春の「なんかしんどい」感覚は、身体が調整中なだけかも┃メンタルヘルス┃セルフケア┃

2日前に、
春って気持ちが前向きになっていいなあ…とか
桜綺麗で心が浄化される…とか
そういうお話の記事を投稿しました。
↓↓↓

今日は、
そんな春特有のあたたかさで、何となく眠気があって、
なんとなくだるい気がして、やる気が出ない…
そんなちょっとした不調の中、
今日は一日過ごしてました。

やりたいことは浮かぶのに、
なんか行動できない…
だるいし変に眠気があってあくびも出る…
そんなモヤモヤな一日でした🧠💭

季節の変わり目だからかなってぼんやり思ったんですが、ちゃんとした理由ってわたしは知らなかったので、少し調べてみました…！

朝と夜の気温差が大きくなってくると、
体温調整のために自律神経が、
交感神経⇔副交感神経と、何回も切り替わるそうで…

日に日に暖かくなってくるし、
環境に適応しようと、
身体ががんばってくれてる状態らしく…🏃‍♀️💨

それで、いつもよりエネルギーが消耗されて疲れやすかったり、
こまめな自律神経の調整で、だるくなったり、心がちょっと揺らぎやすくなったり…

なので、
メンタルの疲労なのかと思いきや、
自律神経ががんばってるからちょっと疲れやすくなる、
ということが分かって、
なんとなく安心しました…！

あたたかくなって、気持ちが少し前向きになってきたはずなのにって不安になったんですが、
季節の変わり目だしある程度は仕方ないかも…？？

みなさまもお身体に気をつけて…！！
今日もおつかれさまでした🫧

また、メンタルに関わる考察や情報、
日常のゆるいエッセイ、投稿します🌱‬‪

おだやかな夜を…🌙