終わったあと、5分だけ頑張る人は強い。｜若僧の教訓話＊37

記事を書き終えました。

「よし。」

この一言が出た瞬間。

私は決まって、机から立ち上がります。

達成感。

解放感。

「今日はよく頑張った。」

そんな気持ちになります。

でも、不思議なんです。

数日後。

「次の記事を書こう。」

そう思って机に向かうと……

手が止まる。

テーマは決まっています。

何を書きたいかも分かっています。

それなのに、

最初の一文字が、とても重い。

「書けばいいだけ。」

頭では分かっているのに、身体が動かない。

そんな経験はありませんか。

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ある日、この現象には名前があることを知りました。

行動経済学では、

「エンダウド・プログレス効果」

と呼ばれています。

人は、

「もう少しで進めそう。」

と思える状態だと、不思議なくらい行動しやすくなるそうです。

逆に、

すべて終わった状態から始めようとすると、最初の一歩が重くなる。

私はこの話を読んだ時、

「本当かな。」

と半信半疑でした。

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そこで、試してみました。

記事を書き終えたあと。

満足して終わるのではなく、

次の記事のタイトルだけ。

あるいは、

冒頭の二、三行だけ。

ほんの少しだけ書いて終わるようにしたんです。

すると……

驚きました。

次に机へ向かった時、

「あ、続きから書けばいいのか。」

そう思えた瞬間、

重かった腰が、すっと軽くなったのです。

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考えてみれば、お寺の仕事も同じでした。

今日はここまで。

そう区切る前に、

明日の準備をほんの少しだけしておく。

掃除道具を出しておく。

必要なものを並べておく。

それだけで、翌日の動きがまるで違います。

「始める」

というエネルギーは、思っている以上に大きいのかもしれません。

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これは仕事だけではありません。

勉強でも。

ダイエットでも。

片付けでも。

「全部終わった。」

という気持ち良さも大切です。

でも、ときには、

次の自分への贈り物として、

五分だけ。

いや、一分だけでも。

次の一歩を置いてあげる。

その小さな準備が、未来の自分を助けてくれることがあります。

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最近の私は、記事を書き終えるたびに、

「もう一行だけ書いて終わろう。」

そう決めています。

未来の自分は、思っているより怠け者です（笑）

だからこそ、

今の自分が、少しだけ助けてあげる。

その繰り返しが、

続ける力になるのだと感じています。

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📿 あとがき

仏教には、

「一足飛びに悟りへ至る」のではなく、

一歩一歩、歩みを重ねることを大切にする教えがあります。

行動経済学を読んでいると、時々その考え方と重なる瞬間があります。

未来の自分を変えるのは、大きな決意ではありません。

今日の自分が残した、小さな一歩。

案外、それが一番強いのかもしれません。