コロナ感染中|準備していて良かったもの

都内のコロナ感染者数が高止まり横ばいとなってから数週間経ちますが、実は私も漏れなく8月6日咽頭部の違和感があり、8月7日に発熱(38〜39℃)同日Covid-19抗原検査をし、陽性でした。

一番辛いのは咽頭痛…唾を飲み込むだけで強烈な痛みがあります。高熱のため喉の渇きも早く、解熱鎮痛剤を飲みながら水分をなんとかこまめに摂る様心がけました。

かなりの方が感染の経験があるだろうと思いますし、noteでも体験談の投稿がありますね。様々なケースがあると思いますが、事前に準備しておいて良かった物を参考にお伝えします。

① 体温計

いえいえ、それ当たり前でしょ？！
・・と思われますよね。でも、体温計はいざ使うときに電池切れだったりします。たまにチェックしてみてくださいね。

② 小さめの保冷剤

熱の出始めは寒気がしたりしますが、体温が上がりきると首周りや脇の下の熱感が出てきます。小さめの保冷剤が気持ちよく感じますよ。

③ トローチ

私の場合、とにかく「ノドが痛い！！」唾を飲み込むたびに「痛い💦💦」状態でした。そこで一時凌ぎのトローチです。

④ アセトアミノフェンの解熱鎮痛剤

私自身、片頭痛持ちなので普段から解熱鎮痛剤を常備していますが、それはイブプロフェン。コロナという病に問題なく服用できるのはアセトアミノフェンになります。置き薬の一つとして用意されるといいですね。

⑤ コビット19抗原検査キット

発熱外来が混雑していて電話が繋がらないとか、結構あります。私の勤めているクリニックも受付さんが電話対応に追われる毎日、そんな時は無理に受診せず自宅療養で構いません。(緊急性がない時)

そして、お盆中に休診となるクリニックも多いかと思われます。

どうしても内服処方を希望される方はオンライン診療や電話相談のクリニックもありますので、探してみてくださいね。

感染しているのか？気になる場合は事前に一つか二つか検査キットを購入しておくのも手です。ただし、使用期限があり、だいたい8ヶ月〜1年。
東京都は、家族など濃厚接触者がいる場合無料で抗原検査キット(20〜39歳)を申し込めるそうです。

⑥ 500mlのペットボトルのお水

高熱の場合、咽喉が乾きやすいのであっという間に無くなります。普段からストックがあると便利ですよ。枕元には常時置いておくと内服するときにも便利です。スポドリよりもお水がいいですね。

⑦ パルスオキシメーター(血中酸素濃度測定器)

これは必要性のある方だけで良いかもしれません。例えば、過去に肺炎を起こしていたり、気管支炎や喘息の既往がある方など。貸出をされている自治体もあるそうです。各自で調べてみてくださいね。

ちなみに我が家には買ってあります。私が医療従事者だから、、というわけでなく長男が気胸を繰り返していて再発の可能性に備えて買いました。(安いもので3500円くらいから販売されています)

⑧ 常備できる食品

具合が悪いと動くのも辛いです。そして、当然ですが感染を広げるわけにいかないので買い物もできなくなりますね。ご近所にフォローしてくれる方がいるなら有り難いですが、そうではない場合もあります。単身赴任の方や一人暮らしの方。ネットで注文すれば済むことですが、玄関の外に出たくないことも考えて2日分くらいの保存食があると便利です。(缶詰や冷凍食品、レトルトなど)

私の症状と経過

8/6  
喉の違和感があったりなかったり。
この日は仕事もなく、自宅でのんびり。
もしものために自宅でもマスクし、家族とも関わらない様に動く(LINEで伝えました)

8/7 
起床時より、咽頭痛と発熱、体温37.5℃、この時から咽喉痛の為に、1日3回アセトアミノフェンを服用スタート。嗄声(声が枯れること)

14時　38.3℃
18時　38.9℃
この時、怠さと頭重感マックスでした。
日曜日のため職場への連絡はできませんが、月曜日以降のシフトに入れない事を他スタッフへ状況説明。直ぐに勤務を引き受けてくださる方がいたので有り難かったです（ ;  ; ）

8/8 
夜中〜朝にかけて、咽頭痛・関節痛強くほぼ眠れず。水分のみ補給し様子見る。
体温　38℃前後を行ったり来たり。

朝
コロナ抗原検査キットでチェック(綿棒で鼻腔粘膜拭うタイプ)拭い液滴下15分後判定のところ、5分後には陽性のラインが出ていました（ ;  ; ）

午前中に、勤務先のクリニック院長に報告。
症状と陽性の件を伝えると「10日からクリニックもお休みなのでこのまま自宅療養でゆっくり休んで」と。(必要と思われる内服薬は自宅にあったので問題ありませんでした)

8/9
夜間は比較的眠れ、日中の体温37.5℃前後、
症状としては微熱と咽頭痛のみ。食欲あり。

8/10
体温　平熱。
症状は咽頭痛のみ、昨日よりいくらか軽減中。

本日、だいぶ良くなりましたが、喉の痛みだけは時間がかかりそうな気がします。

まとめとおわりに

コロナ陽性に備えて準備しておくと良いもの

・体温計(電池切れに注意)
・小さめの保冷剤
・トローチ
・アセトアミノフェンの薬
・コビット19抗原検査キット
・500mlペットボトルのお水(多め)
・パルスオキシメーター(必要に応じて)
・常備できる食品

上には書きませんでしたが、日頃からペーパー類はこまめにストックしておくと自宅から出られなくても安心できますね。

自宅で様子を見ていて明らかに悪化するような症状があれば救急要請して下さいね。(下記の様な症状)
・呼吸が苦しそう
・意識が低下している
・自力で動けない(普段より力が入らないなど)
・唇や手足の指先の色が紫になる
・パルスオキシメーターの数値低下(90%以下)

19年前のことを思い出しました。
当時、長男は2歳、次男が生後半年、その頃はノロウィルスが流行していて、私たち家族も感染してしまいました。長男→私→次男→夫の順で。辛くても休む暇なく洗い物があったり(症状が嘔吐下痢ですからね💦)大変でしたが、紙おむつも比較的多めにストックしてあり助かりました。

子育て世代の方や介護をされている方、特に大変だと思います。どうか無理せず頼れるところに頼ってしまいましょう。