【最終回】喘息とアレルギーに悩んでいた私が寛解へと導いた話〜まとめ〜

こんにちは。
今日はなんとか愛知は曇りながらも時々晴れ間がのぞいています。
土曜日ということで、今日は「喘息とアレルギー」シリーズを記事にします。

今日でおわり。
最終回です✨

マガジンになっていますので、他の喘息やアレルギーに関する記事はこちらへどうぞ。

この喘息のシリーズを書くにあたって、いろんなクリエイターさんの記事を拝見しましたが、本当にひどい人はめちゃくちゃひどいし、私はまだマシな方だなぁ…と感じました。

そんな私ができる、今日はまとめを綴りたいと思います✨
もちろん、何かを始めるとか、疑問に思ったことは主治医の先生に絶対相談してくださいね。

私がとにかく1番大切にしたいのは…

発作や咳が一切なくても、吸入は絶対に切らしてはいけないこと

です！
本当にもうこれに限ります。
正直に言います…くっそめんどくさいです…。
発作が起きてなければいいじゃん。
咳が出なければいいじゃん。
って思うかもしれませんが、水面下ではまだ喘息の状態は続いています。
「治っていません」。

喘息治療のゴールは

発作を起こさず健康な人と変わらない生活をおくること

です。

主治医も言っていましたが、症状や発作が起きているときだけ火消しのために使っている薬は、発作のたびにどんどん強くなっていって、それだけ発作を鎮める期間も長くなり、医療費は逆にかかってしまうし、余計に苦しくなるのだそうです。

ずっと吸入を使い続けることにより、確かに医療費はかかります。
吸入って結構高いのです。
嫌だなぁ…って思うけど、火消しの時だけ払う金額って確か結構いつもより高かった気がします。
常に吸入をしている時の方がコスパは良かった気がします。
（過去形なのは今は公費を使っていて、自己負担額がゼロだからよくわかっていません…。）

常日頃吸入をやる面倒さは確かにあるけど、これだけで息苦しさや咳がおさまるなんて、すごくいいことじゃありませんか😍

その2。

ステロイド（プレドニン）は必要最小限に。

吸入ステロイドは全身への影響はないと言われているので安心して使えますが、プレドニン（経口ステロイド剤）などは必要最小限にした方がいいと思います。
そして、ステロイドの使用を必要最小限にしようと心がけている先生の元で治療した方がいいです。
減量はものすごく大変だし、副作用が本当にひどいです。
即効性があって、すごく楽になるのですが。
私は今、膠原病でプレドニンをたくさん飲んでいますが、本当に副作用もひどく、減量もとても大変です。
そもそもプレドニンを使うまで悪化させないことが大切かと思います。

その3。

必ず大きな病院や大学病院がいいというわけではない

これは私も迷ったのですが、より専門な治療を受けるために紹介されて大学病院を受診…だったら仕方ないと思いますが、そうじゃなければ個人の呼吸器内科クリニックでも十分可能だと思います。
大きい病院だから大丈夫、ということはないと私は思います。
（私、大きな総合病院の呼吸器内科で誤診されています。）
そして、何か先生の言うことに違和感を感じたりしたら、セカンドオピニオンを申し出るのもいいと思います。（めっちゃ勇気いるけど…）
この違和感って、結構あたります…。

私は未だに個人の開業医で受診していますよ♪
ただし、喘息が専門の呼吸器内科医です。

「内科だったらどこでもいい」と思われている方もたまにいらっしゃいますが、先生たちにも得意不得意分野があります。
内科も本当に範囲が広いので、喘息やアレルギーであれば、「呼吸器内科」、「アレルギー科」がいいと思います。

その4。

自分を客観的に知ること

これ、主治医が言っていましたが、すごく大切なことだそうです。
今の喘息の状態を客観的に知ること、ピークフローを面倒でも測ること、喘息日記をつけること…どれか一つでも欠けたら、私の喘息治療は失敗していたと思います。
神経質になる必要はありません。
逆に神経質になってしまうほどピークフローを測ったり、血中酸素濃度を測るようであれば、少しそれらを手放す必要があるかもしれません。（それか測る時間を決めるとか。）
私の場合は、自分の体をぞんざいにしすぎ、知らなさすぎだったから、効果的だったのかもしれません。

その5。

自分を信じること、諦めないこと

これも、すごく大切なことだと思います。
喘息治療ってすごく孤独だし、苦しいし、どうかなりそうだったりします。
いつもいつも受診するわけにもいかないでしょうし、先生もそんなに長く話を聞いてくれるわけでもないので不安になるのは、わかります。
先生の「大丈夫ですよ」のひとことも、信じましょう。
本当に見ているの？って思うこともあるかもしれませんが、看護師さんたちも見ていますし、結構しっかり見られています。
自分を信じてあげること本当に大事だと思います。
逆に、吸入をこれだけしっかりやっているんだから、大丈夫！くらい自信を持っていいと思います。
鼻水鼻詰まりがひどすぎてあだ名が「汁子」であり、自らを「喘息廃人」と名乗っていたかつての私は、何もかも、諦めていました。（人生すら投げ出していた）

でも今の主治医に出会ってから、一気に変わりました。
「よくしたい」という心の底からの願いが出てきたのです。
「もう一度、チャンスを」という気持ちでした。

メンタル面、意外と大事です。

私はなんだかんだ自律訓練法や認知行動療法は使いませんでしたが、効果的なんじゃないかなって思います。
そして、諦めなければ、必ず変われると私は信じています。

シリーズはこれで完結ですが、私の喘息治療は一生続きます。
喘息やアレルギーで悩んでいる方、一緒に頑張りましょう。
1人では決してありません。
1人でも多くの方が、寛解になることを願っています。

完