自分のペースが幸福をつくる──『老後の年表』が教える心豊かな暮らし方

年齢ごとの違いを理解し、年代ごとの課題に備えるうえで
役立つ一冊があります。
それが、横手彰太さんの著書『老後の年表』です。

この本は、50歳から100歳までの人生後半戦に起こりやすい
出来事やトラブルを、年齢別に整理。
僕自身とても参考になったので、印象に残ったポイントを紹介します。

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老後の生活が豊かになる3つの視点

横手さんが提案する「老後の生活が豊かになる3つの視点」。
その3つめは、**「自分のペースに合わせて生きることが
幸福ホルモンを上手に出す秘訣」**です。

自分のペースを大切にする理由

老後は、他人や社会のペースに振り回されず、
自分自身の生活リズムや価値観を守ることが、
精神的な豊かさや幸福感を高めるポイントだとされています。

ポイント

• 快適なリズムを見つける：自分に合ったストレスの少ない生活リズムを探し、維持する。

• 無理をしない：体調や気分に合わせて活動内容やペースを柔軟に調整する。

• 自己理解を深める：自分を知ることで幸福ホルモン（セロトニンなど）の分泌が促され、心身の健康を保つ。

この視点は、収入や人間関係だけでなく、
心の充実と健康も老後の豊かさに欠かせない要素であると教えてくれます。

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