間食がやめられない！ダイエット最大の敵と向き合う日々

40代のころ、体重はついに MAX95kg に到達。
健康診断のたびに「そろそろヤバい」と言われ、
階段も息切れ、靴下を履くのもひと苦労…。

「これは本気で痩せなきゃ」と一念発起し、
約10年かけて、20kg以上の減量に成功しました。
やっとの思いで60kg台に突入したものの、
気づけば…70kg、71kg、そして72kgへと逆戻り。

原因は、わかっています。
そう――**“間食”**です。

僕には昔から大好きなお菓子があって、
特に「アルフォート」と「ココナッツサブレ」は
ストレス解消にもなっていました。

でも今は断ちました。泣く泣く、断ちました。

代わりに、朝と昼は アーモンドがメインディッシュ。
ちょっと高価だけど、栄養価が高くて空腹もまぎれる。
25g程度で6時間ももつなんて、もはや神食材です。

夜は普通の夕食をとっています。
この食生活だけなら、きっとガンガン痩せるはず。

…ただひとつ、
「間食グセ」だけが、どうしても手ごわい。

ドラッグストアのお菓子コーナー、
気づけば手が伸びて、ついカゴにポイ…。
家にあれば、我慢できずにつまんでしまう…。

その結果が、体重の“じわじわリバウンド”。

今も、「どうにかしたい」と思いながら
アーモンド片手に、お菓子欲と格闘する毎日です。

同じように悩んでいる方、きっといるはず。

「わかるよ！」って共感してくれる人がいたら、
一緒に“間食との戦い”を乗り越えていきたいです。

※Amazonのアソシエイトとして、適格販売により収入を得ています。