【ワーク付き🌷】大人のあなたに贈る、”やりたいこと”の見つけ方。

こんなふうに、心の方向が見えないまま
毎日をがんばっている人、実はすごく多いと思います。

私自身も、ずっとそうでした。
「やりたいこと」なんて贅沢で、まずは不安から逃れるために働いて、貯金して、また働く。
いつしか、「私の人生って、こんなものなのかも」と思い込んでいました。

そんなやるせなさを抱えていた私だけど、今は「このためなら頑張れる」と言える夢を描けたんです。

その夢は、

というものです。
こちらの記事で、その背景や詳しい内容を紹介しています。

何も持っていないと思っていた私にも、実は「心の奥にずっとあった願い」があった。
そのことに気づけたとき、胸の奥がほわぁっと明るくなるのを感じました。

そして、思ったんです。

やりたいことって、探すものじゃなくて、
気づくものなのかもしれない。

🌷この記事でわかること

そんな私自身の経験をもとに、今回は
「やりたいことがわからない状態から、やりたいことが自然と見えてくるまで」
のプロセスを、ワーク形式でまとめました。

このワークを進めていくと…

• 「私にも、こんな気持ちがあったんだ」と気づける

• 日々のモヤモヤが、「小さなワクワク」に変わっていく

• 未来を想像することが、少し楽しみになる

そんな変化が起きていきます。

ただし―

やりたいことって、
“なんとなく考えるだけ”では絶対に見つからないんです。

多くの人がここでつまずいちゃうんです。

そうじゃないんです。
ただ、方法を知らないだけ。

ワークには手順が必要で、
その順番に沿って心の奥をたどっていくと、
どんな人でも必ず「ヒント」にたどりつけるようになっています。

💡こんな人に届いてほしい

• やりたいことがわからない

• 未来の自分にわくわくしたい

• でも「何を考えればいいのか」がそもそもわからない

• しっかり向き合いたい、でも一人でやるのは難しい

逆に…

• やりたいことがもう明確に決まっている

• 直感で動くタイプで、深掘りはあまり必要ない

• すぐに結果だけ知りたい（このワークは30分以上かかります）

という方には、ちょっと合わないかもしれません。

数日に分けてやっても、全部できなくても大丈夫。
ぜひ、コーヒーを飲んでリラックスしながら、一緒にワークに取り組んでみましょう☕

🧱はじめに：マインドブロックって知ってる？

ワークを始める前に、"マインドブロック" を知っておくとスムーズに進められます。

マインドブロックとは、
無意識のうちに「自分に制限をかけてしまう思考のクセ」 のこと。

たとえば…

• 「こんな願い、恥ずかしくて言えない」

• 「お金がないから無理」

• 「もう若くないし、できるわけない」

こういう“心の声”があると、本当の願いにたどりつく前に、自分で扉を閉じてしまうんです。

でも、大丈夫。
この先のワークを進めていくうちに、あなた自身がこの「思考のクセ」を自然と見つけられるようになります🐾

【過去🧩】思い出すワーク

まずは「過去」にヒントを探していきます。
人は、子どもの頃から変わらない "好き" "夢中" を必ず持っているもの。

そこに、今のあなたの "やりたいこと" の種が眠っています。

この先のワークでは、「質問」と「ワーク」のパートがあります。
質問は、ワークを進めるための手がかりです。
なので、全部の質問に答えなくて大丈夫。
答えやすい質問を深掘りするように、ワークを進めていくのがおすすめです。

💡 質問

• 子どもの頃、時間を忘れて夢中になったことは？

• 思春期の頃に大好きだった漫画やアニメ、アーティストは？

• その「夢中になっていたもの」の、どんなところが好きだった？

✍️ ワーク

ノートやメモに、
・幼稚園生～小学校低学年の頃に楽しかったこと
・小学校高学年～中学生の頃に夢中だったこと
を、最低3つずつ書き出してみましょう。

👉 ポイント

純粋な「やりたい！」「好き！」の気持ちで動ける子どもの頃に、夢中になっていたもの。
多感な思春期の頃に、心を奪われていたもの。
それが、今でも心の奥に残る ”本当に好きなこと” の基盤になっているんです。

「昔から変わってないな～」って心当たりがあったり、
「そう言えば、あれ大好きだったな」って思いだしたり。
ささいな記憶でも、思いつくままに書き出してみましょう。

ここでは、
「後から思えばくだらなかったな」
「無駄なことに時間やお金を使っていたな」なんてことは考えない！
「あの瞬間、本当に楽しんでいた」ということを大事にしましょう。

"こうあるべき" に気づけたら、ちょっとの間、その否定する声を横に置いちゃって大丈夫です。

私の例でいうと、次の2つが挙げられました。

とくに2つ目の、子ねこを拾ってきたこと。
当時の私は、アメリカンショートヘアというねこに憧れていました。
ある日、近所のお友だちと遊んでいたとき、たまたま見つけた子ねこを「アメショだ！」と勘違いして、連れて帰ってしまったんです。
近隣にこの子の飼い主さんや、飼いたいという方もいなかったので、そのまま我が家にお迎えすることになりました。

もちろん、褒められたことではありません。
でも、私にとっては、憧れのねことの暮らしを叶えられた想い出になっています。

あなたが夢中になっていたもの。
思い返すことはできましたか？

過去を思い返すことができたら、次は【現在】を見つめていきます！

【現在🐾】アンテナを立てるワーク

さて、ここからが“やりたいこと探し”の核心に入っていきます。

やりたいことを見つけるヒントを「いま、この瞬間」に探していきましょう。
ここでは、【過去】で振り返ったことと真逆の、"とある感情" に注目していきます。