ใƒกใ‚คใƒณใ‚ณใƒณใƒ†ใƒณใƒ„ใธใ‚นใ‚ญใƒƒใƒ—
่ฆ‹ๅ‡บใ—็”ปๅƒ

่ชฐใ‹ใ—ใ‚‰ใซ่จ€ใ‚ใ‚ŒใŸๆทฑใ„ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„่จ€่‘‰้›†ใ€่€ƒใˆใ™ใŽใ‚ฏใƒฉใƒ–ใ€‘| ใฝใฆใฝใŸใฎใ‚ˆใ—ใชใ—ใ”ใจ #43

    ่จ€่‘‰ใฃใฆใ€ใŠใ‚‚ใ—ใ‚ใ„ใ€‚

    ใ™ใ”ใๆทฑใใ†ใชใฎใซๅฎŸใฏไฝ•ใ‚‚่จ€ใฃใฆใ„ใชใ„่จ€่‘‰ใ‚‚ใ‚ใ‚Œใฐใ€ใ€Œ่žใๆตใ—ใกใ‚ƒใฃใŸใ‘ใฉใ€ๅฎŸใฏๆทฑใใญ๏ผŸใ€ใจใ„ใ†่จ€่‘‰ใŒใ‚ใฃใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใ€‚

    ๆœฌ่จ˜ไบ‹ใงใฏใ€็งใฎๅฐ่ฑกใซๆฎ‹ใฃใฆใ„ใ‚‹่จ€่‘‰ใฎไธญใ‹ใ‚‰ใ€Œ่ชฐใ‹ใ—ใ‚‰ใซ่จ€ใ‚ใ‚ŒใŸๆทฑใ„ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„่จ€่‘‰้›†ใ€ใ‚’3ใคใ€็ดนไป‹ใ—ใŸใ„ใ€‚


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    ่ช˜ใ‚ใ‚Œใฆๅ‚ๅŠ ใ™ใ‚‹ใ“ใจใซใชใฃใŸใ€ใƒจใ‚ฌใฎใ‚ฐใƒซใƒผใƒ—ใƒฌใƒƒใ‚นใƒณใซใฆใ€‚

    ใกใชใฟใซ็งใฏใ€ใƒจใ‚ฌใฏใƒ‰็ด ไบบใงใ‚ใ‚‹ใ€‚

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    ๅ‘ผๅธใซ้–ขใ—ใฆใ ใ‘ใฏใ€ใ€ŒInhale๏ผˆๅธใฃใฆ๏ผ‰, exhale๏ผˆๅใ„ใฆ๏ผ‰โ€ฆใ€ใจ่‹ฑ่ชžใซใชใ‚‹ใฎใ‚‚ใ€ๆฐ—ใซใชใฃใŸใ€‚

    ใใ—ใฆใ€ใ‚คใƒณใ‚นใƒˆใƒฉใ‚ฏใ‚ฟใƒผใ•ใ‚“ใฏใ“ใ†่จ€ใฃใŸใ€‚


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    โ‘กไฟบใฎ็™บ้Ÿณใซใ€ๅ›ใŒๆ…ฃใ‚Œใ‚‹ใ‹ใ‚‰ๅคงไธˆๅคซใ ใ‚ˆ

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    1ๅฏพ1ใงใ‚†ใฃใใ‚Š่ฉฑใ—ใฆใ‚‚ใ‚‰ใ†ๆ™‚ใฏใพใ ่‰ฏใ„ใŒใ€ไธ€ๆ–น็š„ใซ้•ทใ่ชฌๆ˜Žใ‚’ใ•ใ‚Œใ‚‹ใจใใชใฉใฏใ€ใปใจใ‚“ใฉไฝ•ใ‚’่จ€ใฃใฆใ„ใ‚‹ใ‹ใ‚ใ‹ใ‚‰ใชใ‹ใฃใŸใ€‚

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    ๅฝผใŒใƒขใƒ‹ใ‚ฟใƒผใซๆ˜ ใ—ๅ‡บใ™่ณ‡ๆ–™ใ‚’ใคใถใ•ใซ่ฆ‹ใฆ้ฃŸใ‚‰ใ„ใคใใŒใ€ไธ€็žฌใงใ‚‚็›ฎใ‚’้›ขใ™ใจใ€ไฝ•ใฎ่ฉฑใ‹ใ‚ใ‹ใ‚‰ใชใใชใฃใฆใ—ใพใ†ใ€‚

    ใพใšใ„ใ€‚ใฉใ†ใ—ใ‚ˆใ†ใ€‚

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    ใฟใ‚“ใช7ๅ‰ฒใใ‚‰ใ„ใฏใ€ใ‚ใ‹ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใฃใŸใ‚“ใ˜ใ‚ƒใชใ„ใ‹ใชใ€

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    ็งใฏ่‹ฅๅนฒใจใพใฉใ„ใชใŒใ‚‰ใ‚‚ใ€

    ใ€Œๅฎ‰็ด่Š‹ใ€ๆฟƒๅŽšใงใ€ใญใฃใจใ‚Šใ—ใฆใ€็พŽๅ‘ณใ—ใใชใ„๏ผŸ
    ใปใ‚‰ใ€ๅนฒใ—่Š‹ใซใ—ใฆใ‚‚่‰ฒใ‚‚ใ‚ญใƒฌใ‚คใงโ€ฆโ€ฆใ€

    ใจใ€Amazonใฎๅ•†ๅ“ใƒชใƒณใ‚ฏใพใง่ฆ‹ใ›ใฆๅฎ‰็ด่Š‹ใ‚’ใ‚ขใƒ”ใƒผใƒซใ—ใŸใ€‚

    ใ™ใ‚‹ใจๅ‹ไบบใฎ่กจๆƒ…ใŒใ€ใตใฃใจ็ทฉใ‚“ใ ใ€‚


    ใ€Œใชใ‚“ใ ใ€ๅฎ‰็ด่Š‹ใฃใฆใ„ใ†ๅๅ‰ใฎใ•ใคใพใ„ใ‚‚ใŒใ‚ใ‚‹ใ‚“ใ ใญใ€‚

    Unknown Imo ๏ผˆ็Ÿฅใ‚‰ใ‚Œใ–ใ‚‹่Š‹๏ผ‰ใฃใฆ่จ€ใฃใŸใฎใ‹ใจๆ€ใฃใŸใ‚ˆใ€‚

    ไฝ•ใ‚’ๆ„ๅ‘ณๆทฑใชใ“ใจใ‚’่จ€ใ„ๅ‡บใ™ใฎใ‹ใจใ€ใ‹ใพใˆใกใ‚ƒใฃใŸใ€


    ใ“ใ‚Œใฐใฃใ‹ใ‚Šใฏใ€ๆทฑใ„ๆ„ๅ‘ณใฏใ€ใพใฃใŸใใชใ‹ใฃใŸใ€‚


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