性的同意・5つのルール🌟わたしの身体の主人公はわたし🌟国際女性デーのセルフチェック🌟親密な関係でこそ大切にしたい🌟自他への思いやりとセルフケア｜

こんにちは。
セルフケアアドバイザーの天美です。

今日は3月8日、国際女性デーです！
世界各地でイベントやデモ行進などがあるかもしれませんね🌼
ミモザという黄色くて可愛らしい春の花が、その象徴です。

なので、今日は、誰もが自分の身体の主人公であるべく、テーマを
「性的同意」としました。

ぎょっとされているかもしれませんが、とても大切で、親密な人間関係でこそ見て見ぬふりができないテーマだと思います😊

いつもお付き合いしている人に流されて、自分の気持ちも身体も、わけがわからなくなっちゃう人もいることでしょう。

とくにそんな方々へ、
今日を、自分の心と身体の声に、しっかり耳を傾ける日にしてみませんか？

🌼 国際女性デーに寄せて

国際女性デーは、女性の権利とジェンダー平等を考える日として世界で続いてきました。

今年も、SRHR（性と生殖に関する健康と権利）をめぐる議論が活発になり、
日本でも「性教育をもっと充実させてほしい」と答える保護者が7割以上にのぼったことが報じられています。

その中心にあるのが、身体の主導権（ボディ・オートノミー）と性的同意です。
  
  

🌿 わたしの身体の主導権って？

身体の主導権とは、自分の身体に起きることを、自分で決める権利のことです。

• 触れられたい／触れられたくない

• 性的な行為をする／しない

• どこまでの性行為なら安心か

• 月経・体調・性欲の変化をどうとらえるか

• 避妊をどう選ぶか

• 産む／産まない   

これらはすべて、日常の中で、自分の身体の当事者である自分自身が選んでいいことです。

一世一代の大選択や特別な場面だけではなく、小さな選択の積み重ねが、あなたの主導権を育てます。

それは、ふたりの間のどちらが優位かを決めることでもありません。

自分自身の権利を自覚して、自分の身体のことに主体性を持つということです。
  
  

💬 性的同意とは？

性的同意は、性行為についてあなたが「YESと言ったかどうか」ではなく、「それっぽい態度を示したかどうか」なんかでもなく、
あなたのYESが、自由で、安心して、いつでも撤回できる状態で言えたかが本質です。

SRHR for JAPAN が「性的同意チェック」を公開しています。
ぜひ、取り組んでみてください！
簡単にできる、10問です。

https://srhrforjapan.com/special/

そこでは、いわゆる空気で察する文化ではなく、言葉で確認する文化を広げる取り組みが進んでいます。
  
 

✋ 性的同意の5つのルール

性的同意とは、次の5つのルールでも説明されています。

1.自発的（Freely given）
プレッシャー・恐怖・義務感なしにYESと言えていること。
沈黙や「断りづらさ」はYESではありません。

2.取り消し可能（Reversible）
一度YESと言っても、途中でNOに変えていいこと。
「今日はここまでにしたい」も立派な意思表示です。

3.具体的（Specific）
キスのYESは、性行為のYESではありません。
行為ごとに、同意が必要です。

4.情報に基づく（Informed）
避妊方法、性感染症のリスク、相手の状態（酔っている・疲れている）など、状況を理解したうえで選べること。

5.明確（Enthusiastic）
YESが積極的で、はっきりしていること。
無言や曖昧な態度は、同意ではありません。

これら5つのルールは、単に「相手のため」だけでなく、自分の身体の主導権を守るためのルールでもあります。
  

📰 日本の現状：なぜ、いま、このテーマが重要なの？

最近の報道では、次のような動きが目立っています。

• 高校生の保護者の7割以上が「専門家による性教育を望む」という調査結果（TBS NEWS DIG、FNNなど）

• 性的同意を学んだ経験がある人は18％にとどまるという調査（読売新聞オンライン）

• 国際女性デーに合わせ、ジョイセフが「SRHR for ALL」を掲げ、
  包括的性教育・避妊アクセス・性的同意の重要性を発信（PR TIMES）

背景には、
「察する文化」
「我慢が美徳」
「NOと言いづらい構造」など、
日本社会に根強い課題があります。

だからこそ、国際女性デーを、「身体の主導権」が、自分に備わっている大切な権利だと改めて思う機会にしていただきたいと思います😊
  
  

🌼 自分の身体の主人公は自分！ 小さなＮＯを練習しよう

性的同意の5つのルールは、自分の権利として染み込ませておきたい、大切な基準でもあります！

● 自分の境界線を言語化する
「疲れているときは触れられたくない」
「キスはOKだけど、それ以上は今日はしない」
境界線を言葉にすることは、主導権の第一歩です。

● 小さなNOを練習する
頼まれごと・誘い・仕事の場面など、
日常の小さなNOが、性的場面でのNOを言いやすくします。

● 身体のサインを無視しない
痛み・違和感・疲労を“気のせい”にしないこと。
これはSRHRの「健康を守る権利」の実践です。

● 避妊を“自分の選択”として扱う
避妊方法を知ることは、身体の主導権の一部です。

● 信頼できる情報源を持つ
SRHR Japan、女性の活動団体、納得できる医療関係者の発信、信頼できる人からの情報を得てみてください。
それは、ときに自分の権利を守ってくれる力になります。
  
  

🌟 世の中、女と男だけじゃない！ みんなに送るメッセージ

当たり前だけど、あなたの身体は、あなたのものです。
その当たり前を取り戻すことは、
自分を大切にするセルフケアです。

人生の選択肢を広げるエンパワメントでもあります。

国際女性デーの今日、
「自分の身体の主導権を取り戻す」というテーマを、そっと胸に置いて、自分を見つめてみませんか。

📚 参考

• FNNプライムオンライン「学校の“性教育”に専門家の関与を求める保護者7割に」2026年2月25日

• 朝日新聞デジタル「性的同意、高校生の約7割が『知らない』『説明できない』」2025年の調査報道

• STRAIGHT PRESS「性教育と緊急避妊薬に関する意識調査2026」2026年3月3日
  （保護者の約8割が“避妊・性的同意を中学校までに教えるべき”と回答）