自己紹介｜40代を迎える節目に｜「心と暮らし整えラボ」、はじめました。

はじめまして、えみです。

沖縄で暮らしながら、
フリーランスのライター、瞑想講師として活動しています。

ゆっくりできるカフェで過ごしたり、季節の移ろいを感じたり、家族と出かけたり。何気ない日常の中にある、小さな楽しみを大切にしています。

好きなものは、
自然、旅、キャンプ、食、暮らし、手仕事、静かな場所、ひとり時間。

これまでの私は、仕事に追われたり、やりたいことがあるのになかなか動けなかったり。もっと自由に生きたいと思いながら、目の前のことに精いっぱいになることもありました。

そんな経験を重ねる中で、少しずつ考えるようになったことがあります。

暮らしや生き方を見つめ直すきっかけ

それは会社員時代、忙しさに追われる毎日の中でふと湧いた疑問でした。

「大切にしたいものを、本当に大切にできているだろうか？」

仕事に追われ、時間に追われ、
心の余白もないまま、ただ毎日をこなしていく。

日々をよりよくするために頑張っているはずなのに、
いつの間にか、日々そのものを楽しむ余裕がなくなっていました。

「このままで本当にいいのかな？」

そう感じたことが、
自分の暮らしや生き方を見つめ直すきっかけになりました。

心と暮らしを整えるワークや、
マインドフルネス瞑想と出会ったのも、その頃です。

日々の忙しさから少し離れて、自分の心や体の状態に気づく。
自分は何を大切にしたいのか、どう生きていきたいのかを考える。

そんな自分と向き合う習慣を重ねるうちに、
少しずつ、自分にとって大切なものが見えてきました。

そして、こう思うようになりました。

仕事や目の前のことに追われるだけでなく、
日々を味わい、日常も大切にしながら生きていきたい。

忙しさに追われていると、もっと頑張ることや、
何かを成し遂げることに意識が向きがちです。

でも、今ここにある暮らしを楽しむことも、
自分が大切にしたい人との時間を大切にすることも、
同じくらい大事にしたい。

「大切にしたいものを、”本当に”大切にする人生にしよう」

そう、心に決めました。

「ラボ」と名付けた理由

このnoteの名前は「心と暮らし整えラボ」。

40代を迎える今。
心と体の健康を土台に、毎日の小さな選択や暮らしのあり方を整え、
より心地よい生き方をしていきたい。

そんな気持ちを込めて名付けました。

「ラボ」と名付けたのは、私自身もまだまだ模索中だからです。

心地よく暮らすために、どんな習慣を取り入れるといいのか。
心と体を健やかに保つには、どんな毎日だといいのか。

食事や運動、睡眠、瞑想。
自然の中で過ごすことや、新しい場所を訪れること。
人との出会いや、日々の小さな選択。

気になることを学び、自分で試し、感じたことを振り返る。

知識を得るだけでなく、自分自身の体験を通して理解を深めながら、
暮らしの中で実践していきたいと思っています。

うまくいったことだけでなく、日常の中にある迷いや葛藤、
試してみたけれど自分には合わなかったことも。

そこで得た、気づきや発見をnoteに綴っています。

いつか余裕ができたら、ではなく、
今の暮らしの中にも楽しみを見つけていく。

小さな気づきや選択の積み重ねが、
これからの人生につながっていくのだと思います。

このnoteが、忙しい日々の中で少し立ち止まり、
自分の心や暮らしに目を向けるきっかけになったらうれしいです。

最後まで読んでくださり、ありがとうございます🌿