３月「1日１捨て」新習慣を「カイゼン」せよ！
１月から習慣化の効果に、気を良くして始めた３月の新習慣。
「１日１捨て」が停滞しています。
小さな成功体験を経てモチベーション高く始めたのに。
今年度中に見直して４月に良いスタートを切りたい。
note世界の「カイゼン」を自分で行うことにしました。
「１日１捨て」を実行中のnoteクリエイターさん、ただ今停滞中のお仲間さんのヒントになれば嬉しく思います。
「１日１捨て」メリット・デメリットの見直し
「１日１捨て」の目的は明確にありました。
皆さまからの感触も良かったのに、当人が停滞中とは申し訳ないですね。
メリットがデメリットを上回っていない？
無意識のデメリットが足を引っ張っているのかも？
目的も目指す未来も見えるのに、なぜ行動していないのか？
メリット、デメリットをぼんやりととらえているからだと考えました。
「１日１捨て」の一般的なメリットは「片付けの習慣化」。
お片付け好きとしてこれではちょっと弱いですね。
改めて考えました。
リモートワーク中心のフリーランスの仕事場から見た「１日１捨て」のメリット３選です。
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１．視野に余分なものが入らなくなる
（結果仕事がサクサク進む😊）
２．資料探しに時間を取られなくなる
（結果仕事がサクサク進む😊）
３．モノが減ることで掃除の時短
（結果仕事がサクサク進む😊）
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おぉ、モチベーションが復活してきましたよ。
次に、密かに足を引っ張っているかもしれないデメリット３選です。
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１．捨てるか迷っている時間がもったいない
（⇒悩まないものもいっぱいあるはず😊）
２．捨てられないモノに罪悪感を感じる
（⇒他人に捨てられる苦痛と天秤にかける😊）
３．捨てること自体がおっくうなモノもある
（不必要度＜小さいモノ優先で😊）
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メリットは合理的に説明できるもの、デメリットはマインドでした。
可視化したデメリットは、自分で解決策を見つけられます。
捨てて困るものなんて、現実にはそうないことないことがわかりました。
本当になんとかなるんですよね。
「１日１捨て」のマイルールの改善
「１日１捨て」が苦しくなって挫折しないように。１年365日継続するためのマイルールを作りました。
実は、これが継続できなかった原因と感じています。
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日々の記録はパレットジャーナルにて記録
最小単位としてレシート捨てもOK
突発的事象があれば数日まとめてもOK
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２．のレシート捨てでは達成感なし。
３．の数日まとめてがクセモノでした。
緩すぎるルールは、かえって達成感が得られないのです。
はい、改善策です。
ルールはこの１点としました。
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日々の記録はパレットジャーナルにて記録
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写真に撮って公開という強制力のある方法もあります。
これで上手くいったという方もいらっしゃるでしょう。
ただ、自分の廃棄するモノを見せる方法は好みでなく・・・。
習慣化は自分に合った方法で。
もともとメモ魔の手帳好きです。
日々のパレットジャーナルの追加項目を自分に約束しました。
その上で、最初にして最強のこの習慣に組み込んだのです。
これさえ実行すれば大丈夫。
どんな習慣化も全部できます。
計画した習慣化に失敗したとしても、自分を責めないでくださいね。
「カイゼン」すれば浮上のチャンスがあります、諦めないで💚
あとがき
１月にも行かれず、２月に逃げられずにすみ、気を良くして追加した３月の新習慣。この調子で続くと思っていました。
意外に苦戦していました。軌道修正してなんとかレールに乗せることができました。
この順番で今までになく習慣化が上手くいくようになりました。
すべて簡単なものばかりのお墨付きです。
気に入ったものをぜひ取り入れてみてくださいね。
