3年皆勤投稿で培われた自己肯定感

noteの記事を投稿すると
表示される○日連続投稿！の文字
始めた当初は苦しみながら…
軌道に乗り出すと楽しみに…
ある時を過ぎてからは気にせず…

連続投稿を重ねていくうちに
文字を見る時の感情は変化

ふと見るとゾロ目やぴったりなど
mixi世代やとキリ番とか言うやつ♪

そんな連続投稿については
昨年10月末で1000日を達成し
ひとまず区切り終わったこともあり
さらに日数気にしなくなってました

そんな昨日、出てきた文字は1095日

一見キリの悪い日やけど実は
1095÷365＝３ってことで
昨日が3年間連続投稿日でした🙌

なんか1000日連続よりも
3年間連続の方が長さ実感する🤣

例えるなら中学や高校の3年と同じ
登校は土日祝や長期休みもあるけど
note投稿は休み関係なく毎日なので
そう考えたら自分やるやんって思えた♪

今でこそ自分のやること、考え方に
それなりの自信を持つことできてるけど
これってnote記事書き続けることで
徐々に培われたことなんやろなと思う

自己肯定感は高い方が良いと言うが
正直どんな感覚なのか分からず
特に意識してなかった部分でした

今改めて言葉調べて説明読んでたら
自己肯定感の低い例は昔の自分で
高い例は今の自分に近いと判明🤗

そして高めるためにやることが
noteで何気なく書いてた記事内容で
さらにnoteは他媒体に比べて
自己肯定感の高いユーザーが多いことで
自然と引き上げてもらえたのかも😆

気付いたことはここまでですが
せっかくなので自己肯定感絡み記事と
自分の振り返りを合わせて書いてみます

自己肯定感については
様々な解釈がありますが
今回は添付記事を参考にして
自分と比較してみました

自己肯定感が低い人の特徴

特徴を読んでみて率直に感じたのは
今はないけど過去にはあった感情
なので理解はできるが戻りたくはない…

●過剰に周囲の人と自分を比べる

《過去の自分》
幼い頃から他者と比べつつも
家庭でも学校でも争いは避けたので
比較し過ぎて辛いことはなかった

ただその競争心があまりないせいで
学生時代の部活や就職後に先輩から
もっと意識するよう指導され…
比較するようになってしまった💦

その結果、できる先輩と比較して
自分はダメだと思うことが増え
精神的にも病んで何度か休職もした😢
振り返ればこれが原因かと分かるが
その渦中にいると精神的に弱い自分が
悪いんやと攻めて悪循環でした…

《現在の自分》
競争心がない話は先日記事でも書いた
そのことでやる気ないと見られがちだが
競争心とやる気のなさは＝ではない

他者ではなく過去の自分を越えようとする
向上心が自分にはあると自信を持つことで
他者と比較し落ち込むことをやめた😆

●過去にトラウマがある

《過去の自分》
頭も悪いし、運動もできない
人見知りで人の輪に入るの苦手
昔は自分の欠点ばかりに目を向け
だからできない、仕方ないと諦める

たまに評価をされたとしても
これだけ出来ても…と評価受け入れず
他見られたら貶すんでしょうと
卑屈になってた部分はありました😔

《現在の自分》
過去の自分の悪いとこを振り返り
正直に表現できてる時点で成長してる♪
そう自分で自分を評価できるとこも
変わったとこなんかなと実感する

頭の悪さ、運動神経の悪さ、人見知り
前よりは改善されたけど根本変わらず
けど、他者と比べたらキリがなく
劣る部分も個性だと思うようなった

なので評価されたら素直に喜び
逆に貶されてもこれが自分だと
自信持って笑い飛ばせる気がする🤗

隠してた鉄道好きを書いた記事🚃
幼少期にからかわれたトラウマから
公にしたくなかったがnoteではできた♪

●承認欲求が強く、他者に依存

《過去の自分》
承認欲求は学生時代よりも
最近になってから増してたと思う
その理由はSNSやろうな…

他者より多く評価されたいよりは
イイネ数を増やしたい欲が優って
本当に投稿したい内容と違うことを
投稿してしまってたことも💦

評価されて喜び、されずに凹み
さらに投稿が影響して病んだり…
評価され稼げることもあるが
心は疲れるだけやったなと感じる

《現在の自分》
SNS等で評価求めての発信時間を
noteで記事書く時間に変更🙌

評価を気にした投稿をやめて
自分が書きたいことをnoteに書く✏️

評価を得るための人付き合いや
無理してたこともやめた😆
自分が楽しんでやってることに
人の評価も気にしないようなった♪

自分に自信持ち始めたことで
仕事の打合せでも評価を気にせず
はっきり発言するようにもなった

自己肯定感が高い人の特徴

自己肯定感が低い人の特徴は
今の自分は当てはまらなかった

逆に高い人の特徴については
全て当てはまりたかったが
そうでもないとこもある🤔
たぶん以降途上なんやろな…

●自分の長所を活かすことを考える
地図好き、歩くの好きな長所は
歩き旅や旅行で活用できてます🗺

●相手の考えや意思を素直に尊重する
相手の考えや意思が自分と違うと
発言はしないが内心ムスッとしがち😓
その理由、自己分析した記事添付します

●思考や発言が前向きになる
これに関しては波がありますが
気持ち落ちても自己修復できるので
まぁ良いのかと思ってます🤗

●評価気にせず堂々と行動できる
●物事を楽観的に捉え失敗を恐れず挑戦する
昨年からの目標でもある
我が道を行くことを意識してから
飛躍的に向上しました🙌
評価気にせず好きなことやった方が
楽しそうに行動してるように見えたのか
人から評価されやすくなった気がする✨

自己肯定感を高める方法

自己肯定感を高める方法が
まさにnoteでやってきたこと🤣

確かに同じ悩みを抱えた状況でも
頭の中に不安を巡らせるだけと
文章として書き出すのとでは
理解度合いは異なると思う

現在は不安なことがあれば
思うこと、感じることを赤裸々に
書き出すことで気持ちを整理する
それを人に見せる必要はないが
吐き出し投稿することで
自分の心から取り出す感覚になり
投稿後は妙にスッキリする🤗

ネガティブな内容な時もあり
読んだ方を不快にしそうな時は
前置きで書くようにはしてるが
そんな記事でもスキしてくれる
noteユーザーの寛大さが好きです🌱

そんな日々思うこと、感じることを
書いた記事も1/30までで151本
1095割る151は7.2なので
単純にほぼ週一心の整理してる🤣

それよりさらに内容が無い
雑談レベルの記事も117本

noteでの閲覧、スキ数を稼ぐなら
旅行や山、歩き旅記事が良いんやけど
そんな記事含め毎日投稿を続けるには
気持ちの整理記事あってこそで
そのおかげで自己肯定感が向上した🙌

あとで読み返すと数年前やのに
こんなこと悩んでたのかと面白い🤗

今後も休まず投稿をするためにも
自己肯定感の維持、さらに向上するため
気持ちの整理は定期的に書きますが
これに関しては興味なければ
スルーしてもらって大丈夫です🙏

写真は岐阜県各務原市内の
通りすがりの踏切でした