続けたい習慣、やめた習慣、チャレンジしたい習慣について

私は毎日Habitifyというアプリを使って、習慣作りをしています。

元々は、MicrosoftのTo Doリストアプリを使用していたのですが、終わったタスクがいつまでも残るのが嫌でやめました。

そこで、私が続けている習慣を紹介します。

生活・健康系

• ３分間瞑想をする

• ウォーキング or ステッパー　30min

• 薬を飲む

• 二の腕トレーニング 5minをする

• 体重測定をする

• 朝洗顔をする

• のがトレをする 5min

• メールの確認をする

• ベッドメイキングをする

勉強系

• Duolingoをする

• 文法問題をする

• 英単語 10問

• 現代文の問題に取り組む

趣味

• ゲームにログインする

• ポケモンGOをする

• ポケポケ　デイリーミッション

やらない習慣

• ノーマネー

• ノーカップ麺

上記は、ゆるゆる続けることができている習慣です。
直近30日の平均達成率は73.51%でした。
来月は、80%は目指したいですね。

やめた習慣

ゆるゆる続けられなかった習慣を紹介します。

• 足の筋トレ　10min

• 語彙力アップクイズ　10問

• プランク　2分

• 読書

• 日記を書く

などなど

覚えてはいませんが、がっつりカラダを動かす系が多いです。
読書も気が向いているときに勝手に読んでいるので、記録するのを忘れることが多く、習慣化アプリから消しました。
日記に関しては、明らかに続きませんでした。(三日坊主)

チャレンジしたい習慣について

• 散歩をする

• どこか一部分、掃除をする

• 英会話か何かをする

この3つ辺りを取り入れたいなと思っています。
掃除に関しては、簡単に取り入れられそうですが…
私にとっての最大の難所は散歩です。

究極のインドア派。
これから寒くなるため、さらに出不精は加速します。

そのため、あらかじめカレンダーに予定を確保しておいてもよいかもしれません。