【前向きに生きる】のに疲れたあなたへ。閉鎖病棟から生還した私が教える、弱さを味方にする思考法

この記事を読むことで得られること

自分の中の「ドロドロした感情（嫉妬・見栄・過去の後悔）」を肯定できるようになります。

ポジティブ思考に疲れた心がスッと軽くなります。

私が閉鎖病棟から立ち直るきっかけになった「心の整え方（朝の習慣）」

はじめに（序章）

私たちは、小さい頃から、「前向きに生きよう。」
「明るく笑顔でいよう。」「弱音を吐いてはいけない。」そんな言葉をたくさん聞いて育ってきました。

もちろん、それは間違いではありません。

ですが、私は64年間生きてきて、一つだけ確信したことがあります。

光だけを求める人ほど、心は壊れやすい。

実は、人生には誰も学校で教えてくれない法則があります。

それが、「光と闇は、一つである」という宇宙の法則です。

ここでいう宇宙の法則とは、スピリチュアルなことではありません。

私が64年の人生と、ユング心理学、仏教の教えから学んだ「人間に共通する法則」のことです。

私は鬱病になり、閉鎖病棟へ入院し、二度、自ら命を絶とうとしました。

あの頃の私は、自分の中にある闇を消そうとしていました。

怒り。

嫉妬。

後悔。

劣等感。

絶望。

そんな感情は持ってはいけないものだと思っていたのです。

しかし、ユングの心理学や仏教、そして人生経験を通して、私はまったく逆の真実を知りました。

闇は敵ではありません。

闇は、光を理解するために存在している。

もし、今のあなたが苦しみの中にいるなら、この考え方は人生を支える一本の柱になるかもしれません。

この記事では、私自身の体験と、ユング心理学、仏教、東洋思想を通して、「光と闇」の本当の意味についてお伝えします。

第1章　

なぜ人は「光だけ」を求めてしまうのか。

人は、自分の中にある闇から目をそらすことができます。

見なかったことにすれば、その場は少し楽になるからです。

私も、そうして生きてきました。

しかし、それは本当の意味で闇を乗り越えたことにはなりませんでした。

私は、自分が持つ闇（偽り、虚飾、見栄、暗い過去）などを隠さずに目を向けて、本心から悔やんだときに、やり直しができる光が射してきたように感じました。

私は若い頃、見栄を張っていました。

「立派に見られたい」という気持ちが強かったからです。

本当の自分より少し大きく見せようとしたこともあります。

でも、そうして生きていた頃は、不思議なくらい心が落ち着きませんでした。

人の評価ばかりが気になり、本当の自分から少しずつ離れていったのです。

今振り返ると、私は闇を隠そうとしていただけでした。

私には酷い劣等感がありました。

偏差値の問題ではなく、経済的な劣等感です。

これは自分自身の劣等感ではなく、私が育てられた環境の劣等感でした。

見栄を張るきっかけでもありました。

これが私の闇です。

闇を否定したままでは、本当の光にはたどり着けなかったのです。

私の思考が完全に誤っていたのです。

第2章　

ユングが語った「影（シャドウ）」の本当の意味。

私だって「どうしても許せない」「イライラ」する出来事があります。

その闇を、目の前で平然とやっている人を見ると、心が激しく揺さぶられます。

社会としての闇とは、貧困、犯罪、格差など、隠された社会問題を指します。

ユングはこう言いました。

「光のイメージを描くだけでは、人は悟りを開けない」

「無意識の闇を意識化することによってのみ、それは可能になる」

光が明るければ明るいほど、その影はより暗くなります。

ユングは、自分の中にあるずるさや残酷さ、嫉妬などの醜い感情を、否定せずに「これも自分の一部だ」と認めることを説きました。

影の衝動に振り回される（悪人になる）のではなく、そのエネルギーを意識的にコントロールして自分のパワーとして取り込むのです。

私がユングから影の意味を学んだとき、人は楽しさだけでは生きていけないことを知りました。

苦しみを知ったから、人の優しさに気づけるようになったのです。

ここまでは、私自身が「闇」から目を背けて失敗してきた体験をお話ししました。

この先の有料部分では、ユングの教えの核心である

「影（ネガティブな感情）を味方につける思考法」や、仏教の「善悪を超えた視点」、

そして私が毎朝実践してPTSDや心の乱れを整えている「30分間の瞑想・呼吸法」を余すことなくお伝えします。

「前向きに生きることに疲れてしまった」「自分の中のドロドロした感情を受け入れたい」と感じている方は、ぜひこの先をお読みください。