同じケースを７つのアプローチで⑤現場検証からコーチング

今回はリクエストに応えて、現場検証からはじまるコーチングのパターンでお見せします。このシリーズで紹介したのと同じ手法です。参考にどうぞ

ケースは前回までと同じです。

クライアントは30代男性。奥さんに対して怒りの感情が抑えられず、爆発させてしまうのを何とかしたいという相談です。

コーチング編　現場検証パターン

CO「今日はどんなお話が出来たら良さそうですか？」
CL「妻とのことなのですが、僕が感情をぶつけてしまうのを何とかしたいと思っています」
CO「何とかしたい、というのは？」（具体化）
CL「もともと怒りやすい性格だと思うのですが、もっと冷静にというか穏やかになりたいです」
CO「冷静。おだやか。。。何を望んでいるんだろう。。。」（目的）
CL「。。。楽しく暮らしたいんです」
CO「楽しく？」（具体化）
CL「。。。そうですね。将来的には子どももできたらいいと思っているので、穏やかに楽しく暮らせるような自分でいたいと思っています」
CO「なるほど。とは言え、奥さんに感情をぶつけてしまうことがある。。」
CL「そうですね。。。」
CO「そのときは、ご自身の中で、どんなことが起きている感じですか？」
CL「。。。とにかく、怒りのエネルギーにスイッチが入るとそれがすごくて。。。」
CO「怒りのエネルギーがすごいって？」（具体化）
CL「自分では止められないというか、なんか自分の中に喚いているもう一人の自分がいる感じなんです」
CO「なんて喚いているんですか？」（具体化）
CL「いい加減にしろ。舐めるな。ふざけるな。。」
CO「他にもありますか？」（網羅）
CL「。。。。そんなんじゃ通用しないぞ」
CO「通用しないって誰にですか？」
CL「。。。。。なんか、世間にって感じです」
CO「世間って？」（具体化）
CL「うーん。。。。。」
CO「例えばだれの顔が浮かんできます？」（具体化）
CL「。。。なぜかうちの親ですね」
CO「ご両親に通用しない？」
CL「うーん。。。どちらかというと母ですね。。。でも、ほんとかな」
CO「ほんとかなというのは？」（具体化）
CL「母に通用しないと思っていたのかな。。。と」
CO「なるほど、怒っている自分が実は気にしていた可能性はどうですか」
CL「。。。。そもそも母に対してもイライラすることが多くて。。。あと結構厳しく育てられたので、母の反応を気にしていたのかな」
CO「まぁ後ほど検討してみましょう」
CL「はい」
CO「ここまで話してみてどうですか？」（反芻）
CL「そうですね。。。子どものことなど考えたら、本当にここで自分の性格を変えたいなというのと。。。。あとは感情的になるのに母が関係していたら嫌だなと」
CO「どういうことですか？」（具体化）
CL「子どものころから色々あったので、妻とのことにまで影響しているとなると、嫌な感じです」
CO「では、感情的な自分と奥さんと、楽しくいたい自分。あとはお母さん。４つの椅子を使って、その関係を表現してもらえますか？」
CL「。。。。。。こんな感じかな。。。」
CO「あとは、将来のお子さんの分も１つ椅子を足してみてください」
CL「。。。。。。はい」

置かれた椅子を上から見たイメージ

CO「置いてみてどうですか」
CL「思ったよりしっくりきたというか、母がそこにいる感じはリアリティがあります。。。」
CO「では、感情的な自分の座ってみましょうか」
CL「。。。はい」
CO「奥さんの何をみた時に例えば怒り始めるのですか」
CL「なにかをゆっくりやっていて、時間に間に合わないときとか」
CO「その時の奥さんの表情や動作を思い出してみて。。。」
CL「。。。。。。」
CO「なんて言いたい？」
CL「いい加減にしろ！」
CO「あとは？」（網羅）
CL「人に迷惑をかけるな」
CO「人に？」（具体化）
CL「他人に。。。。」
CO「他人って？」
CL「これは、お店の予約してたらそのお店の人みたいな感じです。約束している人、とかこちらに何かを期待している人。。。」
CO「どうして、その人たちに迷惑をかけたらいけないの？」
CL「。。。。。。」
CO「この自分は何を避けたいと思っている？」（目的）
CL「ダメなやつだと思われること」
CO「ダメなやつ？」（具体化）
CL「常識がないやつだと思われることです」
CO「なるほど。。。そこにお母さんは関係してる？」
CL「。。。。そうですね。母が、そんなの非常識だと言いそうなので、それを避けたい」
CO「どうしてだろう。。。」（目的）
CL「。。。。うわぁ。。。認められたい。。。おかしいと言われたくない」
CO「お母さんから、おかしいと言われず、認められたい」（繰り返し）
CL「。。。。そうみたいですね。。。」
CO「ちなみに、認められたいのさらに奥にあるのはなんですか？」
CL「。。。。ちゃんとできていると思いたい」
CO「自分はできていると思いたい」
CL「そうですね。。。そうか。。できていると思いたいから、認めてもらおうとしていた。。。」

CO「では、一回伸びをして、気持ちを切り替えて、楽しくいたい自分の椅子に座ってみてください」
CL「。。。。（移動）」
CO「この椅子から、感情的になっている自分と奥さんを見て、どう思いますか？」
CL「。。。。。いい加減にしなよ。。。」
CO「どういうこと？」（具体化）
CL「。。。そんなの誰も幸せにならないよ。。彼女も可哀想。。。」
CO「可哀想？」
CL「別に、目の前のこと一生懸命やってるだけで、見落としがあるんだったら、フォローすればいいじゃん。お前だってそんな偉そうなこと言う資格ないだろ」
CO「あとはなんて言いたい？」
CL「。。。仲良くしなよ。こんないい人いないんだから」
CO「どういうこと？」
CL「。。。彼女は決して感情的にならないし、誠実な人なので。。。」
CO「なるほど。。。ここから見ていて、一番言いたいことは？」
CL「。。。こんなことやってたらダメだ。このチャンスを生かさなきゃ」
CO「チャンスって」（具体化）
CL「。。。変われるチャンス。。。イライラせずに、楽しく生きられる」
CO「どういうこと？」（具体化）
CL「。。。ずっと焦って生きてきたから。。。これじゃいけない。これじゃ認められないって。。。」
CO「。。。どうしてチャンスなの」（具体化）
CL「。。。彼女はそんなこと気にしてないし、一緒にいたら変われるから」
CO「どういうこと？」（具体化）
CL「。。。。彼女は僕が、人から認められるかとか気にしていないので。。。」
CO「そっか。。。。だから変われるし、変わりたい。焦りや不安を手放して、楽しく生きたい」
CL「。。。。。はい」
CO「お子さんの椅子をみて、どう思いますか？」
CL「はい。彼女と一緒なら、子どもも楽しく生きていけると思います」
CO「なるほど。。。ここまで話してどうですか？」
CL「ちょっと驚きました。。。これまで人を気にして焦って生きてきたけど、彼女はそんなこと気にしてない。。。。」
CO「あらためて言ってみてどうですか？」（反芻）
CL「本当にそうですね。その通りだと思います」

CO「では、将来どんな状態になったら良いかをこれらの椅子を使って、また表現してみてもらいたいのですが。。。」
CL「。。。母の椅子も入れたほうがいいですか？」
CO「はい。よかったら、適切な距離で、置いてあげてください」
CL「なるほど。。。。。父の椅子も置いていいですか？」
CO「ぜひ！！」

CO「どうなったか、教えてください」
CL「そうですね。父と母といっしょにいてくれる感じだと、僕も気になりません」
CO「気にならない？」
CL「そうですね。出来てるかどうかとか」
CO「むしろできてると思えてる？」
CL「ああそうですね。気にしてないので、基本できてると思えてますね」
CO「あとは？」
CL「その自分が支えている感じで、楽しくいたい自分が妻と楽しく生きている感じです。子どもができたら、子どももそこに楽しくいるイメージです」
CO「いいですね。では一度全員の椅子に座って、みんなにとってもこの配置でいいか、確認してみてください」
CL「。。。。。。いいと思います。母も全然僕のこと気にしてないです笑」
CO「あはは。そうなんですね！もしかして現在も？」
CL「。。。そうですよね。。。僕が気にしてただけだと思います」
CO「それを口にしてみてどうですか？」（反芻）
CL「なんか落ち着いた気持ちです」
CO「いいですね！改めて奥さんの椅子に座ってみてもらえますか？」
CL「。。。はい」
CO「奥さんから、ご主人をみてどんな感じですか」
CL（妻）「安心。。。ですね」
CO「どういうことでしょうか」（具体化）
CL（妻）「この人らしいというか、焦ってないときは、ずっとこうだったんですけど」
CO「奥さんはそこを見ていた」
CL（妻）「はい。。。。」
CO「言ってみてどうですか」
CL「。。。。ありがたいです」
CO「では、楽しくいたい自分の椅子に戻って。。。。改めて、何を大事にして生きていきたいですか？」
CL「。。。。。無理せず、等身大で、でもいろんなことにチャレンジする人生を生きたいです」
CO「等身大でチャレンジ。。。言ってみてどうですか？」
CL「はい。そう生きたいです」
CO「いいですね。奥さんとは？」
CL「。。。。お互いになんでも話せて、助け合えて。。。。笑い合える関係でいたいです」
CO「どんなことが話せたりすると良い？」
CL「。。。お互いの仕事のこと。。。あとはお互いがやりたかったり興味があること。。」
CO「他には？」（網羅）
CL「あとは困っていることですね」
CO「なるほど。。。助け合いというのは？」
CL「。。。困っていることもそうですし、それ以外にも、いつもちょっとした気遣いできてるといいですね」
CO「言ってみてどうですか？」
CL「そうしたいです」
CO「ご両親とは、どう関わりますか」
CL「まだまだ二人でなんでもやれるので、あまり気を使わず、何か頼まれてもできる範囲でやります。向こうもあまり心配もしてないと思うので、それで良さそうです」
CO「いいですね。ここまで話してどうですか」（反芻）
CL「納得感があります。このようになったらいいな、と」

CO「ここから振り返ってみると、感情的になっていた自分はどう見えますか？」
CL「。。。余裕がなかった」
CO「どうしたら、ここに来れるのでしょうか？」
CL「。。。妻を信じて、相談する」
CO「相談？」（具体化）
CL「。。。人の評価が気になって困ってる。。。それでイライラしてる。。。」
CO「そう言ってみる？」
CL「そうですね。。。あとは最近イライラしててごめんなさい、と」
CO「ごめんなさいと謝って、人の評価が気になって困ってると伝える。。。そうしたらどうなりそうですか？」（予測）
CL「そんなこと気にしなくていいのにと言ってくれそうです」
CO「そう言われたら何が起こりますか？」（予測）
CL「言ってもらえたら落ち着くと思います」
CO「イライラはどうなりそうですか？」
CL「。。。。そうか。。。これだけだとなくならないか」
CO「どうしたら良さそうですか？」
CL「これから焦らないようにすると伝える」
CO「あとは？」
CL「手伝えることを教えてもらう」
CO「なるほど！あとは？」
CL「手伝ってもらいたいことはお願いする」
CO「なるほど！あとは？」
CL「。。。。あとは、お互いに仕事の状況の共有ですかね。。。」
CO「言ってみてどうですか？」（反芻）
CL「お互いにお願いしたいことを伝え合うのはすごくいいと思います」
CO「どうして？」
CL「イライラしなくなるのに確実に繋がります」
CO「ご両親との間でしたほうが良さそうなことありますか？」
CL「うーん。そもそも向こうは何も気にしてないと思うので。。。幸せを祈るくらいですかね」
CO「幸せを祈る？」（具体化）
CL「祈るというより、楽しくしてねとか、楽しくしてる？とか言ってあげたいですね」
CO「なるほど。そうしていたら、この未来に来れそうですか？」
CL「。。。。。そうですね。話して、助け合って。。。はい」
CO「万が一、感情的になったらどうしますか？」
CL「。。。。。はい。ちゃんと謝るのと、やり直します」
CO「やりなおす？」（具体化）
CL「はい。妻の話をきいて、こちらも伝えるべきことがあれば伝えます。でどうするか一緒に決めたいと思います」
CO「言ってみてどうですか？」
CL「これでやってみたいと思います」
CO「では最後に。。。まずは何から始めますか？」
CL「はい。今日の話をします。人の評価が気になってイライラしてた。最近とくにそれが多くてごめんなさい。あとは、妻に手伝ってほしいことをきいて、こちらもお願いしてみます」
CO「何をお願いしますか？」
CL「。。。。そうですね。いまは仕事の話をきいてもらえると良さそうです」
CO「今度結果を教えてもらっていいですか？」
CL「ぜひおねがいします！」

最後の方は、もっと丁寧にゴールを作ってからGROWっぽくしたり、感情的になった場合の障害対策プランなどつくってもよいですね。もちろんリソースフルでいるためのプランを考えたりするのもよいですね。

続く

僕たちとコーチング、カウンセリングを学びたい方は↓