アーユルヴェーダを取り入れたセルフケア

3年くらい前から少しずつ取り入れるようになったアーユルヴェーダを取り入れたセルフケア

マヤ暦と同じように何度かキーワードは入ってきていたのに、なかなか興味を持つことがなかったアーユルヴェーダ

ヨガを始めるもっと前のこと、通信講座をとったことがあったのですが、何も取り組まないままテキストを処分してしまうということがありました（笑）。

その後、ヨガを始めてからもトレーニングの中で少し学ぶもなぜか興味がなく、アヴィヤンガというアーユルヴェーダのトリートメントは、定期的に受けに行っていたこともあったのですが、受けるだけで自分では何も取り入れようとしたことはありませんでした。

それが、友人が学び出したことをきっかけに話を聞いて興味を持ったものから取り入れるようになったのです。

まずは白湯からはじめて、次にアヴィヤンガ（ごま油でのマッサージ）、舌磨き、ごま油うがいと少しずつ取り入れてきて、ギーも作るようになりました。

アーユルヴェーダを取り入れたことで、それまで自分なりにやっていたセルフケアのバリエーションが増えましたね。

ですが、

いつの間にかすっかりやらなくなってしまっていたアーユルヴェーダを取り入れたセルフケア

白湯、鼻うがい、舌磨き、オイルうがい、アヴィヤンガ（セサミオイルを使ったオイルマッサージ）etc…

鼻うがいをするネティポットはキッチンの流しに、舌磨きをするタングスクレーパーは洗面台のところに置いてあるのに、どちらも全く目に入らなくなっていましたが（笑）、季節の変わり目がやってきたので、再開することにしました！

セルフケアの大切さは痛感していても、意識しないとおろそかになってしまうんですよね。

セルフケアは、自分と向き合うためにも大切なこと

セルフケアといってもこれをやればOKというものではなく、自分のからだとこころと対話しながらその時々で必要なものを取り入れていくことが大切

少し前からインスタでセルフケアに関する情報発信を再開してます。

セルフケアに関してのオンラインカフェ会（お茶会）を開催しているので、気になる方はお気軽に参加してくださいね。

9月の開催は終了したので、10月のスケジュールが決まりましたらまたご案内させていただきます！