からだrecipe❤︎3【姿勢】感覚
ボディメイクインストラクターのnonです❣️
nonから魔法のからだrecipeをお届け
今日は第3回目
姿勢って、
ただしんどいから楽な姿勢しようとして、
背骨を曲げてる、背中を曲げてる、
それで悪い姿勢になっている
そう思っていませんか？
実は、いろんな感覚入力によって姿勢が作られているって知っていますか？
今日はそんなお話📖
感覚経路は大きく2つに分かれます
その中でも、あなたの姿勢を形作っているのは、
視覚情報と前庭覚と体性感覚
と言われています。
私たちが誤解しているのは
姿勢がまっすぐじゃないのは、良くない
筋力が弱っているから、猫背になる
筋肉が凝り固まってるから姿勢が悪い
筋力の弱っている部分があるから仕方ない
だから
背筋をピント伸ばす
胸を張る
ストレッチポールで筋肉をほぐす
背中側の筋トレをする
nonが信じていたものも、
やって来た事も
この類が多かったです！
少しの改善が見られてもすぐ戻る
それは、根本が改善されていないからなんです！
そもそも良い姿勢ってなんだと思いますか？
私が考える良い姿勢は
体に無駄な力みがない
重力に抗わない
必要に応じて、柔軟な対応ができる姿勢
自分で自分をコントロール出来る
視覚情報と前庭覚と体性感覚
それを更新していくことで
姿勢も更新していく
それが自然にできていくのが理想
それを目指して、ボディーメイクを
して行こう！
ほいたら、またねー👋
