【無料体験】ヨガのオンラインレッスンに参加してきました【体験レポ】

ヨガのオンラインレッスンに参加してきました。

#PR記事です
#体験レポ

この記事では、初心者の気持ちが分かるヨガ経験者の観点で、ヨガのオンラインレッスンについて参加した感想を書こうと思います。
きっかけはとても単純で、ヨガのオンラインレッスン体験レポの募集をみて

「面白そう・・・！」と思い参加しました。

筆者のヨガ歴

茅ケ崎のヨガ歴はざっくり３年です。
◼︎内訳
大手教室に１年　コロナをきっかけに退会
スポーツブランド提携の個人教室に１年　習慣化をきっかけに退会
YouTubeのチャンネル等で自主的に宅ヨガ１年

始めはハーフピジョンもできないほどカチカチだったでしたが、ようやく鳩のポーズが取れるようになりました。
難しいポーズやハードなレッスンについていくのはやっとですが、中級レベル程度のポーズは大体とれるかなといったレベル感です。

Miyake Yoga教室

今回参加した教室は「Miyake Yoga」です。
参加までのやり取りは直接三宅先生に対応してもらいました。
終始お優しくて人当たりの良い方でした・・・！
画面から後光を感じました。
実は体調不良でリスケをお願いした時も、お優しく丁寧に対応していただきました。泣
（その節はご迷惑をおかけしました。）

さて、ようやく当日！
今までは教室に通うか、YouTubeを見ながらだったので、オンラインレッスンに参加するのは今回が初めてです。
１年ぶりのヨガレッスンにドキドキします。

今回は”アスリートレッスン”に参加しました。
20時から合計20分のレッスンです。
私が参加したときは12人ほどでした。

会員様の男女比や年齢層についてお聞きしたところ
「現在は女性の参加者が多く、年齢層は30代〜60代の方を中心に幅広くご参加いただいております。男性の方にもご参加いただいています。
初心者の方から、運動経験のある方、身体を柔らかくしたい方、健康維持やリフレッシュを目的とされる方など、参加目的もさまざまです。」

とのことでした！どなたでも参加しやすい環境だと感じました。
実際、オフラインのヨガ教室で参加していた時は、男性がいらっしゃると、体に沿ったヨガウェアを着てると少し目線が気になったりしていました・・・。
その点オンラインだと他の方などは気にならず、自分のペースで参加できました。

オンラインヨガ体験

さて、レッスン開始です。まずは姿勢と呼吸の確認から。
１ポーズごとに呼吸を整える休憩が入ります。
オンラインの一番の不安が、画面から目を離したすきに遅れてしまうことでしたが、呼吸の休憩のうちに置いつけるので、自分のペースで調整できて安心でした。
また息を整う時間があるので、少し難しいポーズにも体力と気力に余裕を持って挑戦できることが良かったです。
とても初心者に優しいと感じました！

リアルタイムのヨガ教室だと、逆にこのあたりはどんどん進んでいきます。
（不慣れなうちは特に、気付けば周りと全く違うポーズになってることも、しばしば。個別で声掛けや指導があったとはいえ、少し恥ずかしい思い出。トホホ。）
オンラインならではのお気遣い。ありがたい…！と、強く感じました。

前半はストレッチをメインで、後半はいよいよ難しいポーズ。一本足での立ちポーズに挑戦しました。
まずは1本足ポーズに挑戦！これが久しぶりなこともあり、10秒も耐えられずグラグラ。やはり難しい…と思っていたらすかさず休憩。深呼吸で息を整えます。
そのあとに太ももをストレッチして、１本足ポーズで苦戦したところを意識しながら伸ばしました。
そしてもう一度一本足ポーズをとると、なんと先ほどよりも楽に10秒間ポーズをとることができました！
ビフォーアフターがすぐに分かるので、効果を実感しやすいなと思います！
また先生の優しさを感じましたね。一本足ポーズ中の気持ち早めのカウント、とても助かります！(笑)バランスを崩して倒れてしまう前に、ポーズを完了としていただきました。
このように成功体験を積みながら色んなポーズに挑戦できるので、楽しみながら続けられそうだなと思います。

またストレッチ中の解説も分かりやすいです。
このポーズはどこをのばしていて、どの臓器に効くのかなど解説を聞きながら意識して伸ばすと、より体にいいことをしていると実感できますね。なんだか深く伸びている気もしますし。
左右差が気になる時、苦手な方の回数をプラスして伸ばしましょうとのご指示がとても新鮮でした。
とても個人に合わせてくれていると感じます。それぞれ痛む場所、苦手なポーズも違うので、調整が利くのがとてもよいです！

まとめ

大人数での参加に気後れする。
まずはヨガを体験してみたい。
隙間時間で参加したい。
公共のシャワー施設に抵抗がある。
初心者でもヨガを楽しんで体験してみたい。

そんな方に是非お勧めです。
気になる方は一度体験レッスンから受けられてみては！？

料金について

オンラインレッスンは、
月額6,600円（税込）
毎月約60レッスンの中から、ご都合の良い時間に何度でもご参加いただけます。
20分・30分・40分などのレッスンがあり、朝・昼・夜の時間帯からお選びいただけます。

各種リンク先

■公式サイト　MiyakeYoga オンラインレッスン

見学・無料体験の申し込み方法

こちらのサイトより、下の方へスクロールして
「記入サイト」から【体験希望】とメッセージを送付してください。

■ YouTube

　Youtubeチャンネルから、レッスンで紹介されるヨガのポーズを視聴できます。少しでも気になったら、ぜひご覧下さい。

最後に

最近はもっぱら宅ヨガの茅ケ崎でしたが、やはり決まった時間に先生から習ってヨガをするのは良いですね。
頭からつま先まで、いつもよりもう一つ意識が行き渡って、綺麗にポーズをとろうと意識できます。先生の解説も聞きながらだと尚更です。
画面の向こうでは、一緒にレッスンに参加してるメンバーがいることも心強いです。

運動不足が気になったり、体をほぐす時間を確保したい方など
ぜひ、一度体験してみてはいかがでしょうか。