引き寄せの法則——「願えば叶う」は、逆だった（第3話）〜“自信がついてから”じゃ遅い——自己信頼を育てて変わり始めた私の話〜

■ 私に必要だったのは、「自信」じゃなくて「自己信頼」だった

私は昔から、自分に「自信」が持てません。
正直、今もそうです。（変わってきはじめましたが）

言葉を言い換えるなら、「自己肯定感が低い」に近いかもしれません。

いつもネガティブな方に物事を捉えてしまい、

• 「自分になんてできるわけない」

• 「どうせまた失敗する」

そんな“思考のクセ”をずっと持っています。

私のまわりには、いわゆる“成功者”がたくさんいます。
SNSを見るたび、周囲の活躍を見聞きするたび、
「また自分だけが置いていかれてる気がする」
そんな焦りと劣等感で、心がざわつく。

でも最近、ある言葉に出会って、私は大きな気づきを得ました。

最初は「それって何が違うの？」と、ピンときませんでした。
でも、じっくり考えていくうちに、これは今の自分にとって必要な考え方だとわかったのです。

■ 自信とは、“外側の評価”で生まれるもの

私が今まで追いかけていた「自信」って、
すべてうまくいったときに感じられるものでした。

• 契約が取れたとき

• フォロワーが増えたとき

• 褒められたとき

• 売上が上がったとき

つまり、自信は成果や外側の評価があるときだけ生まれます。

逆に言えば、

• 成果が出なければ、自信は失われる

• 誰にも認められなければ、消えてしまう

だから、自信ってとても儚いものなんです。

■ 自己信頼とは、“いつでも自分を信じる力”

それに対して「自己信頼」は違います。

• 成果が出ても出なくても

• 失敗しても、まだ進んでなくても

• 周りと比べて遅れていても

それでも、「自分の選んだ道を信じているか？」
「今の自分に、ちゃんとOKを出せるか？」

この“内側との信頼関係”こそが、自己信頼なんだと、ようやく腑に落ちました。

■ 過去に一度、独立して失敗しました

私は一度、独立してビジネスを始めました。
でもうまくいかなくて、数年後には会社員に戻りました。

その経験が、自分の中に強く残っています。

「自分にはやっぱり無理なんじゃないか」
「また失敗するんじゃないか」

そんな声が、今でもふとした瞬間に心の中に湧いてきます。

でも、だからこそ、今の私に必要なのは「自信」ではなく、
“自分を信じ続ける力”＝自己信頼なんだと、やっと実感できるようになったのです。

■ 自己信頼を育てる、私なりの3つの方法

ここからは、私が日々実践している「自己信頼の育て方」を紹介します。

① 小さな約束を、自分と交わして守る

たとえばこんな感じです。

• 朝起きたら机の上を5分片づける

• 今日中に1件だけ問い合わせメールを送る

• 20分だけnoteの記事を書く

内容は何でもいい。大事なのは「自分との約束を守る」こと。

他人には評価されないことでも、自分との信頼貯金になります。

② 日記に「できたこと」を3つ書く

自己否定が強いと、つい「できなかったこと」ばかりに目がいきます。

だから私は、**「できたことだけを書く日記」**を始めました。

• 朝ちゃんと起きた

• メールを返信できた

• 焦りながらも行動を止めなかった

どんなに小さくても、“やった事実”を書き出すことで、
「今日の自分、悪くなかった」と思えるようになります。

③ 自分を応援する“言葉”を決めておく

落ち込みそうなとき、誰かと比べて自信を失いそうなとき。
そんなときに、自分にかける“応援ワード”を用意しています。

私の口ぐせは、こうです。

• 「自信がなくても、自己信頼がある」

• 「昨日より1ミリ進めば、それでいい」

• 「大丈夫、俺は立ち直る力がある」

心の中でも、声に出してでも、何度も繰り返します。
言葉には、心を立て直す力があると信じています。

■ 自己信頼が育ってきたら、少しずつ変わってきた

実際に、こんな変化がありました。

• 他人と比較して落ち込む時間が減ってきた

• 売上や反応に振り回されすぎなくなった

• 「今日の自分は、自分なりにやれた」と言える日が増えた

• 進んでいない日でも、「それでも自分を責めない」という選択ができるようになった

自信がある・ないじゃなくて、
「それでも、自分を信じられるかどうか＝自己信頼」。

そこが、人生を分けるポイントなのだと感じています。

■ 第３話まとめ

今の私は、まだ大きな実績を出しているわけではありません。
でも、「今日の自分を裏切らなかった」と言える日は、前よりずっと増えました。

そして思います。

もし今この記事を読んでいるあなたが、
「自信がない」と悩んでいるとしても——

大丈夫です。

自信がなくても、自己信頼さえあれば、人は何度でも立ち上がれます。

■ 次回予告：「比べて落ち込む癖、どう向き合えばいい？」

自己信頼を育てることで、私は少しずつ変わってきました。
でも実は、今でも何度も「他人と比べて落ち込む」瞬間があります。

• SNSを見るとすぐ心がざわつく

• 「自分はまだ全然だ…」と焦ってしまう

• 誰かの成功を素直に喜べない自分が嫌になる

次回はそんな「比較癖」とどう向き合っているかを、赤裸々に綴ってみようと思います。