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    ใ“ใฎ่จ˜ไบ‹ใฏใ€่ชญใ‚“ใงใ„ใŸใ ใ„ใŸๅญฆๆ ก้–ขไฟ‚่€…ใชใฉใชใฉใฎๆ–นใ‚„ใ€ไฝ•ใ‹ใ—ใ‚‰ใฎๆ•™่‚ฒใซๆบใ‚ใฃใฆใ„ใ‚‹ๆ–นใซๅฑŠใ„ใฆๆฌฒใ—ใ„ใจๆ€ใฃใฆๆ›ธใใพใ—ใŸใ€‚

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    1. ใ€Œๅนธใ›ใซใชใ‚Œใชใ„ใ€ใฎใฏ่ชฐใฎใ›ใ„ใงใ‚‚ใชใ„

    ่‡ชๅˆ†ใฎใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ“ใจใŒๅˆ†ใ‹ใ‚‰ใชใ„ใ€‚ไฝ•ใ‚’็›ฎๆŒ‡ใ—ใฆใ„ใ„ใ‹ๅˆ†ใ‹ใ‚‰ใšใ€ใชใ‚“ใจใชใ้€ฒๅญฆใ—ใ€ใชใ‚“ใจใชใๅƒใใ€‚

    ใใ†ใ‚„ใฃใฆ่‡ชๅˆ†ใฎไบบ็”ŸใฎไธปๅฐŽๆจฉใ‚’ๆŒใŸใšใซ็”Ÿใใฆใ„ใ‚‹ไบบใจใ„ใ†ใฎใฏใ€ๅฎŸใฏใจใฆใ‚‚ๅคšใ„ใงใ™ใ€‚

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    ใใ—ใฆใ€ไผš็คพใ‚„็ต„็น”ใฎใƒˆใƒƒใƒ—ใงใ‚ใ‚‹็คพ้•ทใ‚‚ใ€็†ๆƒณใ‚„ใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ“ใจใ‚’ใ‚„ใ‚‹ใจใ„ใ†ใ‚ˆใ‚Šใฏใ€็พฉๅ‹™ๆ„Ÿใงใ€Œใ‚„ใ‚‰ใชใ‘ใ‚Œใฐใชใ‚‰ใชใ„ใ€ใ“ใจใ‚’่กŒใ„ใ€ใ™ใ‚Šๆธ›ใฃใฆใ„ใ‚‹ใฎใŒ็พ็Šถใงใ™ใ€‚

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    ็†ๆƒณใฎ็ด ๆ™ดใ‚‰ใ—ใ•ใ‚„ใ€ใใฎใŸใ‚ใซใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ“ใจใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚„ๅฎŸ่ทตใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚’่ชฐใ‹ใ‚‰ใ‚‚ๆ•™ใ‚ใฃใฆใ“ใชใ‹ใฃใŸใ€‚

    ใใฎใŸใ‚ใซใ€ไธ€่ˆฌๅธธ่ญ˜ใŒใ€็งใŸใกใ‚’ไธๅนธใซใ™ใ‚‹ๆ–นๅ‘ใซๅƒใ„ใฆใ„ใ‚‹ใ‚“ใ ใจๆ€ใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    ไธ€่ˆฌๅธธ่ญ˜ใจใ„ใ†ใฎใฏๆ€ใฃใฆใ„ใ‚‹ไปฅไธŠใซ็งใŸใกใซๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ไธŽใˆใพใ™ใ€‚
    ๆ—ฅๅธธ็š„ใซ่กŒใ†ใ€ๅฟƒใฎๅๅฟœใ€ๅˆคๆ–ญใ€่กŒๅ‹•ใฏ็„กๆ„่ญ˜ใซใใฎไธ€่ˆฌๅธธ่ญ˜็š„ใชใ“ใจใซๅพ“ใฃใŸใ‚Šใ—ใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚

    ใใฎใŸใ‚ใ€็งใŸใกใฏๅ€‹ไบบใฎๅŠชๅŠ›ใจใฏ้–ขไฟ‚ใชใใ€ใชใ‹ใชใ‹ๅนธใ›ใซใชใ‚Œใชใ„ไธ–ใฎไธญใ‚’็”Ÿใใฆใ—ใพใฃใฆใ„ใ‚‹ใ‚“ใ ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚


    2. ๆ—ฅๆœฌ็คพไผšใซใฏใ€Œ็†ๆƒณใ‚’ๆŒใฆใชใ„ๆง‹้€ ใ€ใŒใ‚ใ‚‹

    ๆ—ฅๆœฌ็คพไผšใซใŠใ„ใฆใฏใ€ใใ‚‚ใใ‚‚็†ๆƒณใ‚„ๅคขใ‚’ๆŒใฃใฆใ„ใ‚‹ไบบใŒๅฐ‘ใชใ„ๅ‚พๅ‘ใซใ‚ใ‚‹ใ€‚

    • ๆ—ฅๆœฌ่ฒกๅ›ฃใฎ่ชฟๆŸปใซใ‚ˆใ‚Œใฐใ€ๆ—ฅๆœฌใฎ18ๆญณใงใ€Œๅฐ†ๆฅใฎๅคขใŒใ‚ใ‚‹ใ€ใจ็ญ”ใˆใŸๅ‰ฒๅˆใฏ60.1%ใงใ€ไป–ๅ›ฝใŒ90%ใ‚’่ถ…ใˆใ‚‹ไธญใงๅœงๅ€’็š„ใซไฝŽใ„

    • ใƒฆใƒ‹ใ‚ปใƒ•่ชฟๆŸปใงใฏใ€ๆ—ฅๆœฌใฎๅญใฉใ‚‚ใฎ็”Ÿๆดปๆบ€่ถณๅบฆใฏใƒฏใƒผใ‚นใƒˆ2ไฝ

    ใ€Œๆ—ฅๆœฌใฏ่‰ฏใ„ๅ›ฝใ ใ€ใจๅคšใใฎๆ—ฅๆœฌไบบใฏๆ€ใฃใฆใ„ใ‚‹ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ—ใ€็งใ‚‚ใใ†ๆ€ใฃใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ™ใŒใ€ใใ‚ŒใŒใชใ‹ใชใ‹็พๅฎŸใซใชใฃใฆใ„ใชใ„ใฎใŒ็พ็Šถใงใ™ใ€‚

    ไธŠใฎใ‚ขใƒณใ‚ฑใƒผใƒˆ็ตๆžœใ‚’่ฆ‹ใ‚‹ใจใ€ๆ—ฅๆœฌ็คพไผšใซใŠใ„ใฆใฏใ€Œ็†ๆƒณใ‚’ๆŒใฆใชใ„ๆง‹้€ ใ€ใŒใ‚ใ‚‹ใจ่€ƒใˆใฆ่‰ฏใ„ใฎใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚

    ๅˆฅใซ็†ๆƒณใŒใชใใฆใ‚‚ใ€็พๅฎŸใ‚’ใใกใ‚“ใจ็”ŸใใŸๆ–นใŒๅนธใ›ใซใชใ‚Œใ‚‹ใ€‚
    ใจๆ€ใ†ๆ–นใŒๅคšใ„ใจใฏๆ€ใ†ใฎใงใ™ใŒใ€ใใ‚Œใ“ใใŒๆ—ฅๆœฌ็คพไผšใซใ€Œ็†ๆƒณใ‚’ๆŒใฆใชใ„ๆง‹้€ ใ€ใŒใ‚ใ‚‹่จผๆ‹ ใชใ‚“ใ ใจๆ€ใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    ็†ๆƒณใŒใชใ„ใจใ„ใ†ใ“ใจใฏใ€ๆˆ‘ใ€…ใซใฏ็›ฎๆŒ‡ใ™ใจใ“ใ‚ใŒใชใ„ใจใ„ใ†ใ“ใจใงใ™ใ€‚

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    ็†ๆƒณใ‚„ใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ“ใจใ‚’ๆŒใฆใฆใ„ใชใ„ใ“ใจใ“ใใŒใ€ใ“ใ†ใ—ใŸ็คพไผš่ชฒ้กŒใ‚’็”Ÿใฟๅ‡บใ™ๆ นๆœฌ็š„ใชๅŽŸๅ› ใซใชใฃใฆใ„ใ‚‹ใจใ„ใ†ใ“ใจใงใ™ใ€‚

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    3. ใชใœไปŠใฎๆ•™่‚ฒใงใฏ้™็•ŒใŒใ‚ใ‚‹ใฎใ‹

    ็พๅœจใฎๆ•™่‚ฒใ€ใจใใซ้€ฒ่ทฏใ‚„ใ‚ญใƒฃใƒชใ‚ขๆ•™่‚ฒใฎๅคšใใฏใ€ใ€ŒไปŠใฎ่‡ชๅˆ†ใ€ใŒใ€Œใงใใใ†ใชใ“ใจใ€ใ‹ใ‚‰่€ƒใˆใ•ใ›ใ‚‹ใ‚‚ใฎใŒใปใจใ‚“ใฉใ€‚

    ใงใ‚‚ใ€ใใ‚Œใงใฏๆœฌๅฝ“ใซใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ“ใจใซใฏ่พฟใ‚Šใคใ‘ใพใ›ใ‚“ใ€‚
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    ใชใœใชใ‚‰ใ€ใใ“ใซใฏโ€œ็†ๆƒณ๏ผ็›ฎ็š„ๅœฐโ€ใŒๅญ˜ๅœจใ—ใชใ„ใ‹ใ‚‰ใงใ™ใ€‚

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    ใ“ใ‚Œใงใฏใ„ใ‘ใชใ„ใฎใงใ™ใ€‚

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    ใใ—ใฆใใฎ็†ๆƒณใฏใ€ไปŠใฎ่‡ชๅˆ†ใ‹ใ‚‰่ฆ‹ใฆใ€Œไธๅฏ่ƒฝใ€ใซๆ€ใˆใ‚‹ใใ‚‰ใ„ใงใกใ‚‡ใ†ใฉใ„ใ„ใฎใงใ™ใ€‚
    ใชใœใชใ‚‰ใ€ไธๅฏ่ƒฝใชใ“ใจใ‚’ๅฏ่ƒฝใซใ—ใฆใ„ใ้Ž็จ‹ใŒใ€ใ“ใ‚Œใ‹ใ‚‰ใ€Œใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ“ใจใ€ใซใชใฃใฆใ„ใใ‹ใ‚‰ใงใ™ใ€‚

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    4. ๅฟ…่ฆใชใฎใฏใ€Œ็†ๆƒณใ‚’่€ƒใˆใ‚‹ๆ•™่‚ฒใ€ใ‚’ใƒ—ใƒฉใ‚นใ™ใ‚‹ใ“ใจ

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    ใชใœใ‹ใจใ„ใˆใฐ็†็”ฑใฏ็ฐกๅ˜ใงใ€็†ๆƒณใ‚„ใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ“ใจใ‚’่€ƒใˆใ‚‹ใ“ใจใ‚’ใ—ใชใใชใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใงใ™ใ€‚
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    ็พฉๅ‹™ๆ•™่‚ฒใซใŠใ‘ใ‚‹ใ„ใกใฐใ‚“ใฎ็›ฎ็š„ใฏใ€ๅฎšใ‚ใ‚‰ใ‚ŒใŸใ‚ซใƒชใ‚ญใƒฅใƒฉใƒ ใ‚’ไธ€้€šใ‚ŠๅฎŸ่ทตใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚
    ใใ“ใซใฏ็”Ÿๅพ’ใฒใจใ‚Šใฒใจใ‚Šใฎ็†ๆƒณใ‚„ใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ“ใจใฏๆฅต็ซฏใซ่จ€ใฃใฆใ—ใพใˆใฐ้–ขไฟ‚ใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚

    ใŸใ ใ€ใ‚ซใƒชใ‚ญใƒฅใƒฉใƒ ใซๅฎšใ‚ใ‚‰ใ‚Œใฆใ‚‹ใ“ใจใ‚’ๅญฆใฐใ›ใ‚‹ใ€‚

    ใใฎใŸใ‚ใ€็พฉๅ‹™ๆ•™่‚ฒใซใŠใ„ใฆใฏใ€ๆ•™ๅธซใ‚„ใ‚ใ‚Œใ‚ใ‚ŒๅคงไบบใŸใกใŒๆ„่ญ˜ใ—ใฆใ„ใ‚ˆใ†ใŒใ—ใฆใพใ„ใŒใ€ใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ“ใจใ‚„็†ๆƒณใฏไบŒใฎๆฌกใซใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚’็ตถๅฏพ่ฆ–ใ—ใพใ™ใ€‚

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    ใ“ใ‚Œใฏใ€็พฉๅ‹™ๆ•™่‚ฒใจใ„ใ†ๅฝขๅผใ‚’ใจใฃใฆใ„ใ‚‹ไปฅไธŠใ€ใ‚‚ใ—ใ‹ใ—ใŸใ‚‰ใ‚„ใ‚€ใ‚’ๅพ—ใชใ„ใ“ใจใชใฎใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚็”Ÿๅพ’ใŸใกใŒใใ‚Œใžใ‚Œๅฅฝใๅ‹ๆ‰‹ใซใ‚„ใ‚Šใ™ใŽใฆใ„ใŸใ‚‰ใ€ๆ•™่‚ฒใฎๅ ดใจใ„ใ†ใฎใŒๆˆ็ซ‹ใ—ใชใ„ใŠใใ‚Œใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™๏ผˆๆœฌๅฝ“ใซใใ†ใชใฎใ‹ใ€ใ“ใ“ใฏ็งใ‚‚ใพใ ใพใ ใ‚ˆใใ‚ใ‹ใฃใฆใ„ใชใ„้ƒจๅˆ†ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ใ€ใ€๏ผ‰ใ€‚

    ใŸใ ใ€ใใฎ้š›ใฎใ€ใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ“ใจใ‚„็†ๆƒณใฏไบŒใฎๆฌกใซใ™ใ‚‹ใจใ„ใ†ไพกๅ€ค่ฆณใฏใ€็พฉๅ‹™ๆ•™่‚ฒใ‚’ๅ—ใ‘ใฆใ„ใไธญใง่‡ช็„ถใจ่บซใซใคใ„ใฆใ„ใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚
    ใใ‚Œใฏใ€็งใŸใกใฎ็„กๆ„่ญ˜ใฎไธญใซไธ€็จฎใฎไพกๅ€ค่ฆณใจใ—ใฆ็ฉใฟไธŠใŒใฃใฆใ„ใฃใฆใ—ใพใ†ใ‹ใ‚‰ใงใ™ใ€‚

    ใพใŸใ€ๅญฆๆ กใซใŠใ‘ใ‚‹้€ฒ่ทฏๆŒ‡ๅฐŽใชใฉใฏใ€ใฉใ†ใ—ใฆใ‚‚ใ€Œใ„ใ‘ใ‚‹ๅญฆๆ กใ€ใ‚„ใ€Œ่กŒใ‘ใใ†ใชๅญฆๆ กใ€ใชใฉใฎ็†ๆƒณใงใฏใชใใ€็พๅฎŸ็š„ใช้ธๆŠžใ‚’่ฟซใ‚‹ใ“ใจใŒๅคšใ„ใงใ™ใ€‚

    ใ‚‚ใ—ใ‹ใ—ใŸใ‚‰ใ€ๅญฆๆ กใฎ้€ฒ่ทฏใจใ„ใ†็‚นใงใฏใ“ใฎ่€ƒใˆใฏ่‰ฏใ„ใฎใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใŒ๏ผˆใ“ใ“ใ‚‚ใ€็งใฏใพใ ใ‚ˆใใฏใ‚ใ‹ใฃใฆใ„ใพใ›ใ‚“ใŒใ€ใ€ใ€๏ผ‰ใ€ใ“ใฎใ‚ˆใ†ใชใ€Œใงใใ‚‹ใ“ใจใ€ใ€Œใงใใใ†ใชใ“ใจใ€ใ‹ใ‚‰่€ƒใˆใ‚‹ใ“ใจใ‚’็™–ใฅใ‘ใฆใ—ใพใ†ใจใ€็ตๅฑ€ใฎใจใ“ใ‚ใ€็พ็Šถใจๅค‰ใ‚ใ‚‰ใชใ„้ธๆŠžใ‚’ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๅฝ“ใŸใ‚Šๅ‰ใซใชใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚

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    ใใฎ็ตๆžœใ€ๆˆ้•ทใ‚’ใ—ใŸใ‚Šใ€่‰ฏใ„ๆ–นๅ‘ใธ้€ฒใ‚€ใ“ใจใŒใงใใชใใชใ‚Šใ€็พ็Šถใ‚’็พ็Šถใฎใพใพใซใ—ใฆใ—ใพใ†ใจใ„ใ†ใ“ใจใซใ‚‚ใชใ‚Šใ‹ใญใพใ›ใ‚“ใ€‚

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    ใ“ใ‚ŒใŒใ“ใ‚Œใ‹ใ‚‰็งใŸใกใฎ็”Ÿๆดปใ‚’ๆœ‰ๆ„็พฉใงๅนธใ›ใซใ—ใฆใ„ใใ“ใจใฎๅ‡บ็™บ็‚นใซใชใ‚‹ใจ่€ƒใˆใฆใ„ใพใ™ใ€‚


    5. ่ช็Ÿฅ็ง‘ๅญฆใŒ็คบใ™ใ€ใ€Œ็†ๆƒณใ‹ใ‚‰ๅง‹ใ‚ใ‚‹ใ€ๆ„ๅ‘ณ

    ใ€Œ็†ๆƒณใ‚’ๆใใ“ใจใ€ใซใฏใ€็ง‘ๅญฆ็š„ใช่ฃไป˜ใ‘ใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใ€‚

    ใใฎ้ตใจใชใ‚‹ใฎใŒใ€่„ณใฎไธญใซใ‚ใ‚‹ใ€ŽRAS๏ผˆ็ถฒๆง˜ไฝ“่ณฆๆดป็ณป๏ผ‰ใ€ใจใ„ใ†ๆฉŸ่ƒฝใงใ™ใ€‚

    RASใฏใ€็งใŸใกใŒๅ—ใ‘ๅ–ใ‚‹่†จๅคงใชๆƒ…ๅ ฑใฎไธญใ‹ใ‚‰ใ€็„กๆ„่ญ˜ใซใ€Œใ“ใ‚Œใฏ้‡่ฆใ€ใจๅˆคๆ–ญใ—ใŸใ‚‚ใฎใ ใ‘ใ‚’้ธใณๅ–ใ‚Šใ€ๆ„่ญ˜ใซๅฑŠใ‘ใ‚‹โ€œใƒ•ใ‚ฃใƒซใ‚ฟใƒผโ€ใฎใ‚ˆใ†ใชๅƒใใ‚’ใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    ใคใพใ‚Šใ€็งใŸใกใฏใ€Œๆ„่ญ˜ใ—ใฆใ„ใชใ„ใ‘ใ‚Œใฉ้‡่ฆใ ใจ่„ณใŒ่ช่ญ˜ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ‚‚ใฎใ€ใ ใ‘ใ‚’่ฆ‹ใฆใ€่žใ„ใฆใ€่กŒๅ‹•ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚

    ใใฎใŸใ‚ใ€ใŸใจใˆใฐโ€œ็พๅฎŸ็š„ใซใงใใใ†ใชใ“ใจโ€ใฐใ‹ใ‚Šใ‚’่€ƒใˆใฆใ„ใ‚‹ใจใ€่„ณใฏใใฎ็ฏ„ๅ›ฒๅ†…ใฎๆƒ…ๅ ฑใ ใ‘ใ‚’้›†ใ‚ใฆใ—ใพใ„ใ€ใ€Œๆœฌๅฝ“ใซใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ“ใจใ€ใซๅฟ…่ฆใชๆƒ…ๅ ฑใฏใ‚นใ‚ณใƒˆใƒผใƒž๏ผˆๅฟƒ็†็š„็›ฒ็‚น๏ผ‰ใจใ—ใฆ่ฆ‹ใˆใชใใชใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚

    ใจใ“ใ‚ใŒ้€†ใซใ€ๆœ€ๅˆใซใ€Œใ“ใ†ใชใฃใŸใ‚‰ๆœ€้ซ˜ใ ๏ผใ€ใจใ„ใ†โ€œๅฟƒใ‹ใ‚‰ๆœ›ใ‚€็†ๆƒณโ€ใ‚’ใ‚ดใƒผใƒซใจใ—ใฆ่จญๅฎšใ™ใ‚‹ใจใ€ใใฎใ‚ดใƒผใƒซใซๅฟ…่ฆใชๆƒ…ๅ ฑใŒ่‡ช็„ถใจ็›ฎใซๅ…ฅใ‚Šใ€็„กๆ„่ญ˜ใซ้›†ใพใ‚Šๅง‹ใ‚ใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚

    ใ“ใ†ใ—ใฆใ€่„ณใฎๆƒ…ๅ ฑๅ‡ฆ็†ใฎๆ–นๅ‘ใŒๅค‰ใ‚ใ‚Šใ€่กŒๅ‹•ใƒปๆ€่€ƒใƒปๆ„Ÿๆƒ…ใพใงใ‚‚ใŒใ€็†ๆƒณใฎๅฎŸ็พใซๅ‘ใ‹ใฃใฆ่‡ช็„ถใซๅค‰ๅŒ–ใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    ใ“ใ“ใงๅคงๅˆ‡ใชใฎใฏใ€ใใฎ็†ๆƒณใŒโ€œไปŠใฎ่‡ชๅˆ†ใ‹ใ‚‰ใฏๅˆฐๅบ•็„ก็†ใ ใจๆ€ใˆใ‚‹ใ‚ˆใ†ใชใ‚‚ใฎโ€ใงใ‚‚ใ‹ใพใ‚ใชใ„ใ€ใจใ„ใ†ใ“ใจใงใ™ใ€‚

    ใ‚€ใ—ใ‚ใ€ใใฎใใ‚‰ใ„ใฎโ€œ็พ็Šถใฎๅค–ๅดโ€ใซใ‚ใ‚‹็†ๆƒณใ“ใใ€ใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ“ใจใฎๆœฌ่ณชใงใ‚ใ‚Šใ€ไบบใ‚’ๆœ€ใ‚‚ๅ‹•ใ‹ใ™ใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ใใ—ใฆใ€ใ“ใฎใ‚ˆใ†ใช็†ๆƒณใ‚’่ฟฝใ„ใ‹ใ‘ใ‚‹่กŒ็‚บใฏใ€ใŸใ ใฎๅŠชๅŠ›ใ‚„ๆ นๆ€งใจใฏ้•ใ„ใพใ™ใ€‚

    ๆœฌๅฝ“ใซใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ“ใจใงใ‚ใ‚Œใฐใ€ใฉใ‚“ใชใซ้“ใฎใ‚ŠใŒๅคงๅค‰ใงใ‚ใฃใฆใ‚‚ใ€ใใ‚ŒใŒโ€œใ‚„ใ‚ŠใŒใ„โ€ใจใชใ‚Šใ€ใใ‚‚ใใ‚‚่‹ฆใ—ใ„ใจใฏๆ„Ÿใ˜ใซใใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ็„ก็†ใ‚’ใ—ใฆ้ ‘ๅผตใ‚ใ†ใจใ™ใ‚‹ใจ่‹ฆใ—ใใชใ‚Šใพใ™ใŒใ€ๅ†…็™บ็š„ใชๅ‹•ๆฉŸใ‹ใ‚‰โ€œใ‚„ใ‚ŠใŸใใฆใ‚„ใฃใฆใ„ใ‚‹โ€็Šถๆ…‹ใซใชใ‚‹ใจใ€่กŒๅ‹•ใใฎใ‚‚ใฎใŒๆฅฝใ—ใใชใ‚Šใ€่‡ช็„ถใจๆฒก้ ญใงใใพใ™ใ€‚

    ใคใพใ‚Šใ€็†ๆƒณใŒๅ…ˆใซใ‚ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ใƒขใƒใƒ™ใƒผใ‚ทใƒงใƒณใฏโ€œๅค–ใ‹ใ‚‰ไธŽใˆใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใ‚‚ใฎโ€ใงใฏใชใใ€โ€œๅ†…ๅดใ‹ใ‚‰ๆนงใไธŠใŒใ‚‹ใ‚‚ใฎโ€ใซใชใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚

    ใ•ใ‚‰ใซใ€ใ“ใ†ใ—ใฆ็พ็Šถใ‚’่ถ…ใˆใŸ็†ๆƒณใ‚’ๆใใ‹ใ‚‰ใ“ใใ€็คพไผšใซใพใ ๅญ˜ๅœจใ—ใชใ„ๆ–ฐใ—ใ„ใ‚‚ใฎใŒ็”Ÿใพใ‚Œใพใ™ใ€‚

    ๆ—ขๅญ˜ใฎๆž ็ต„ใฟใซๅ›šใ‚ใ‚Œใšใ€ใ€Œใ“ใ‚“ใชไธ–็•Œใ‚’ใคใใ‚ŠใŸใ„ใ€ใ€Œใ“ใ†ใ„ใ†ไพกๅ€คใ‚’ๆไพ›ใ—ใŸใ„ใ€ใจ่€ƒใˆใ‚‹ใ“ใจใงใ€่‡ช็„ถใจไปŠใพใงใซใชใ„ๅ•ใ„ใŒ็”Ÿใพใ‚Œใ€ใใ‚Œใซๅฏพใ™ใ‚‹ๆ–ฐใ—ใ„่งฃๆฑบ็ญ–๏ผใ‚คใƒŽใƒ™ใƒผใ‚ทใƒงใƒณใŒ่ช•็”Ÿใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    ็†ๆƒณใ‹ใ‚‰ๅง‹ใ‚ใ‚‹ๆ•™่‚ฒใจใฏใ€ๅ˜ใซโ€œใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ“ใจโ€ใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใ‚‹ใŸใ‚ใฎใ‚‚ใฎใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ ใใ‚Œใฏใ€ๆ–ฐใ—ใ„ๆœชๆฅใ‚’ใคใใ‚‹ไบบใ‚’่‚ฒใฆใ‚‹ใŸใ‚ใฎๆ•™่‚ฒใงใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚


    6. ๆ•™่‚ฒ็พๅ ดใซใ‚‚ใŸใ‚‰ใ™ใƒกใƒชใƒƒใƒˆ

    ็พๅ ดใฎๅ…ˆ็”Ÿๆ–นใŒๆ—ฅใ€…ๆ„Ÿใ˜ใฆใ„ใ‚‹ใงใ‚ใ‚ใ†่ชฒ้กŒใฎๅคšใใฏใ€ๅฎŸใฏใ€Ž็†ๆƒณใ‚„ใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ“ใจใŒๆŒใฆใฆใ„ใชใ„ใ“ใจใ€ใจๆทฑใ้–ขไฟ‚ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใฏใชใ„ใ‹ใ€‚

    ็งใฏใ€็ด ไบบใชใŒใ‚‰ใใ†่€ƒใˆใฆใŠใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ใใ—ใฆใ€ใ“ใ‚Œใ‚‰ใ‚‚ใ€ๅฐŽๅ…ฅใ™ใ‚‹ใ“ใจใงๆ”นๅ–„ใซๅ‘ใ‹ใ†ใจๆ€ใ‚ใ‚Œใพใ™ใ€‚

    • ็”Ÿๅพ’ใŒ้€ฒ่ทฏใ‚„็›ฎๆจ™ใ‚’่‡ช็™บ็š„ใซ่€ƒใˆใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚‹

    • ๅญฆๆ กใฎๅ‹‰ๅผทใซๆ„ๅ‘ณใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‰ใ‚Œใšใ€็„กๆฐ—ๅŠ›ใซใชใฃใฆใ„ใ‚‹็”Ÿๅพ’ใŒๅ‰ๅ‘ใใซใชใ‚‹

    • ไธ็™ปๆ กใ‚„็™ปๆ กใ—ใถใ‚ŠใฎๆŠ‘ๅˆถใซใ‚‚ๅŠนๆžœ็š„ใงใ‚ใ‚‹ใจ่€ƒใˆใ‚‰ใ‚Œใ‚‹

    • ใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ“ใจใ‚’ๆŠ‘ๅœงใ•ใ‚Œใชใ„ใ“ใจใงใ€้ž่กŒใ‚„้€ธ่„ฑ่กŒๅ‹•ใซ่ตฐใ‚‹็”Ÿๅพ’ใŒๆธ›ใ‚‹

    • ็”Ÿๅพ’ๅŒๅฃซใฎๅ†…้ขใŒๅค‰ใ‚ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๆœฌ่ณช็š„ใชใƒใ‚ธใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใชๆ ก้ขจใŒ่‚ฒใค

    ใ€Œ่‡ชๅˆ†ใฎไบบ็”Ÿใ‚’็”Ÿใใฆใ„ใ‚‹ใ€ใจใ„ใ†ๅฎŸๆ„Ÿใ‚’ๆŒใฃใŸๅญใฉใ‚‚ใฏใ€ๆ—ฅๅธธใฎไธญใซๆฅฝใ—ใ•ใ‚„ๅนธใ›ใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใ€ๅญฆๆ กใซใ‚‚่‡ช็„ถใจๅ‰ๅ‘ใใซ้–ขใ‚ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ใพใŸใ€ใ“ใ†ใ—ใŸ็”Ÿๅพ’ใŒๅข—ใˆใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๅญฆๆ กๅ…จไฝ“ใฎ้›ฐๅ›ฒๆฐ—ใŒๅค‰ใ‚ใ‚Šใ€ๆŒ‘ๆˆฆใ‚„่‡ชๅทฑ่กจ็พใŒใ—ใ‚„ใ™ใ„็ฉบๆฐ—ๆ„ŸใŒๅบƒใŒใฃใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    ไป–ไบบใซใฏใใ‚Œใžใ‚Œใฎ็†ๆƒณใ‚„ใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ“ใจใŒใ‚ใ‚‹ใ“ใจใซๆฐ—ใฅใใ€ไป–่€…ใ‚’ๆ€ใ„ใ‚„ใ‚‹ๅฟƒใ‚‚่‚ฒใฃใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    ใ™ใชใ‚ใกใ€็†ๆƒณใ‚’ๆใ‹ใ›ใ‚‹ใ“ใจใฏใ€ๅฐ†ๆฅใฎๆ”นๅ–„ใซใคใชใŒใ‚‹ใ ใ‘ใงใชใใ€ๆ•™่‚ฒใฎ็พๅ ดใใฎใ‚‚ใฎใ‚’ๆ”นๅ–„ใ—ใฆใ„ใๅฏ่ƒฝๆ€งใŒๅคงใ„ใซใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚


    7. ๅฎŸ่ทตใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ไพ‹๏ผšใ€Œๆœฌๅฝ“ใฎใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ“ใจใ€ใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใ‚‹4ใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—

    ไปฅไธ‹ใฏใ€็งใŒๆๆกˆใ™ใ‚‹ใ€Œ็†ๆƒณใ‹ใ‚‰ๆœชๆฅใ‚’ๅ‰ตใ‚‹ๆ•™่‚ฒใ€ใฎไธญใงๆดป็”จใงใใ‚‹ใƒฏใƒผใ‚ฏใฎไธ€ไพ‹ใงใ™ใ€‚

    ใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—1๏ผšใ‚ดใƒผใƒซใ‚’่จญๅฎšใ™ใ‚‹

    • ใ€Œใ“ใ‚ŒใŒๅฎŸ็พใ—ใŸใ‚‰ๆœ€้ซ˜ใ ๏ผใ€ใจๆ€ใˆใ‚‹ๆœชๆฅใ‚’ๆใ

    • ็พ็Šถใฎๅปถ้•ทใงใฏใชใใ€โ€œๅฟƒใ‹ใ‚‰ๆœ›ใ‚€็†ๆƒณโ€ใ‚’ๅ‡บ็™บ็‚นใซ

    • ไบบ็”Ÿๅ…จไฝ“๏ผˆไป•ไบ‹ใ€ๅฎถๅบญใ€ไบบ้–“้–ขไฟ‚ใ€ๅฅๅบทใชใฉ๏ผ‰ใซใƒใƒฉใƒณใ‚นใ‚ˆใ่จญๅฎš

    ใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—2๏ผšใ‚ดใƒผใƒซใ‚’้”ๆˆใ—ใŸ่‡ชๅˆ†ใ‚’ไฝ“ๆ„Ÿใ™ใ‚‹

    • ใ‚ดใƒผใƒซใ‚’ๅถใˆใŸๆœชๆฅใฎ่‡ชๅˆ†ใ‚’ใ€ไบ”ๆ„Ÿใจๆ„Ÿๆƒ…ใ‚’ไฝฟใฃใฆใƒชใ‚ขใƒซใซๆƒณๅƒ

    • ใƒ“ใ‚ธใƒฅใ‚ขใƒฉใ‚คใ‚ผใƒผใ‚ทใƒงใƒณใง่„ณใ‚’ๆœชๆฅใซใƒใƒฅใƒผใƒ‹ใƒณใ‚ฐ

    • ใ€Œ็†ๆƒณใฎ1้€ฑ้–“ใ€ใ‚’่ฉณ็ดฐใซๆ€ใ„ๆใ

    ใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—3๏ผšใ‚ดใƒผใƒซใซ่‡ณใ‚‹้“็ญ‹ใ‚’้€†็ฎ—ใ™ใ‚‹

    • ็†ๆƒณใ‹ใ‚‰ใ€ŒไปŠใ€่‡ชๅˆ†ใซๅฟ…่ฆใชใ‚‚ใฎใ€ใ‚’้€†็ฎ—ใ™ใ‚‹

    • ใ‚นใ‚ญใƒซใƒป็ฟ’ๆ…ฃใƒปไบบ้–“้–ขไฟ‚ใชใฉใฎใ‚ฎใƒฃใƒƒใƒ—ใ‚’ๆ˜Ž็ขบใซใ™ใ‚‹

    • ใƒ•ใƒญใƒผใƒใƒฃใƒผใƒˆใ‚„ใƒžใ‚คใƒณใƒ‰ใƒžใƒƒใƒ—ใงๅฏ่ฆ–ๅŒ–

    ใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—4๏ผšใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ“ใจใ‚’ๅฎŸ่กŒใ™ใ‚‹

    • ๅฐใ•ใช่กŒๅ‹•ใ‹ใ‚‰ๅง‹ใ‚ใ‚‹๏ผˆไพ‹๏ผš่ชฟในใ‚‹ใ€่ชฐใ‹ใซ่ฉฑใ™๏ผ‰

    • ใ‚ใˆใฆๅคง่ƒ†ใชใ‚ขใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใซใ‚‚ๆŒ‘ๆˆฆใ™ใ‚‹

    • ็ตๆžœใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ใ€Œ่ฉฆใ™ใ“ใจใ€ใ‚’ๅคงๅˆ‡ใซ

    ๅŠ ใˆใฆใ€ๅ„ใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—ใฎๅˆ้–“ใ‚„ๅฐŽๅ…ฅๆ™‚ใซใฏไปฅไธ‹ใฎใ‚ˆใ†ใชๅบงๅญฆใƒ‘ใƒผใƒˆใ‚’็ต„ใฟ่พผใฟใพใ™ใ€‚

    • ใ€Œๅฟƒใฎไป•็ต„ใฟใ€๏ผš็งใŸใกใŒใฉใ†ใ‚„ใฃใฆ็‰ฉไบ‹ใ‚’่ช่ญ˜ใ—ใ€ๆ„ๅ‘ณใฅใ‘ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ‹

    • ใ€Œโ€œ่‡ชๅˆ†โ€ใฎใคใใ‚‰ใ‚Œๆ–นใ€๏ผš้ŽๅŽปใฎ็ตŒ้จ“ใƒปไป–ไบบใฎ่ฉ•ไพกใƒป็คพไผš้€šๅฟตใŒโ€œ่‡ชๅˆ†ๅƒโ€ใ‚’ใฉใ†ๅฝขๆˆใ™ใ‚‹ใ‹

    • ใ€ŒๆŒ‘ๆˆฆใŒใงใใชใใชใ‚‹่„ณใฎๅƒใใ€๏ผšๆๆ€–ใƒปๆฅใƒปๅคฑๆ•—ไฝ“้จ“ใŒ่กŒๅ‹•ใ‚’ๆญขใ‚ใ‚‹ใƒกใ‚ซใƒ‹ใ‚บใƒ 

    • ใ€Œๅนธใ›ใซใชใ‚‹ๅฟƒใฎไฝฟใ„ๆ–นใ€๏ผš่‡ชๅˆ†ใฎใ‚ดใƒผใƒซใซๆฒฟใฃใŸ่ช็Ÿฅใƒป่กŒๅ‹•ใฎใƒชใƒ•ใƒฌใƒผใƒŸใƒณใ‚ฐๆณ•

    ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎ่ฌ›็พฉใฏใ€็”Ÿๅพ’ใŒโ€œ่‡ชๅˆ†ใฎไบบ็”Ÿใ‚’ๅ–ใ‚Šๆˆปใ™โ€ใ ใ‘ใงใชใใ€โ€œ่„ณใจๅฟƒใฎไฝฟใ„ๆ–นโ€ใ‚’ๅญฆใถใ“ใจใงใ€ๆ„Ÿๆƒ…ใซๆŒฏใ‚Šๅ›žใ•ใ‚Œใšใซ่‡ชใ‚‰ใ‚’ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใ™ใ‚‹ๅŠ›ใ‚‚้คŠใ„ใพใ™ใ€‚


    8.ย ใ“ใฎๆ•™่‚ฒใŒใ€็คพไผšใ‚’ๅค‰ใˆใ‚‹็ฌฌไธ€ๆญฉใซใชใ‚‹

    ไปŠใฎๆ—ฅๆœฌใซใฏใ€ๅญใฉใ‚‚ใŸใกใ ใ‘ใงใชใใ€ๅคงไบบใ‚’ๅซใ‚ใŸ็คพไผšๅ…จไฝ“ใซๅœๆปžๆ„Ÿใ‚„้–‰ๅกžๆ„ŸใŒๅบƒใŒใฃใฆใ„ใ‚‹ใ€‚

    ใใ‚ŒใŒใ€็ตŒๆธˆใฎๅœๆปžใ€ๅฐ†ๆฅใฎๅ…ˆ่กŒใไธ้€ๆ˜Žใชใฉใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ—ใฆใŠใ‚Šใ€ใใฎใŸใ‚็ฒพ็ฅž็š„ใชไธ่ชฟใซๆ‚ฉใ‚€ๆ–นใ‚‚ๅข—ใˆใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    ใใฎ่ƒŒๆ™ฏใซใฏใ€ใ€Œ็†ๆƒณใ‚’ๆใใ“ใจใ€ใ‚„ใ€Œใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ“ใจใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใ‚‹ใ“ใจใ€ใŒใงใใšใ€ๆ—ฅใ€…ใฎ็”Ÿๆดปใซๆ„ๅ‘ณใ‚„็›ฎ็š„ใ‚’่ฆ‹ๅ‡บใ›ใชใ„ใจใ„ใ†ๅ•้กŒใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ใ—ใ‹ใ—ใ€ใ‚‚ใ—ไธ€ไบบใฒใจใ‚ŠใŒๅฟƒใ‹ใ‚‰ๆœ›ใ‚€็†ๆƒณใ‚’ๆใใ€ใใ‚Œใซๅ‘ใ‹ใฃใฆ่กŒๅ‹•ใงใใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Œใฐใ€ไบบ็”Ÿใซๅฏพใ™ใ‚‹ๅ‰ๅ‘ใใชๅงฟๅ‹ขใŒ็”Ÿใพใ‚Œใ€่‡ช็„ถใจๅนธ็ฆๆ„Ÿใ‚„ๅ……ๅฎŸๆ„Ÿใ‚‚้ซ˜ใพใฃใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    ็†ๆƒณใ‚’ๆใใ€ใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ“ใจใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใ€ใใ‚Œใซๅ‘ใ‹ใฃใฆ่‡ช็™บ็š„ใซ้€ฒใ‚“ใงใ„ใๅŠ›ใฏใ€็คพไผšใฎ็ฉบๆฐ—ใ‚’ๆ˜Žใ‚‹ใใ—ใ€ๆœชๆฅใธใฎๅธŒๆœ›ใ‚’ใคใใ‚Šๅ‡บใ™ๅŽŸๅ‹•ๅŠ›ใจใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ใ“ใฎไธ–็•Œใฏใ‚‚ใฃใจใ‚‚ใฃใจๅนธใ›ใชไธ–็•Œใซใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใจ็งใฏไฟกใ˜ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

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