【10職種を経験して分かった】ASD＋ADHDの私が「天職」と「地獄」の境界線を見つけるまで。
こんばんわ！ASDだけど億り人になりたいです☘️
資産4,300万円を築くまでの道のりは、決して平坦ではありませんでした。実は私、これまでに10種類もの仕事を経験してきた「ジョブホッパー」な一面があります。
当時は「なぜ長続きしないんだろう」と悩みましたが、今振り返ると、そこには特性ゆえの明確な「向き不向き」がありました。
今回は、私の実体験から得た「適職のリアル」をお話しします。
❌ 脳がパニックになる「地獄」の現場
まず、私にとって最大の天敵は「マルチタスク＋曖昧な音声情報」でした。
典型的な失敗は、学園祭のラーメン屋。
次々と飛んでくる注文が、脳内で全く処理できず「聞き取れない」んです。
ガヤガヤした中での口頭指示は、ADHDの私にはノイズの嵐でしかありませんでした。
また、「目的が不明確なコミュニケーション」も大きなストレスでした。
後輩の教育活動などは、仕事自体は嫌いじゃないのですが、「そもそも何のためにこれをしているのか」という目的が見えないと、脳が拒否反応を起こしてしまいます🧠🚫
チームプレイも、自分ではできているつもりでしたが、振り返れば思うように進められず、結局丸投げしてしまうことも多々ありました🏳️
😇 意外とハマった「救い」の現場
一方で、意外と楽だったのが「レジ打ち（4年継続）」です。
接客業ですが、実は会話のパターンが決まっていて、深追いは不要。ADHDの衝動性をレジのスピード感に乗せることで、リズムよくこなせました。
当時はセルフレジが少なかったので、カゴ詰めがメインの仕事だったのは注意です。
今後は高齢者や障害者の方向けの、セルフレジが難しい人向けのレジ打ちは残ると思います💡
✅ 「車の組立・検査作業」は、充実感の塊
体力的にハードではありましたが、目の前の部品を組み上げる、あるいは不備がないかチェックするという「明確なゴール」がある作業は、ASDの集中力と相性抜群でした。
毎日、仕事が終わるたびに心地よい達成感がありました。ご飯も美味しかったです。
✅ 「一人で完結」が最強の武器
最も「自分らしく」輝けたのは、「一人での広報記事作成」です。
自分のペースで進められ、誰にも邪魔されずに没頭できる環境。
これこそが、私にとっての聖域でした。今のnote執筆にも通じる、私の原点かもしれません💡
⚠️ 「嫌い」だけど「適職」だった事務職
一番の皮肉は、「社会保険事務」です。
正直、作業自体は嫌いでした。経理処理への苦手意識もありましたし、細かい数字を追うのは脳を酷使します🧠⚡️
でも、客観的なデータや制度として見れば、実は「適職」だったんです。
もしあの頃、今のような「ストレスケア（早朝の白湯や、新しいお薬での快眠）」が確立できていたら……。もっと長く続けて、もっと効率よく稼げていたかもしれません。
📜 まとめ：私たちが生き残るための「三原則」
10職種を渡り歩いて気づいた、ASD＋ADHDが穏やかに働くための条件は3つです。
１. 「マニュアル」か「一人の聖域」があること
２. 「目的」が論理的に納得できること
３. 「身体的なリズム」が乗る作業であること
チームプレイが苦手でも、いいんです。
丸投げしてしまう自分を責めるより、
「一人で完結できる場所」を探す方が
億り人への近道になります。
新しい挑戦は、元気になってからで遅くない。
まずは今の場所で「小さな回避」を積み重ねながら、自分だけの適職を見つけていきましょうね🍀✨
🛡事務職を「適職」に変え、チームを「外注」と割り切る生存戦略
ここからは、私が10職種を経て辿り着いた、もっと早く知りたかった「事務職の乗りこなし方」と「チームとの向き合い方」について、さらに深く踏み込んでお話しします。
🛡️ 「嫌いな事務」を「最強の適職」に変えるストレスケア術【３選】
正直、社会保険事務のような「ミスが許されない」「数字が並ぶ」作業は、ADHDを併発してる私にとってストレスの源泉でした。
でも、ある視点を持ったことで、それが「最も効率よく稼げるツール」に変わったんです。
✅（１）「脳のメモリ」を一切使わない仕組み化
事務作業を「考える仕事」だと思わないことです。
私はすべての手順をマニュアルに残しました。「次に何をすればいいか」を脳に考えさせないようにしました。
脳のメモリを空けておくことで、不意の電話や突発的なミスにもパニックにならずに対応できるようになります。
✅（２）感覚過敏を「ご褒美」で相殺する
事務職特有の「静かすぎる空間」や「キーボードの音」が苦痛な時は、五感を別の場所で満たしてあげてください。
私はデスクの下で肌触りの良いクッションを触ったり、休憩時間のデザートを「自分への報酬（インセンティブ）」として設定していました。
「この作業が終われば、あのデザートが待っている」という報酬系への刺激が、ADHDの集中力を維持するガソリンになります。
✅（３）「社内の法律家」という設定で動く
感情を入れず、自分を「法律（制度）を運用するAI」だと設定します。
人間関係のしがらみではなく、「制度がこうなっているから、こう処理する」という論理（ロジック）だけで動くことで、ASD特有の「正解がある安心感」を最大限に利用できました。
🛡️ 「チームプレイ」は「外注・分担」と考える戦略【３選】
「チームプレイが苦手」という悩みは、責任感が強いからこそ生まれるものです。
私は「自分が全部やらなきゃ、でもできない」とパニックになり、結果的に丸投げして自己嫌悪に陥る……というループを繰り返していました。
これを解決する考え方が、「チームを一つの巨大なアウトソーシング先だと見なす」ことです。
✅（１）「丸投げ」ではなく「適材適所のリソース配分」
自分が苦手なこと（例えば、あいまいで多動な調整業務など）を誰かに頼むとき、それを「申し訳ない丸投げ」ではなく、「得意な人にリソースを配分するマネジメント」だと脳内変換してください。
その代わり、自分にしかできない「全集中が必要な専門作業」を圧倒的なクオリティで完遂する。これで等価交換は成立します。
✅（２）コミュニケーションの「定型文（テンプレート）」化
後輩への指導やチーム内の会話が分からないなら、パターンを作ってしまうことです。私は「進捗確認」「フィードバック」「相談」のフレーズをすべて型に当てはめていました。
・仕事はどう？無理してない？
・何か質問はある？
・仕事以外のことでも、何でも聞いてね。
・5分悩んでダメだったら知らせてね。もう一回教えるからね。
するから疲れるのです。
仕事上の「契約関係」だと割り切ることで、逆にコミュニケーションは円滑に、かつドライに進むようになります。
✅（３）「一人の聖域」を確保するための交渉
チーム制であっても、「ここからここまでは、私の聖域（一人で完結させる領域）」という境界線を明確に引く交渉をしましょう。
広報記事のように、一人で没頭できる時間を死守すること。
その集中タイムがあるからこそ、他の時間はチームという「組織」に協力できるのだと、自分にも周囲にも示して良いのです。
引き継ぎなども「質問タイム」を設けて、後輩には話しかけない様にお願いしましょう。
その間に自分の作業に集中します🎧
これなら罪悪感はないと思います💡
📊さいごに：自分という「資産」の運用
事務職もチームプレイも、無理に「普通の人」のようにこなそうとする必要はありません。
大切なのは、自分の特性という「癖の強い機材」をどう使いこなして、効率よく利益（給与）を出し、心穏やかな「凪」の状態を保つかです。
「嫌い」なことの中にも、仕組み次第で「適職」に昇華できる種は隠れています。
この記事が、あなたの働く毎日を少しでも楽にする「生存戦略」になれば幸いです🍀✨
