新しい出会いを受け入れる朝💞 心と体の幸せレシピ
今日のテーマ：新しい出会いを受け入れる朝
新しい出会いには
いつも少しの勇気がいる
心のどこかで
過去の痛みが小さくささやく
「また傷つくかもしれない」と
でも
人は出会いによって変わり 優しくなる
誰かを通して自分を見つめ直す
それが人生の魔法
今日は まだ見ぬ縁に
心をひらいてみよう
春風のように軽やかに
そして自分のペースで
スティッキオ（フェンネル）
別名：ういきょう・フェンネル・スティッキオ（イタリア語）
成分：アネトール・食物繊維・カリウム・ビタミンC・鉄分
性質：心身を温め 緊張をほぐし 胃腸を整える
効能：リラックス効果・むくみ改善・消化促進・気持ちの安定
豆知識：
フェンネルは古代ギリシャでは「勇気の象徴」
戦士が戦いの前に香りを嗅ぎ 心を整えたと伝わる
スティッキオはその柔らかな茎の部分で
出会いの前の“心の緊張”をゆるめてくれる香りのハーブ
『アルケミスト 夢を旅した少年』パウロ・コエーリョ著
出会いの意味とは 偶然ではなく魂の導き
心の声に従うことが 運命と出会う最短の道 と教えてくれる
出会いとは 予期せぬ形で届く
天の贈りもの
無名の詩人
心を開けば 世界は
やさしく話しかけてくる
パウロ・コエーリョ
すべての出会いには
必ず意味がある
その意味は後でわかる
スティーヴ・ジョブズ
レンジでスティッキオと豆乳のあたたかスープ
材料（1人分）
スティッキオ（フェンネル） 1/3株（薄切り）
玉ねぎ 1/4個（薄切り）
豆乳 150ml
水 100ml
顆粒コンソメ 小さじ1
オリーブオイル 少々
作り方
耐熱ボウルにスティッキオ・玉ねぎ・水・コンソメを入れ レンジ（600W）で3分加熱
豆乳を加え さらに1分加熱
オリーブオイルをたらして軽く混ぜる
ポイント
フェンネルの香りが緊張をほぐし
心を新しい風に向かわせてくれる
出会いの朝は ふわっと息が抜ける香りで迎えよう
第一印象が最悪だった
でもそれも個性と信じたい
現実派ロマンチスト
スティッキオって名前が
すでに人見知りの壁を壊す
言葉フェチの料理人
自己紹介で
スープが得意ですって言ったら
意外とウケた
朝のコミュニケーション研究家
ツボ：「中脘（ちゅうかん）」
位置：みぞおちとおへその中間あたり
効果：心の緊張をゆるめ 胃を整える
押し方：指先でやさしく3秒押し 3秒離すを3セット 深呼吸を忘れずに
ストレッチ：「胸を開く ウェルカムポーズ」
両手を広げ 深く息を吸いながら胸を開く
吐くときに “ありがとう” と心で唱える
手を合わせて軽く微笑む
→ 出会いのエネルギーを受け入れる準備ができる
新しい出会いは
いつも少し怖くて
でも少し楽しみで
まるで春の風のように
予期せぬ方向からやってくる
スティッキオの香りが
教えてくれるのは
心を閉ざさずにいれば
世界はあなたに微笑むということ
人と出会うことは
鏡に出会うこと
相手の中に
自分のまだ知らない一面が
映し出される
だからこそ
出会いは怖くて 美しい
深呼吸して
スープをひと口
その瞬間
あなたの中で新しい何かが芽を出す
今日の朝が
誰かとの未来をそっと開く
予感の朝になりますように
