【50代リスタート】不機嫌な時間を減らすためにやっていること

50歳を過ぎると、やっぱり「残された時間」というものを意識してしまいます。
どのくらいあるかわからないけれど、自分が持っている時間はできるだけ機嫌よく過ごしたい。

機嫌が上がる楽しいことを見つけるのも大切だけど、不機嫌な時間の芽を摘むことも大切だと思うのです。

不機嫌を減らす工夫４つ

１．休むことを最優先

疲れたまま頑張ろうとすると、不機嫌になりやすい。

夜の睡眠時間の確保はもちろん、仕事の休憩時間もおしゃべりの輪に加わらず、10分でも机に顔を伏せて休みます。

２．面倒なことを先送りしない

「後でやろう」とそのままにしておくと、ずっと心に引っ掛かってストレスに。
それが重要なことなら尚更です。

どうせやらなきゃいけないので、さっさと済ませてしまいます。

自己啓発作家 ブライアン・トレーシーのロングセラー、「カエルを食べてしまえ！」を読んでから、こんな考えになりました。

つまり、重要だけど面倒なことを先にやってしまえば、あとは気がラクだよっていうことですね！

３．部屋を片付ける

散らかった部屋は存在自体がストレス。

もったいなくて、モノを貯めがちな私。
メモ書きのためにとっておいた裏紙を始め、使いかけノートやペン類、空き瓶、保冷剤、紙袋は明らかに供給過多。

「もったいない」を克服したいのですが、まだまだ…

４．待ち時間対策をしておく

電車や病院、いたるところにある待ち時間。
ただ待っているだけの時間は、不機嫌になりやすい。

以前は文庫本を持ち歩いていたのですが、今は待ち時間対策として、電子書籍やオーディブル本のダウンロードを怠りません。

読書の気分じゃない時もあるので、アマプラでテレビアニメのダウンロードも。

アニメは気軽に見れて、中断してもあまりストレスを感じないからスキマ時間にぴったりだと思います。

まとめ

不機嫌の芽は他人が摘んでくれるものではないですよね。
行動や考え方など、自分であれこれ変えるしかない。

だから、これからもイラっとした時は「私こんなことにイラっとしやすいんだ」と客観的に分析して、不機嫌な時間を減らすようにあれこれ考えていこうと思ってます！