転職エージェントが適応障害で向き合えた「ピンチはチャンス」の考え方

こんにちは。
伴走するキャリアアップ転職エージェントの高橋です。

平成元年世代。人生100年時代に仕事もプライベートも長く現役で楽しみ、 いずれは多くの人に火をつけるきっかけを与えていき、
多くの仲間と「村」を創るというビジョンを掲げながら、現在はパラレルワークの中で
転職エージェントをしています。

最近はnoteにて、自身の転職サポートの実体験をベースに、
「転職ノウハウ」「働き方」「キャリアアップ」の3軸で
20代・30代の方向けに
実体験や知見を情報発信しています。

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今回は、夏に適応障害になり
克服に向けて動く中で
気付かされた「自身の感覚の異常」と
乗り越えた先の
仕事のパフォーマンスや自己成長、
キャリアアップにどう活かせる
可能性があるかについて綴っていきます。

自分の気付きについての
備忘録の意味合いが強いのですが、
読んでいただき
何か参考になる部分があれば嬉しいです。

適応障害が教えてくれた「強いバイアスがかかった自分」

2025年の夏、私は適応障害になりました。

しかし、私のケースは
一般的にイメージされる
「精神疾患」とは違う状態と
見立てています。
どちらかというと、
負荷のかかる環境や
状況に踏ん張り続けた代償や、
幼少期の体の使い方の
癖や歪みの積み重ねが
メンタルにまで影響を及ぼしてしまい、
是正が必要なレベルのコンディション、
というのが表現として近いです。
(先輩の紹介で知り合った、スポーツ選手専属トレーナーをされている
整体師さんの定期治療で明らかになってきました)

正直、最初は
「まさか自分が」と思いました。
仕事も順調、信頼も実績も
徐々に積み上げてきていました。
でも、いつの間にか
「走り続けることが当たり前」になっていたんです。

起業に向けて事業規模や資金調達も
頑張りどころ。
その矢先に、
心身の異常が明るみになりました。

疲れても、眠れなくても
少しの違和感を無視して
「まだいける」「頑張らなきゃ」
「気合いで乗り切ってやる」という
マインドで塗り固めていました。

気づいたら
心の視野が極端に狭くなっていて、
何をしていても
「やらなきゃ」「結果につなげなきゃ」
「今の量の倍をこなさなきゃ」
と、急ピッチの構想や行動量を追い
自身のコンディションには
意識がまったく向いていませんでした。

こうなって、私は初めて
体もそうですが、認知レベルも
“強烈なバイアスがかかった自分”
である事を知り、
改善に向け向き合い始めました。

「こうでなきゃいけない」
「やるべきだ」 「止まることは悪だ」
「人が休んでいる今こそハードワーク！」

無意識に信じ込んでいたルール。
それが自分の体を追い込み、
歪みを生んでいた事に気づいたんです。

一度立ち止まって、俯瞰して
「なぜ自分は起業を目指すのか」と
振り返る時間ができました。

適応障害は
“自分の世界の見え方を変える転機”でした。

パラレルキャリアで走り続けた5年に、後悔はない

そもそも20代からの私のキャリア
決して順風満帆ではありませんでした。

新卒での戦力外通告、
27歳の会社倒産による解雇。 
ゼロイチの創業期のベンチャー経験。

社会人としてのスタートは、
正直、散々な結果を突き付けられ
ボコボコの日々でした。

もちろん、
営業職としてのやりがいや
喜びを感じる瞬間も
たくさんありましたが、
それ以上に
試練や逆境が多かったように思います。

そして、時代もどんどん変化していき
働き方や自身の将来設計を考えた時に
「会社員だけのキャリアはまずい」と判断。
30歳の時から
「パラレルキャリア」で走り続けてきました。

会社員をやりながら副業を始め、
様々な社会人インターンに参画。
その中で転職支援という軸に出会い、
転職エージェントとしても
少しずつ実績とノウハウを貯めてきました。

この5年間は、毎日が勝負でした。
(今もある意味、勝負の最中ですが)
会社員のみの時代より
プライベートも複業や起業準備に振り切る
毎日のため、睡眠時間も削り
無我夢中で努力し続けてきました。

その間は、決して苦ではありませんでした。
自分の自己実現のために走る道を自ら選んだのですから。

しかし心身のメンテナンスの意識や
仕事への「工夫」や「知恵」が
足りなかった。今はそう思います。
20代のテンションで
体力勝負に偏った日々を送り
その結果、体力の限界が来たのです。

けれど、後悔は一つもありません。
ここまで必死だったからこそ、
今の自分の基礎も築かれていると思っています。

ただ、30代半ばを越え
「体力勝負から抜け出すタイミングだ」と
気づけたのも事実です。

先述の、凄腕の整体師さんと出会えたのも
かなり幸運だと思っています。

働き方を変える。
エネルギーの使い方を見直す。
“持続可能なキャリア”へのシフトを決断する。

これも、適応障害になったからこそ実感でき、
取り組み方の質の大切さを得られた視点でした。

「ピンチはチャンス」── この考え方で、私はまた進める

振り返ると、
人生は“巡り合わせ”の連続です。

辛いこと、うまくいかないこと、
そのすべてが
「次の成長の扉」だったように思います。

上手くいっていたら
逆に気づかなかったこと。
止まったからこそ見える景色が、
たしかにありました。

そして私はこう確信しています。

「ピンチはチャンス」
「障害は、シフトチェンジのサイン」

自分にとって都合の悪い状況や条件に
さらされた時に
外的要因のせいにするのは簡単でラクです。

もちろん、私もそうなりかける事は
山ほどあります。

しかし、そういう時こそ
現状を受け止め、
少しでも自責思考の心構えさえあれば、
どんな困難にも意味が生まれます。

適応障害もまた、そうでした。

この経験を通じて
転職支援という仕事においても
「無理している人」
「限界ギリギリの人」の気持ちに、
これまで以上に寄り添えるようになったと感じます。

「休職中の方」や
「20代で壁にぶつかりキャリアに悩む方」
「30代で働き方を見直そうとしている方」
「現職の状況が悪化し転換を迫られている方」

そういった方に向けた、
適切な戦い方、自分の高め方、
より広く深い視点とアプローチで
アドバイスができるようになりつつあります。

私は、パラレルワークへの完全復帰を目指しています。

しかし、今度は
“無理せず、持続可能に、緩急つけて”
がテーマです。

休むことも、調整することも仕事。
キャリアには必要な選択肢なんだと知ったからです。

2026年。30代後半の目標は

「より多くの人が、 自分らしく働ける社会に貢献すること」
「どんな困難にさらされても肯定的に受け止め、いつでもリスタートを切れる」
「年齢や能力関係なく、いつでも自分で選択し、変化していける」

そのために
「一度止まった経験がある人間にしか伝えられないこと」を、
今後も私は発信していくこと。

note継続投稿の意義が
また一つ、増えた気がしていますし
少しでもそれを届けていきたいと思います。

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