薬膳心理学〜中医学の世界へ

「もう、限界かも…」

夜中にぽつりとつぶやく。

家事、育児、仕事。 毎日終わらない忙しさ。

子供にイライラをぶつけては自己嫌悪。

そんな日々を私もずっと過ごしてた。

でも、ある方法を試して驚くほどラクになった。

「もう無理」と感じるなら、 少しだけ読んでみて。

イライラの本当の原因

頑張っても報われない。

実はこれ、「脳」と「身体」のSOS。

30代以降の女性は、 ホルモンバランスで心が乱れやすい。

心の問題じゃなくて、身体の声やった。

じゃあ、どうすれば？

薬膳心理との出会い

私が出会ったのが「薬膳心理」。

最初は半信半疑。

「食べ物で心がラクになる？」

でも実際、薬膳を取り入れたら 驚くほど心が穏やかに。

身体の不調は心の不調。

ずっと間違った努力をしてたと気づいた。

試してよかった2つの方法

① 3食しっかりお米を食べる

実は私、「気虚」やった。

3食お米を食べてエネルギーを補ったら、

身体も心もすごくラクになった。

② セルフトークを変える

「私ばっかり…」をやめる。

「十分やれてる」と自分を認める。

完璧を目指さず、小さな成功を褒める。

これだけで毎日がラクに。

薬膳心理で起きた私の変化

・PMSがなくなってイライラしなくなった

・朝スッキリ目覚めるようになった

・家族が笑顔になった

私の小さな取り組みが

大きな変化を生んで

みんなの幸せを増やしてくれた。

自分のココロとカラダを整えるのは自分自身

心のしんどさを我慢する必要はない。

心と身体はラクになるためのコツを知って

まずはやってみること。

劇的に良くなるではないけど

日々の積み重ねが大事。

最好的医生是自己
最も良い医者は自分自身である。

中医学のこの言葉が私は大好きだ

自分自身の体調や感情に耳を傾けて

自らを整えること

薬や医者に頼りすぎず

自分自身が自分の体や心と対話し

自分に最適な養生法を見つけて

健康を維持できてる　私、すごい◎