双極性障害の当事者会に参加している話

このごろ双極性障害の当事者会に参加している。興味がある人もいると思うので、記事にしておこうと思う。
当事者会は基本的に、その場で話されたことは他言無用なので、どういう人が参加していて何を話されたかは述べない。すべて私の話である。

当事者会って何？

当事者会とは何か、というと、その名の通り当事者が集まる会のことである。ここでは、特定の精神疾患を持つ当事者会の話をしていく。
当事者会は、精神疾患の人同士が情報交換をしたり、雑談をしたりするために行われている。

どういう当事者会に参加しているんだ

自ら発信している双極性障害当事者の人がいて、その人が主催している当事者会に参加している。
交流は基本的にZoomというアプリで行っている。Web会議に使われるアプリなので使ったことある方も多いだろう。
募集は「こくちーず」や「Peatix」で行われている。SNSで参加者を募っていることもあるので、探してみるといいだろう。

当事者会の流れ

当事者会に決まった形はないが、大まかな流れを用意している当事者会もある。私の参加している当事者会もそうだった。
参加している人がひとつひとつ最近の悩みについて話し、その内容について10分ほど話し合うというスタイルだ。
司会をするスタッフがいるので、ひとりの人が話しすぎていると止めてくれる。
結構この止めてくれるスタッフの存在が大事で、これのない当事者会に参加したとき、会話を乗っ取ってしまう人が現れてしまった。個人的には流れが決まっている当事者会のほうが落ち着いて話せて気楽である。

当事者会に参加してよかったこと

当事者会に参加してよかったことは、三つある。

ひとつ目は、自分から悩み事、相談事を提案するので、自分のこのところの生活を振り返るきっかけになったことだ。
調子がいいと、自分が病気であることを忘れかけてしまうことがある。相談相手がいることで、「最近おかしな兆候はないか？」「無意識にストレスを溜め込んでいないか？」と自分に問い直すことができた。

ふたつ目は、人と話していると、自分の考えが整理されることだ。
あまり共感至上主義な考え方は好きではないのだが、相手の反応があるからこそ、「自分はこんなことを考えていたのか」と気づくことができる。また、他人が人に相談する姿を見て、「自分ならどうするだろう」と考えてみることもできる。

三つ目は、雑談が苦手な私でも参加できたことだ。
私は雑談が苦手で、人と話すとすごく疲れてしまうのだが、場のルールが決まっていて、相談することもある程度わかっていると、話すのを怖がらずに済むことに気づいた。
これに気づいてからは、当事者会だけではなく、ある程度話し方のルールの決まっている集まりには参加できるようになった。
自分のことを他人と接するのが苦手なポンコツ人間だと思っていたが、ハードルを下げてみると、まだやれることがあると気づいた。

さいごに：これから当事者会に参加してみたい人へ

当事者会もそれぞれ雰囲気があるので、合う合わないがあるだろう。合わない当事者会があっても、いくつか当事者会を見てみてほしい。どこかに気安く参加できる当事者会があるかもしれない。
当事者会で病気がよくなるというものではないが、主治医とは話せないことが同じ当事者とは話せることがある。
それが周囲との付き合い方や、仕事の仕方にフィードバックされることもあるだろう。