【メンタル】「何もしない」と決めたら、ふわふわに包まれるのが良かった という話

何もしたくない日。
気持ちの落ち込み、不安感。

そういう時は何かするのをまず諦めて、
お気に入りのブランケットかタオルケットに首から足の爪先まで被って、包まる。
手触りがいい抱き枕orクッションをぎゅっと抱きしめる。
ふわふわ、もふもふ を全身で感じとる。

そうすると少しづつ安心感が出てきて、
気持ちがニュートラルに戻ることが多かった気がする。


大きな布に包まれる安心感は、幼児期の安全な記憶を呼び起こすからなのかな。
調べるとブランケット症候群や愛着障害が出てくるけど、
これは思い当たる節がある。
小さい頃、決まったタオルケットが無ければ眠りにつけなかったし、
愛着の傷は過去の体験から、ほぼ確であると思っている。
（この辺はまた後で整理しようかな…）

ちなみに、肌触りの良いものを触ると
幸せホルモンの「オキシトシン」が生成されるらしい。
触るだけでいいなら、手軽にできそう。

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