大谷翔平選手に学んで「マンダラート」を書いてみたら、自分の意外なルーツが見えてきた

2026年3月27日 00:01

大谷翔平選手が高校時代に作成したことで有名な「マンダラート（目標達成シート）」

テレビやビジネス書などで、一度は目にしたことがある方も多いのではないでしょうか。

「あれを実際に自分でやってみたら、一体何が見えるのだろう？」

ふと思い立ち、紙とペンを用意して「自分の強み」をテーマに、実際にこのマンダラートを書いてみました。今回は、そのプロセスで得られたリアルな気付きをnoteに書き留めておきたいと思います。

そもそもなぜこれをやってみようと思ったのか。それは、私が「何事も成功者を真似る」ことを意識しているからです。

「学ぶ（まなぶ）」の語源は「真似る（まねぶ）」から来ているとも言われます。

私は仕事においても、私生活においても、まずは「形から入るタイプ」。それは単なる表面的な模倣ではなく、その道の成功者のやり方を自分のスタイルに思い切って取り入れてみるという行為です。

もちろん、実際にやってみて「自分には合わないな」と思うこともあります。しかし、それに気づけただけでも、自分の進むべき道が見えてきます。まさに「失敗は成功の基」。

今回も、トップアスリートの思考整理法を真似てみることで、何か得られるものがあるはずだとペンを握りました。

中心に「強み」を置き、そこから8つの要素（ポジティブ、コミュニケーション能力、やりきる力など）を展開し、さらにそれぞれを8つに深掘りしていく。

実際にやってみると、想像以上に頭を使います。

最初はスラスラと書けるものの、途中で必ず手が止まるのです。

しかし、そこから絞り出すように過去の経験や自分の思考の癖と向き合うことで、普段は無意識に行っている行動が明確に言語化されていきました。

「学生時代の経験」や「恩師の言葉」といったルーツを辿ることで、今の自分を支える価値観が浮き彫りになる。手書きでじっくりと自分に向き合う時間は、とても贅沢な自己対話のプロセスでした。

書き出してみて面白かったのは、ポジティブな言葉ばかりではなく、一見ネガティブにも見える要素が並んだことです。

「挫折の多さ」

「劣等感」

「とことん落ち込んでから断ち切る」

これらが自分の「強み」を構成する要素として出てきたことには、自分でもはっとさせられました。

表層的な「やりきる力」の根底には、体育会の環境で揉まれた経験や、これまでのビジネスの現場で味わってきた数々の失敗体験があります。

失敗してとことん落ち込むけれど、そこでバッサリと断ち切って「解決型思考」に切り替える。その泥臭いプロセスがあるからこそ、結果を出せるのだと、過去の点と点が線で繋がる感覚がありました。

完成した81マスを眺めると、まさに「自分の取扱説明書」が出来上がった感覚がありました。

「事前準備」を怠っていないか。

「人の良いところを見つける」視点を持てているか。そして何より、「まずやってみるタイプ」という本来の自分らしさを忘れていないか。

今、私はこれまでのキャリアから一歩踏み出し、新しいBtoBサービスを立ち上げていく過程にあります。同時に、2人の子どもたちと向き合う慌ただしい日常の最中でもあります。

まさに「人生の岐路」に立つ私にとって、今回マンダラートを作成し自分を客観視できたことは、非常に貴重な機会となりました。

これから壁にぶつかったり迷ったりした時、この手書きのシートが「自分は運がいい」「最後は意地と根性だ」と背中を押してくれる強力な道標になりそうです。

大谷選手のように世界を舞台に戦うアスリートだけでなく、キャリアの転換期にいる人や、新しい挑戦を控えている人にとっても、マンダラートは自分を整理する素晴らしいツールだと実感しました。

休日の数時間、スマートフォンを置いて紙とペンで自分と向き合ってみる。

皆さんもぜひ、騙されたと思って81マスを埋めてみてください。きっと、自分でも気づかなかった「意外な強みやルーツ」に出会えるはずです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

【著者プロフィール】
日本を代表するメーカーにて、全国トップクラスの実績を持つ営業・マネージャーを歴任。「正直者が馬鹿を見ない世界」を信条とし、製造現場の情報格差を解消する仕組みづくりに挑戦中。家族と夕食を囲む時間を守るため、合理性と情熱を両立させる生き方を追求している。

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