気持ちを言葉にするために、言葉以外を使う

Q．小2男子の母です。
息子に学校の様子を聞くと、いつも「別に」しか言いません。

出来事や気持ちを言葉にできない子と、実際にどう関わればいいですか？
　

A．「感情の言語化」について、昨夜の続きです。

感情の言語化のコツです。

3．言葉に表情を合わせる

子どもの話を聞き、感情の言葉を出す時、表情もその言葉に合わせます。
「嬉しかったね」と言う時は笑顔で、「悲しかったね」と言う時は泣きそうな顔をします。

そうすると子どもの中で「気持ち」「言葉」「表情」のマッチングが起こり、感情の言語化がより確実になります。
「こういう気持ちの時は、こんな言葉を使えばいいんだ」ということが、表情を伴って印象深くなります。

4．表情をつくるのが苦手な場合、声でカバーする

あなたは表情をつくるのが得意ですか？
私は苦手です。
カウンセラーなのに（笑）。

もちろん表情をつくるのが得意であれば、それに越したことはありません。
豊かな表現力で、感情の言語化を進めてください。

ただ、私のように表情をつくるのが苦手な人も、あきらめる必要はありません。
私の場合、声でカバーしています。

私は表情が豊かではありませんが、その分、声のトーン、高さ、抑揚を工夫しています。
声で感情を表すと、自然に表情もつられるんですよね。
なので私は「声で良いのだ！」と開き直っています。

要は「気持ち」と「言葉」に、「表情」か「声」を加えて、立体的になれば良いのです。
人間の概念形成は、五感によって促進されます。

5．非言語コミュニケーションも大事

カンの良いあなたはお気づきでしょう。
そう、感情の言語化には、非言語コミュニケーションも大事なのです。

「気持ち」という、もともと名づけられていなかったもの（なんかフワフワ、モヤモヤする感じ）に名前をつけるためには、非言語的なものの助けが必要です。
それが表情であり、ジェスチャーであり、声であるのです。

「声って言葉じゃん！？」と思ったあなた、半分正解、半分不正解です。
たしかに「発語」は言葉ですが、純粋に「声」だけ見た場合、「ぬあー」とか「ほへー」など、言葉の意味を持たない声も出せますよね？

また、同じ「残念だったね」という言葉も、声の調子を変えると、意味はひとつではありません。
これが声の力です。

なので感情の言語化を行う際は、非言語コミュニケーションも意識してください。
気持ちを言葉でも、言葉以外でも表現する。
受け取る側も、言葉や言葉以外を大事にする。

これらの認識で感情の言語化を進めると、話すことが楽しくなります。

もしよろしければ、参考にしてください。