心が劇的に軽くなる、「たった2つの方法」

これは、自信なし＆会社やめたいけどどうしたらよいかわからない〜

って状態だった私が、コーチングをきっかけに少しずつ自信をもって成長し

ていった過程とノウハウをリアルに伝えていくNOTEです。

​こんにちは〜、やまこんです！

今日は自信なし＆会社やめたい状態だった私が、

自分のメンタルケアを大切にして、

会社で役職につくまでに至った上で、変化を生んだ

たった2つの方法について紹介していきます。

まず1つ目。それは・・・

1つ目：相手に「期待すること」をやめてみる

です！

・＜過去の私の思考パターンについて＞

以前の私はこんな感じでした

・「めっちゃ丁寧に教えてあげて、私と同じように苦しんでほしくないな」
と相手のためになると思って、自分がミスした部分の説明が過剰なほどに、丁寧に指導する

・「上司だから部下の面倒を見るのは当たり前だよね、このレベルまでは見ているのが普通だとね」
と未来の上司像を自分でイメージして、現上司に同じ基準を求める

・「この仕事をしているときは、このあたりをフォローしてくれるのが普通だよね、共有してくれるのが当たり前だよね」
と自分ができること、当たり前を相手の基準にしてしまう

これ・・・まーじで、しんどいです（笑）。
何故こんなにも心が疲れまくっていたのか

それは、相手に期待しまっくているからです。

・「めっちゃ丁寧に教えてあげて、私と同じように苦しんでほしくない」
と相手の感情を思って、丁寧に指導する

→丁寧に教えてるんだから、自分と同じ轍は踏まないでスイスイいってくれよと期待している。

・「上司だから部下の面倒を見るのは当たり前だよね、このあたりまでは見ているのが普通だとね」

→上司という存在に対して、自分が大事にしたい信念がある。そのため、相手にも同じ基準を求めて期待してしまう。

・「この仕事をしているときは、このあたりをフォローしてくれるのが普通だよね、共有してくれるのが当たり前だよね」

→自分が気遣い・配慮が得意なため、気づくことが当たり前になっている。でもその当たり前は「当たり前ではない」のに、察してよと期待してしまう。

やばいですよね（笑）。

・＜期待することの強烈な副作用について＞

これ相手に期待している分、自分はもちろんそれと同じ基準でやることが

当たり前になります。

期待したように人が動いてくれなければ、「なんで？どうして？」と

自分の感情が乱れてしまう。

自分がこの当たり前ができないと、

「あー、自分はなんでこんな当たり前のこともできないのか」と落ち込む。

他にも副作用はたっくさんあります・・・

なのにですよ。

相手が期待通りしてくれても、それは自分の中の当たり前だから

何気ない日常になってしまう。

もちろん自分ができてもほめるなんてことはありえない。

今考えてみると、百害あって一利なしじゃないですか。
（もしかして基準値が高い完璧人間にはなれる？？）

ってそんな完璧人間になりたい人が、この世にどれくらいいるのか。

少なくとも私は、
・「え！めっちゃ頑張ってるじゃん！すごい！！」とか
・「そんなこともできたの！？えぐい！！」とか
・「そんなことがあったんやな、大変やったな～今日はゆっくりしよ！！」

って自分にも周りにも、優しくあれる人達と日々生活が送れるようになると

人生が最高に幸せだなって思います。

じゃあ、「やまこんは具体的にどうやって「期待しない」を実践したの？？」
ってなりますよね

第2弾では、私がどのように、自分の心と向き合って、スーット心が軽くなっていったのか・・・

そのリアルな実体験をお話していきます！

よくある
・相手が出来ないととわりきる
・丁寧に教えるのをやめる
・当たり前を相手に課さない

といった表面的なノウハウではありません。

私がコーチングと自己理解を通して、実際の人間関係

の改善にまでつなげることができた、本気のメンタル管理法になるので、

是非第二弾も楽しみにしてもらえたらと思います！！

🌟最後に（お知らせとお願い）
ただいま私は自分への挑戦として「フォロワー1000人」を10/31までに達成したいという想いで目標をたてて進んでいます！

「何故10/31までにフォロワー1000人を目指したいのか」という想いは、下記の記事につづっております。

是非記事を読んでいただき、よければフォロワー様になってくれると、めちゃめちゃ原動力になりますので、優しい読者の皆様、力を貸してください！！✨

【お願いです】フォロワー1000人に挑戦します。一緒に歩んでくれる優しいあなたへ、力を貸してください！

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