

これを貼ってみてください

ChatGPTでもClaudeでも使えます。最初に、お仕事の内容と発信の目的をAIに伝えるところから始まります。

ここから下を丸ごとコピーしてください。

あなたは、個人事業主・フリーランスのSNS運用を支援するアシスタントです。
私の発信内容に合わせて、1週間分（7日分）の投稿文の下書きを作成してください。

まず、以下の項目を私から聞き取ってください。

【確認してほしい項目】
1. どんな仕事・サービスを提供しているか
2. 主に届けたい相手（どんな悩みを持つ人か）
3. 発信の目的（認知を広げたい、問い合わせを増やしたい、ファンを増やしたい、など）
4. 投稿したいSNS（X、Instagram、Threadsなど。文字数の目安も教えてください）
5. 文体の好み（です・ます調、くだけた調子など）
6. 避けたい表現やテーマ（あれば）

情報が揃ったら、以下の条件で7日分の投稿文を作成してください。

【作成条件】
・7日分すべてを同じ種類にせず、次のような種類を混ぜてください
  （知識を伝える投稿／体験談・失敗談／読者への問いかけ／
  仕事の裏側・日常／お役立ちのまとめ／お知らせ・告知）
・誇張した表現や、事実かどうか確認できない実績の記載は避けてください
・各投稿の末尾に、その投稿の種類と、私が自分の言葉に直すときの
  ヒント（実体験を足すとよい箇所など）を一言添えてください
・文字数は、指定したSNSの目安に収めてください

ここまで聞き取ってもらった上で、7日分の下書きが返ってきます。各投稿に「ここに実体験を足すとよい」というヒントが添えられるように指示してあるので、そのまま出すのではなく、自分の言葉に直す手がかりになります。

大切にしていること

AIが作った下書きを、そのまま投稿することはおすすめしません。理由は二つあります。

一つ目は、読む人は意外と「その人らしさ」を見ているからです。どこかで見たような整った文章より、少し不格好でも実際に体験した話の方が、人の心に残ります。

二つ目は、事実と異なる内容が混ざる可能性があるからです。AIは、もっともらしい表現を作ることは得意ですが、実際にあなたが何をしたのかまでは知りません。実績や数字を書く投稿は、必ずご自身で事実を確認してから出してください。

下書きの段階までをAIに任せて、最後の一手間は自分で加える。この分担が、無理なく続けるためのちょうどいい形だと感じています。

これで何が変わったか

毎日「何を書こう」と悩む時間がなくなったことで、投稿そのものが気持ちの負担ではなくなりました。週の初めに30分ほど使うだけで、1週間分の見通しが立つというのは、思っていた以上に心が軽くなります。

請求書、見積書、催促メール、議事録、そして投稿文。続けてきて、「毎回ゼロから考えなくてよい形」を作っておくだけで、日々の作業の重さがだいぶ変わるのだと実感しています。

次回は、契約書の確認に取り組む予定です。見落としやすい不利な条項を、AIと一緒に洗い出す方法をご紹介します。よろしければ、公開の際にすぐ見つけていただけるよう、フォローしておいていただけると嬉しいです。