2026年！今年やりたい10のこと | 20代30代向け

20代・30代になると、仕事の責任が増えたり、ライフステージの変化があったりと、自分のことが後回しになりがちですよね。
気づけばカレンダーをタスクで埋める毎日になっていませんか？

「キャリアのため」「将来のため」を一度置いておいて、今の自分を喜ばせるための10のことに挑戦してみませんか？

1 平日の真ん中に休日を作る
有休を取りみんなが働いている時間に映画館へ行く、空いている街を歩き昼間からビールを飲む…その背徳感こそが、心に余白を取り戻す最高のスパイスになります。

2 自分の「機嫌の取り方」を10個リスト化する
これを食べれば、ここへ行けば、この香りを嗅げば元気になれる…そんな、自分専用の処方箋を確立しておくと、この先の人生でどんな荒波が来ても乗り越えられます。

3 「学び直し」ではなく、ただの「習い事」を始める
資格取得や昇進のためではなく、ただ、やってみたかった楽器、陶芸、ダンスなど…何の役にも立たないかもしれないけれど、没頭できる時間は最強のデトックスです。

4 「良い寝具」に課金する
人生の3分の1を占める睡眠を、最高級の体験に変えてみましょう。質の高い眠りは、翌日のメンタルとパフォーマンスを劇的に変える、自分への一番確実な投資です。

5 疎遠になっていた友人に連絡する
「元気？」の一言だけでいいです。大人になると人間関係が整理されていきますが、あえて昔の自分を知っている人に触れることで、忘れていた自分らしさを思い出せます。

6 「今の自分」のポートレートを撮る
数年後の自分から見れば、今のあなたは驚くほど若くて輝いています。プロに撮ってもらうもよし、友人と撮り合うもよし、今の輝きを記録に残しておきましょう。

7 スマホを持たずデジタルデトックス旅へ
通知に追いかけられない24時間を過ごしてみましょう。脳が情報の波から解放されたとき、ようやく、自分が本当に考えていたことが深い場所から浮き上がってきます。

8 憧れのホテルのラウンジで過ごす
その空間に見合う自分を演じてみることで、セルフイメージが書き換わります。「自分にはこの場所がふさわしい」と思える経験は、仕事への意欲にも繋がります。

9 感情を揺さぶるものに触れに行く
圧倒的な大自然、美しい名画、胸を打つ舞台…言葉にならない感動を味わうことで、日々のルーティンで凝り固まった心が、柔らかく解きほぐされていきます。

10 「完璧じゃない自分」にOKを出す
100点満点の人生なんてありません。できなかったことではなく、今日一日を生き抜いた自分に「お疲れ様、よくやったね」と声をかける。それが明日への一番のエネルギーになります。

さいごに 人生の本番は、常に今
誰かの期待に応えるための人生から、自分の「やりたい」を叶える人生へ、少しずつシフトしていく1年にしてみませんか？