もう、子育ての「正解探し」をやめよう。1日5分、自分に合った子育てを見つける方法

子育ての方法を学んでも、
うまくいかないあなたへ

「子どもの気持ちを受け止めましょう」

「まずは共感してあげましょう」

「子どもの主体性を大切にしましょう」

子育てについて学んでいると、
いろいろな関わり方や
声かけの方法に出会います。

私自身も、子育てについて調べたり、
学んだりする中で、
たくさんの方法を知りました。

「なるほど、こうすればいいんだ」

「次はこんなふうに声をかけてみよう」

そう思うことは何度もありました。

でも、いざ子どもを前にすると、
思うようにできないことがあります。

朝の忙しい時間に、
なかなか準備をしてくれない。

何度言っても動いてくれない。

時間ばかりが過ぎていく。

気づけば、

「早くして！」
「何回言ったらわかるの？」

と、つい強い言葉をかけてしまう。

そして、子どもが落ち着いたあとに、

「また怒ってしまった」

「もっと優しく接したかったのに」

と、自分を責めてしまう。

そんな経験はありませんか？

声かけの方法を知ることと、
実践できることは違う

子どもへの関わり方を知っていることと、
実際にそれを実践できることは、
同じではありません。

頭ではわかっていても、
心に余裕がなければ、
なかなか行動には移せないものです。

自分自身が疲れていたり、
時間に追われていたり。

「ちゃんとしなきゃ」「こうあるべき」
という思いに縛られていたり。

そんな状態では、
どんなに良い声かけを知っていても、
実践するのは難しくなります。

だからといって、
あなたの努力が足りないわけではありません。

新しい子育ての方法を学ぶことも大切です。

でも、その前に少しだけ、
自分自身にも目を向けてみてほしいのです。

子どもを変える前に、まず自分を知る

子どもにイライラしてしまうとき。

「どうしたら、
この子は言うことを聞いてくれるんだろう？」

「どう声をかけたら、うまくいくんだろう？」

と、子どもの行動を変える方法
ばかり探してしまいがちです。

でも、少し立ち止まって、
自分の気持ちを振り返ってみると、
別のことが見えてくるかもしれません。

例えば、

こうして自分の気持ちや
考え方を見つめていくと、
今まで気づかなかった自分の思い込みや、
大切にしている価値観が
見えてくることがあります。

自分の子ども時代を振り返ることも、
そのヒントのひとつです。

自分が親から言われてきたことや、
当たり前だと思っていたこと。

知らず知らずのうちに、
今の子育てにも影響しているかもしれません。

もちろん、過去を振り返れば
すべてが解決するわけではありません。

ただ、自分を知ることは、
これからの子どもとの
関わり方を考えるきっかけになります。

子どもを変えようと頑張る前に、
まずは自分の気持ちを知る。

そこから、少しずつ関わり方を
変えていけばいいのだと思います。

1日5分、自分と向き合う時間を
つくってみませんか？

「自分を見つめ直す」と聞くと、
少し難しく感じるかもしれません。

でも、特別な時間をつくったり、
難しいことを考えたりする必要はありません。

まずは、1日5分。

今日の自分を少しだけ
振り返ることから始めてみませんか？

例えば、

• 今日、子どもにイライラしたのはどんなとき？

• そのとき、本当はどんな気持ちだった？

• 今日、子どもとの時間でうれしかったことは？

• 明日は、ひとつだけ何を変えてみよう？

ほんの少し書き出すだけでも、
自分の気持ちに気づくきっかけになります。

毎日必ず続けなくても大丈夫です。

忙しい日は読むだけでもいいし、
気になるワークをひとつだけ
やってみるのでも構いません。

大切なのは、完璧に取り組むことではなく、
自分の気持ちを置き去りにしないことです。

この教材で目指すこと

この教材では、子育ての正解を
新しく覚えるのではなく、
自分自身を知りながら、
あなたと家族に合った子育てを
見つけていくことを目指します。

全体を7つのテーマに分けて、
順番に取り組めるようにしました。

STEP0｜今の自分を知る
まずは、今の子育てや自分の気持ちを振り返り、現在地を確認します。

STEP1｜「こうあるべき」を手放す
自分を苦しくしている思い込みや、誰かの正解に縛られていないかを見つめます。

STEP2｜自分が大切にしたいことを見つける
自分の価値観や子育てで大切にしたいことを整理し、我が家なりの基準を考えます。

STEP3｜親の関わり方を見直す
自分の気持ちや考え方を踏まえて、子どもへの声かけや接し方を見直します。

STEP4｜子どもの主体性を育む
子どもを思い通りに動かそうとするのではなく、自分で考え、選ぶ力を育む関わり方を考えます。

STEP5｜家族に合った暮らしを整える
周りと比べるのではなく、家族みんなが過ごしやすい環境や仕組みを考えます。

STEP6｜自分たちなりの子育てを続ける
迷ったときに立ち戻れる、自分と家族なりの子育ての軸を整理します。

それぞれのテーマにワークを用意しています。

難しく考えず、
まずは自分の気持ちを
書き出すところから始めてみてください。

30日間をひとつの目安にしていますが、
毎日取り組む必要はありません。
自分のペースで、
できるところから進めていきましょう。

子育てに、たったひとつの正解はない

子どもが違えば、性格も違う。

親が違えば、大切にしたいことも違う。

家庭によって、暮らし方や環境も違います。


だからこそ、誰かの成功例
をそのまま真似することが、
必ずしも自分たちに合うとは限りません。

大切なのは、たくさんの方法を
知ることだけではなく、
自分と家族に合った方法を
選べるようになること。

子どもを変えようとする前に、
自分の気持ちを知る。

誰かの正解を探す前に、
自分たちにとって大切なことを考える。

その小さな積み重ねが、
これからの子育てを少しずつ
変えていくきっかけになるかもしれません。

ここから先は、
実際に自分の気持ちや考え方を
整理するためのワークに進んでいきます。

「今の子育てを少し変えたい」

「もっと自分らしく、子どもと向き合いたい」

そう感じている方は、
ぜひ一緒に取り組んでみてください。