3時に起きて副業するってすごいこと？フルタイムワーママのルーティンをご紹介

2026年9月29日 04:09

こんにちは！かたふーです。

3時に起きて副業をしている話をすると、「すごいですね！」と言われることがあります。

褒められるとうれしいものです。
明日も頑張っちゃおう、とモチベーションにもつながります。

ただ、3時に起きることは、わたしにとって特別なことではありません。
本業・育児・家事をこなしながら、副業の時間をつくろうとした結果です。

そこで今回は、フルタイムワーママのわたしの1日のルーティンをご紹介します。

副業をしたいけれど時間がない方は、参考にしてみてくださいね！

3時〜5時：起床、副業のゴールデンタイム

朝3時に目覚ましが鳴ります。
子どもが起きないように、バイブレーション設定です。

うがいをして、水を飲み、トイレを済ませるまでがお決まりのルーティン。
メールやXの返信、その日やることを確認します。

ここから5時までは集中モード。
がむしゃらに執筆！

5時になったら、乾燥が終わった洗濯物を爆速でたたんで、保育園の準備です。

欠かせないのが、ヨガストレッチ（5分）からのHIITトレーニング（5分）。
息切れしながら、次は朝ごはんと自分のお弁当の準備です。
晩ごはんの残りをお弁当箱に詰めつつ、食パンをチン。

夫は5時半には出勤するので、ここからはワンオペが待っています。

大急ぎで朝食を食べたら、子どもを起こします。
子どもの食事を見守りながら、化粧と身支度。
なかなか食べ終わらん子どもにヤキモキしながら、できる家事から片づけます。

ライフがゼロになりながら、子どもを保育園に預けます。

通勤中はYouTubeでインプット。
時間はとにかく有効活用！

本業に集中！
昼休みは、クライアントからのメールに返信したり、本を読んだりしています。

子どものお買い物コールをなだめつつ、帰宅。

「YouTubeみたい！」
「お菓子食べたい！」
「抱っこせい！」

子どもたちの攻撃を華麗にかわせるはずもなく、ときに怒りながら晩ごはんの準備です。

もう本当に、このあたりからへとへと。
夫と協力して、あとひと踏ん張り！

食べたか食べてないかわからない夕食をとったら、わたしか夫のどちらかが子どもをお風呂に入れます。

入れないほうは、洗い物や片づけ。
どちらにしても休息はありません。笑

食洗機と洗濯機を回し、自分と子どもの歯みがき。
帰宅後の怒涛の2時間も、いよいよ大詰めです。

布団に入ったら、絵本を読みながらそのまま寝落ち……。
おそらく気絶しています。笑

かなりきついスケジュールに見えるかもしれません。
でも、睡眠時間は6〜7時間とれています。
夜にしていた作業を、朝に回しているだけ。

最初はきつかったけれど、人間、慣れるものです。
子どもと一緒に寝落ちしていい、というところも気に入っています。

大事なのは、続けようという気持ち。
やらない理由、やれない理由を探すより「とにかくやる」。

この記事が、少しでも参考になればうれしいです！

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