「正解」を選んだ言葉と、本当の気持ちの違いを考える｜取り繕った感情は心の防御

私は、自分の本心がよくわからなくなることがありました。

嘘をついているわけではなくて、
自分で思ったことを言葉にしているはずなのに、どこか満たされない感覚で、伝えたいことが伝わらないもどかしさを感じていました。

それは、自分で自分の感情に蓋をしていたせいなのかもしれないと、最近思うようになりました。

普段何気なく話をする時でも、
相手が何を望んでいるか、自分が何を言われたら傷つく可能性があるのかを頭の中で無意識に処理して、その時々の最適解を言葉にしている。

そこに、自分の素直な感情の出る幕はありません。

でもたったひとつ、どんな自分でも認めてもらえる場所が見つかった時に、自分の正直な気持ちを優先してもいいという感覚が生まれて、そういう気持ちを今まで考えもしてなかったことに気が付きました。

それまでは、自分が「どう思っているか」を、考えずに、
周囲の期待に応えるため、自分を守るため、「何を言うのが正解か」という判断で言葉を選んでいたんです。

• 本当は嫌なのに「大丈夫」と言う

• 悲しいのに「仕方ないね」で終わらせる

• 頑張ったことを「たいしたことない」と低く見積もる

なぜこんなふうになるかというと、おそらく過去の経験から、傷つくことを極端に恐れて気持ちの防御を厚くしてしまっていたのが原因なのだと思います。

それは、安全基地を持たない子供の精一杯の生存戦略です。

健全な愛着が形成されて、心に安全基地を持っていると、
傷ついても癒す場所があるという安心感で前に進むことができ、傷ついたら休むことができます。

安全基地がないということは、
傷付くことは致命傷を負うことで、
傷付いて休むことは自分の価値（存在）を証明できなくなる恐怖です。

このような心の動きを、知らずにずっと抱えていたことがわかりました。

不思議なことに、それまで不安や恐怖を感じているとも思っていなくて、状況から導き出した「正解」の言葉を自分の本心だと信じていました。

でもそれは全部、自分を守るための取り繕った感情でした。

取り繕った正解の言葉は、傷つかない代わりに、満たされることもありません。

満足できないことを周囲や環境のせいにして、
いつか誰かが、自分の本当の気持ちを救い出してくれることを待っていたような気がします。

でも、自分の本当の気持ちを見つけることは、自分にしかできないことでした。

必要なのは、その気持ちを出しても大丈夫と思える場所だったのだと思います。

もしこれを読んでいて、
自分の気持ちがわからないと思っている方がいたら、

今すぐには大丈夫と思える場所が見つからなくても、

言葉にすることはできなくても、

自分が感じた本当の気持ちを誤魔化さないでみてください。

「本当はどう思ってる？」と、自分に問いかけてその気持ちを認めること。
それが、本当の気持ちに戻るための、最初の一歩になるのだと思います。

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