自分を安心させてあげられていますか？

こんばんは。
久しぶりに、心のお話です🥰

熊本で大きな地震がありました。
甚大な被害が起きています。
幸い私の親戚は全員無事で、家も壊れていることはないそうです！
（※今は自宅で避難しています。）
そして母のお友達も全員無事です🙌🏻

ちょっと非常事態なので…私がやっていることをひとつ。
情報はほしい。
でも、情報を入れすぎないようにしています。
見ているだけで、私はスポンジのように感情を吸ってしまいます😔
痛みも苦しみも悲しみも何もかも吸い込んでしまいます。
だから体がぱんぱんなんだよ
ニュースを見るのは、1日ほんの数分程度にしています。
それでも辛い時は、あえて見ません。

これが自分なりの守り方。
心に安全地帯を作るのです。

そして、できる限り「いつも通りの生活」を送るよう努めます。
意外と、被災者さんたちは、「他の人にはいつも通りの生活を送ってほしい」と思っているようですよ。
これは10年前にやはり被災した親戚が言っていました。
何も特別なことはしなくていいと。

それでも、心を病んでしまいそうになるのは「普通の反応」だと思います。
だから被災者、被災地の皆さんになんとかしなきゃ、ではないのです。
まずはご自身のメンタルを守ってください。
居ても立っても居られない気持ちになる人もいるでしょう。
でもタイミングによっては、被災地入りしても役に立てないどころか、二次被害になることもあるそうです。
思いきって被災地入りを考えている人、今一度考え直しましょう。

少しでも、日常を取り戻しましょう。
そのための時間を、作りましょう。
私たちができることは、これだけだと思います。

今のところ、母は熊本に帰る予定はないそうです。
いても迷惑になるだけなのを知っているからだそうです。
そして、私のこともあるので帰れない、と。

あぁ。
本当はこれを書くつもりはなかったのです。

書きたかったことは…自己否定と自己受容でした。
私は、すぐになんでも自分を否定する癖がありました。
いや、今もやっています。

だから常に心も体も否定するから、ボロボロ。
自分には味方なんていないんだー！！！
わかってくれる人なんていない…😔

なんてずっと「被害者ヅラ」していました。

自分の心の中のことを外側に映し出すので、他の人もあたかも自分を否定するかのように振る舞っているように「見えてしまう」のも心の仕組み。

自分をぞんざいに扱えば、周りもぞんざいに扱っているように「みえる」
自分が理解しなければ、周りからも理解されないように「みえる」

だったら、それをやめればいい…。
そーんな簡単な問題じゃありません。
むしろ難しいから、悩むのだと思います。

仕組みだけね、理解していれば、もう8割は解決しているようなものなのですが。

「もっとハートをオープンにすれば、人間関係なんて楽になるわよ✨」なんていう人もいますが。
（詳しくは有料記事をご覧ください😉私の恩師の言葉です。）

心を安心させるには、どうしたらいいのか。
心を安心させるとね、本当に楽になります😌
自分を信頼するので、どっしり構えることができます。
自信もつきます。
というか自信をもつとか、もたないとかそんな次元で悩まなくなります！（実話

えぇ、かつて私、自信なんてからっきしなしの、自信ゼロ女でした！

そりゃ、あんなに自分を否定しまくっていたら、育つものも育ちませんって…。
何が面白くて否定するんでしょう。
何が面白くて、不幸コレクターするんでしょう。
そして何が面白くて、周りや環境、過去のせいにするのでしょう。

自分の人生は、自分の意志で決めるものです。
人生の舵は自分できるもの。
人生というキャンバスに書くのは自分です。

もちろん、不幸コレクターにならざるを得ないような過去を持っている人もいるでしょう。
人のせいや環境のせい、過去のせいにしないとやっていけない人もいるのは知っています。

かつての私がそうだったように。

大丈夫です。
いくつになっても、人は変わろうと本気で腹を括れば、変われます。
そうやって変化を遂げてきた人を私は何人も知っています。
みんな、自ら幸せになっています。

…って怪しいセミナーのご案内じゃありません😂
そんなセミナーないし。
（あるのは知ってるけどね、怪しくはない。）

本当に自分との根比べになると思います。
自分を否定するような言葉を言っちゃったとしても、今は否定したいんだなぁ…とぼんやりでも認めてあげることだと思います。
私なんて、否定ばっかりですよ。笑
やさぐれもするし、落ち込み方もハンパないし。
自分に相変わらず容赦ないし。

でも

それでも幸せを選びたいから、やめません。
心を満たしてあげたいから、やめません。

続けます。

自分の心が「安全で安心だ」と思い続けることができるまで。
心を安全地帯にしてあげると、本当に楽になりますよ。
まずは息がしやすくなります。

否定が出ても、大丈夫。
自分に容赦なくても、大丈夫。
転んじゃっても、大丈夫。

何度も書きますが、人に優しくしたい、大切にしたいなら、まずは自分に優しく、大切にしましょう✨
考えることがそもそも逆なんです。
まずは自分で自分に試す。
やり方が分かればこっちのもの👍🏻

自分には厳しく、人には優しく、なんて無理な話なんですよ。
自分に厳しくするから、人にも厳しくなります。

私はこれからも、心が喜ぶ選択をし続けます。
心の安全地帯を、広げます。

そして、人の可能性を信じます。
人が変わっていく姿を見続けていきたいです。
私もまた、変化をしていくでしょう。

まずは。
自分の心を安心させてあげましょう。
ほっとできる環境を、時間を作りましょう。

「死ぬように生きてきた散々だった人生を大逆転させた張本人」として、伝えられることは伝え続けたいと思います😌
シリーズ化していますが、1個だけ記事を埋め込んでおきます。
ご縁があれば、ぜひ。